Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere?

In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen.

Wir sprechen außerdem über folgende Themen:

Wenn du mehr über Lilli erfahren möchtest:

Lillis Website

Lilli auf Instagram

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Summer Special

In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst.

Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen.

Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Summer-Special - Folge 3

In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst.

Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen.

Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Summer-Special - Folge 2:

In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Summer-Special - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst.

Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Meine Lieblingsbücher:

"Fühle dich selbst und iss was du willst - Wie Frauen Frieden mit sich selbst und ihrem Körper schließen" (Geneen Roth)

"Jetzt - Die Kraft der Gegenwart" (Eckhart Tolle)

"Mögest du glücklich sein" (Laura Malina Seiler)

unbezahlte Werbung

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand."

Wir sprechen über

Links:

Annes Instagram Account

Julianes Instagram Account

Julianes Podcast über iTunes: Hungry Hearts - Raus aus der Bulimie, rein in dein Leben

Julianes Podcast über Spotify: Hungry Hearts - Raus aus der Bulimie, rein in dein Leben

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt."

Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen.

In dieser Folge lernst du, wie du

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher.

In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der Diätspirale nicht mehr rauszukommen, und vom Wendepunkt, an dem sie beschloss, ihr Leben zu ändern.

Wenn du mehr von Lina hören und sehen möchtest, dann schau auf Instagram bei @mindfuliina vorbei!

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft.

Wir sprechen über:

Wenn du mehr über Alissa erfahren möchtest:

Alissa auf Instagram

Alissas kostenfreies Webinar

Direktlink zum Coaching

Alissas YouTube Channel

Alissas Intuitiv-Essen-Tagebuch

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa