emocional(mente)

Hoy conversamos sobre el trasfondo psicológico que se vive al peder o ganar peso y la forma en la que podemos emitir un comentario sin hablar del físico.

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Hoy conversamos sobre el proceso tan raro que vivimos al terminar una relación.  También un espacio para chismear lo que ha pasado en estos meses sin podcast. Te invito a tomar una taza de café mientras hablamos del tema. 

Punto clave de hoy:
él es responsable de sus acciones y tú de cómo permites que interfieran en tu vida 

Recuerda que cada proceso es diferente y vas a sanar. La vida eventualmente mejora y tú vuelves a sentirte bien 

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Hoy conversamos con Mariu sobre el deporte, el mundo fitness, la autenticidad, el proceso de amarse a sí mismo, cómo ponerte objetivos reales en tu fitness journey y mucho más, acompáñanos

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Hoy te pregunto: Sabes cuánto vales? Puedes reconocer tu valor? Tienes amor propio? Si no sabes que responder no te preocupes, hoy te cuento las herramientas con las que  yo he construido mi amor y como hice para identificar cuanto valgo.

RECUERDA!! Si algo no está a tu altura, no te agaches. 

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Hoy conversamos sobre la Ansiedad y cómo decirle a tu mente: ya basta. Te comparto una experiencia personal luchando contra mi mente y los pasos para frenarlo. Te los resumo aquí:
1. sal de ahí
2. camina
3. hidrátate
4. siéntate
5. reconoce y entiende
6. cambia de actividad
7. regresa a Vietnam
Are este link para acceder a la imagen sobre los 10 pensamientos https://shorturl.at/gvF59

El libro del cual hablo hoy es:  Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power

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Hoy hablamos sobre la vida de Adulto.  Sabías que los comportamientos, experiencias y vivencias que tuviste en tu infancia se reflejan en el Adulto que eres hoy. Por eso es importante sanar tu niño interior. Ten una charla contigo mismo, escúchate, perdónate y aprende a quererte. 

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Hoy conversamos con Raffa Ricaurte, médico estético quien nos cuenta el camino que siguió como mujer emprendedora en Ecuador. Acompáñanos en esta tarde de chismesito, risas, consejos y buena compañía.

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Para activar tu código de descuento sigue los pasos que te dejo en mi Twitter @acsaltos97

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Hoy te explico como sentirte el main character de tu vida, esto es muy leo de mi parte jaja aqui tienes los tips para sentirte una diosa empoderada y si eres un chico un dios empoderado <3  

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Te ha pasado que cuando te das cuenta que algo no es para ti, de repente todo cambia. Hoy conversamos sobre el cambio que se genera en tu vida cuando dejas ir lo que te lastima.

Time Stamps

- 03:03 qué significa soltar?
- 05:10 el temido CAMBIO
- 07:00 no sé cuando es el momento de dejar ir
- 09:00 el proceso para soltar 

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El dia de hoy vamos a conversar sobre la importancia de tomar un descanso de tu vida diaria.

Time Stamps

-  01:04  Por qué necesito tomar un break de la vida?
-  02:00  Organizar la semana y ser productivo
-  04:05  Aprender a descansar
- 07:30  Vivir en modo avión
- 09:25 Significado de tomar un break 
- 13:00 Desconectar del mundo

Tags: Salud Mental, Descanso, Emoción, 

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