Ile jeść na poszczególne posiłki? To zależy :).
Posłuchaj od czego to zależy i co z tego wynika.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/63

Co jeszcze?

odcinek "Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją?" https://emocjisienieje.pl/55

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Psycholog nie powie - policz BMI, podstawową przemianę materii czy deficyt nie karoczny. Nie powi e też, że trzeba kupić karnet na siłownię. A co powie?

Zapraszam do posłuchania odpowiedzi.

Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/62


Polecam również:

• odcinek podcastu "Dietetyk inny niż inni" - rozmowa z Katarzyną Stankow. https://emocjisienieje.pl/18-2/
• odcinek podcastu "Co zrobić, żeby schudnąć, to źle postawione pytanie" https://emocjisienieje.pl/26-2/
• odcinek podcastu "Jeśli chcesz schudnać, to ucz się od zwycięzców" https://emocjisienieje.pl/28-2/

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Takie pytanie otrzymałam:

"Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. Kilogramy sukcesywnie znikały. Nie było to głodzenie się. Jednak jakąś część dnia poświęcałam na zakupy i gotowanie. Licząc na to, że zmienię przyzwyczajenia po dwóch latach, popełniłam wielki błąd. Gdy tylko przestałam gotować według przepisów, kilogramy wróciły. Oczywiście nie od razu, bo trwało to 2 lata. Teraz jednak stoję w miejscu. I nie wiem co teraz począć? Od czego zacząć?"

Zapraszam do posłuchania odpowiedzi.

Strone tego odcinka https://emocjisienieje.pl/61-2


Polecam:

• odcinek podcastu "Dietetyk inny niż inni" - rozmowa z Katarzyną Stankow. https://emocjisienieje.pl/18-2/
• odcinek podcastu "Co zrobić, żeby schudnąć, to źle postawione pytanie" https://emocjisienieje.pl/26-2/
• odcinek podcastu "Jeśli chcesz schudnać, to ucz się od zwycięzców" https://emocjisienieje.pl/28-2/

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Ten odcinek opowieścią o pewnej bajce, więc proszę, przeczytaj ją uważniej do końca.

O tej bajce napisała na swoim profilu psycholog, Agnieszka Stein.
To jest bajka, która jest powtarzana w naszym społeczeństwie i chyba niestety w nią wierzymy.

Ta bajka brzmi "Wystarczy się bardziej postarać"

Znasz ją prawda?


Chcesz schudnąć? Wystarczy mniej jeść.

Ciężko Ci wszystko ogarnąć? Wystarczy się lepiej zorganizować.

Chcesz mieć sukces w życiu? Wystarczy się przyłożyć do nauki i mieć świetne oceny.

Agnieszka Stein napisała tak:

To jest bajka o przywileju. O tym, że skoro dla mnie coś jest łatwe to dla innych na pewno też. Niekoniecznie to prawda.

Jesteśmy różni. Mamy różne doświadczenia, różne możliwości, różne wyzwania.

Bajka o tym, że trzeba się bardziej postarać utrudnia ludziom szukanie pomocy, utrudnia rozwój i sięganie po nowe rozwiązania. Zachęca, żeby robić to, co do tej pory tylko z większym wysiłkiem. Kiedy komuś coś nie wychodzi ta bajka mówi, że to właśnie przez brak starania się.

Dla mnie to jest najważniejsz zdanie: bajka o tym, że trzeba się bardziej postarać utrudnia ludziom szukanie pomocy, sięganie po nowe rozwiązania.

Bo Ty przecież starasz się bardziej, prawda?

I doświadczasz rozczarowań a to wpływa na to, jak się czujesz i co o sobie myślisz.

Podobno już Albert Einstein powiedział:

Szaleństwo polega na tym, żeby robić wciąż to samo i oczekiwać różnych wyników.

Po prostu, jeśli coś robisz i nie masz TRWAŁYCH efektów, to znaczy, że trzeba poszukać innych rozwiązań.

Ja lubię opowiadać metaforę o poszukiwaniu skarbu - jeśli kopiesz w złym miejscu, to nie ma znaczenia jak dużo i głęboko kopiesz - nie dokopiesz się do skarbu, nawet jeśli znajdziesz po drodze kilka złotych monet.

Czasem trzeba przerwać pracę i zacząć rozglądać, pytać i szukać odpowiedniego miejsca - tego, gdzie tak naprawdę ten skarb się znajduje. Może znajdziemy kogoś, kto dokładnie nam to miejsce wskaże albo chociaż da mapę z zaznaczonym krzyżykiem.

Krzyżykiem, do którego ja prowadzę, jest SPOKÓJ w temacie jedzenia.

Ja ten skarb znalazłam i z niego od wielu lat korzystam.
Znam do niego drogę i narysowałam mapę.
Mało tego - towarzyszę w tej drodze, wspieram swoją wiedzą i dobrym słowem.

To program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Inna mapy:

kurs przyjaznej asertywności Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ kurs

"Cukrowa wolność" czyli Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze i to bez poczucia straty. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodycze


Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

To poruszający odcinek o tym, dlaczego chcemy być tak bardzo samodzielne, nawet wtedy, kiedy sytuacja nas przerasta a emocje przytłaczają. 

Oraz o tym, że sięganie po pomoc, to nie jest wyraz słabości.

To wyraz odwagi.  Pamiętaj: POMOC = Po + Moc

Warto posłuchać do końca.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/59

Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy od Was, które wspierają ten podcast. https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

-----------

Kurs przyjaznej asertywności – Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/   

Strefa Spokoju (również z pakietem konsultacji indywidualnych) https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju/ 

Cukrowa wolność, czyli jak zmniejszyć apetyt na słodycze bez poczucia straty: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodycze

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. Pomoże w tym zadanie sobie ważnego pytania - o wszystkim dokładnie opowiadam w tym odcinku.

strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/58




Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Pytanie do mnie: "Co Pani sądzi stylu życia keto" to punkt wyjścia do tego nagrania.

 Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są potocznie "odwróconą piramidą odżywiania".

Ale potem też m.in. modelu okinawskim i o jedzeniu w tzw. niebieskich strefach czyli w miejscach, gdzie żyje wyjątkowo dużo stulatków.

Post z analizą nowych, amerykańskich zaleceń: https://www.facebook.com/share/p/1J2bK2h3MD/

Komentarz lekarza: https://www.facebook.com/share/p/17n8nmt8Ze/

Okinawski model żywieniowy: https://www.facebook.com/share/p/1A48S7KtD1/?mibextid=wwXIfr

Aby wesprzeć ten podcast, możesz postawić mi wirtualną kawę/herbatę: https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? - Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Zapraszam.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl/56

Dodatkowo:
Odcinek o zachciankach na słone i chrupiące przekąski https://emocjisienieje.pl/44

Film o 5 powiązaniach między alkoholem a jedzeniem. https://youtu.be/RU9Orz63oYg


Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni łatwiej.

Strona tego odcinka: https://emocjisienieje.pl


Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz

Link do zapisów do Przymiarki:
https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/przymiarka-do-kursu-emocji-sie-nie-je/

skorzystaj tylko do 30 grudnia!


Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz