Du bist erschöpft – aber du findest keine echte Pause?

Ich spreche über das, was unter der Oberfläche passiert, wenn wir über lange Zeit über unsere Grenzen gehen – körperlich, emotional, mental.

Du erfährst:

was mentale und körperliche Erschöpfung wirklich bedeutet – und wie sie sich in deinem Alltag zeigt

warum dein Körper sich manchmal gegen Ruhe „wehrt“

wie deine Kindheit, alte Schutzrollen und innere Antreiber damit zusammenhängen

und was du tun kannst, um in kleinen Schritten wieder zu dir zurückzufinden

Diese Folge ist kein „Mach mehr aus dir“-Motivationspush.

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Wut auf die eigenen Eltern zu empfinden, fühlt sich für viele Menschen schmerzhaft, falsch oder sogar beschämend an. Doch in dieser Folge lade ich dich ein, diese Wut nicht länger zu unterdrücken – sondern als einen wertvollen Wegweiser zu verstehen.

Wir sprechen darüber, warum hinter der Wut oft verletzte innere Anteile stehen, die sich in bestimmten Rollen festgefahren haben – wie das brave Kind, das alles richtig machen wollte, oder das unsichtbare Kind, das gelernt hat, sich selbst zurückzunehmen. Ich zeige dir, wie diese alten Rollen oft noch heute unser Leben beeinflussen – und warum die Wut ein gesunder Ausdruck dafür sein kann, dass „etwas nicht mehr passt“.

💭 In dieser Folge erfährst du:

warum Wut auf deine Eltern nicht undankbar oder falsch ist,

wie du die darunterliegenden Gefühle wie Trauer, Enttäuschung oder Ohnmacht erkennen kannst,

wie du herausfindest, welcher innere Anteil sich meldet – und was er heute wirklich braucht,

warum Heilung nicht bedeutet, dass du alles verzeihst, sondern dass du Verantwortung für dich übernimmst,

und wie du Schritt für Schritt aus alten emotionalen Verstrickungen herausfinden kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass die Vergangenheit noch zu sehr in deine Gegenwart hineinwirkt – und du endlich in deine eigene Klarheit, Stärke und Selbstverantwortung kommen möchtest.

Erwähnt:

Das Buch von Virginia Satir: https://amzn.eu/d/aufUv1F

„Meine Emotionen sind kein Fehler – sie sind mein Kompass.“

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine größten AHA-Momente, die mein Verständnis von Gefühlen komplett verändert haben. Ich erzähle dir von den Erkenntnissen, die mir gezeigt haben, warum Emotionen nicht weggemacht werden wollen, sondern uns den Weg zu innerer Ruhe und echter Verbindung zeigen.

Du erfährst,

Diese Folge ist für alle – ob Mama oder nicht – die lernen wollen, ihre Emotionen liebevoll zu begleiten, statt gegen sie anzukämpfen.

📅 Und wenn du Mama bist: Am 09. August startet mein Live-Workshop Mamas Emotionsregulation. Dort gehen wir tiefer: Dein Nervensystem beruhigen, Emotionen halten, Bedürfnisse erkennen und echte Sicherheit für dich und deine Familie finden. Hier der Link dazu: https://www.digistore24.com/product/558495

Der Workshop für "nicht Mamas" wo es ebenso um Emotionsregulation geht: https://www.digistore24.com/product/524928

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Dein Kind schreit, weint, wirft sich auf den Boden – und in dir steigt es hoch: Wut, Hilflosigkeit, das Gefühl von „Ich schaff das nicht“. Du willst ruhig bleiben, begleiten, deinem Kind Sicherheit geben – und trotzdem explodierst du innerlich.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf genau diese Momente:

✨ Warum uns kindliche Wut so triggert und alte eigene Themen berührt

Diese Folge ist für dich, wenn du immer wieder denkst: „Ich will mein Kind liebevoll begleiten – aber manchmal brennt in mir einfach alles.“

💛 Eine Erinnerung: Du musst nicht perfekt begleiten. Aber du darfst lernen, dich und dein Kind in der Wut zu halten.

Erwähntes Kartenset: https://amzn.to/3IKWKYt

Was, wenn ich meinem Kind durch mein Verhalten schade?

Diese Frage beschäftigt viele Mütter – besonders jene, die es eigentlich ganz anders machen wollen. Bewusster. Liebevoller. Feinfühliger. Und genau sie sind es, die sich nach einem Streit, einem Ausbruch oder einem unachtsamen Moment mit Schuldgefühlen überhäuft fühlen.

In dieser Folge spreche ich über die tief sitzende Angst, als Mutter zu versagen – und warum gerade diese Angst oft aus unseren eigenen unverarbeiteten Kindheitserfahrungen entsteht.

Du erfährst:

Warum dich diese Frage so tief trifft

Wieso es nicht um Perfektion geht – sondern um Beziehung

Weshalb Therapie nicht bedeutet, dass du versagt hast

Und wie du mit dir selbst sanfter umgehen kannst, wenn du mal wieder an dir zweifelst

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Heilung möglich ist – in dir und durch dich. Auch wenn du Fehler machst. Gerade dann.

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Kennst du das - jeder sagt dir, dass du wieder ins Fühlen kommen sollst - und du hast aber keine Ahnung wie? - Über das und vieles mehr sprechen wir in der Podcastfolge mit Franzi vom Spiritual Sports Club, die sich mit Körperarbeit genau darauf fokussiert: wieder mehr zu spüren!

Hier der link zur neuen Workshopreihe von Franzi:

Kostenloser Cortisol Guide:

Alle wichtigen Kanäle von Franzi:

Bevor du versuchst, dein Nervensystem zu regulieren, braucht es etwas ganz Wesentliches: Akzeptanz!

Diese Folge darf ein liebevoller Reminder für dich sein, dass du nicht perfekt funktionieren musst, um in deine Ruhe zu kommen. Du darfst einfach da sein!

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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Als ich Mama geworden bin, wurde mir eines sehr schnell klar: Ich muss lernen, mit meiner Wut umzugehen.

Denn da ist dieses kleine Würmchen, das ich über alles liebe, und trotzdem triggert es mich manchmal sehr! Und weißt du was? Das ist total normal.

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie ich mit meiner Wut umgehe, was ich über mich selbst gelernt habe und wie genau hier so viel Heilung beginnen kann.

Deine Betty

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch neun Jahre Beziehung. Wie hat sich in dieser Zeit nicht nur unsere Ehe, sondern auch unsere Verbindung Stück für Stück verändert?

Ich teile mit dir, was dazu beigetragen hat, dass wir heute dort stehen, wo wir stehen. Welche kleinen und großen Prozesse wir durchlaufen haben, was uns herausgefordert hat und was uns gestärkt hat.

Wenn du gerade selbst in einer Beziehung bist oder dir eine wünschst, dann ist diese Folge genau die Inspiration, die du heute brauchst.

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß bei dieser Folge.

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