Deux mots qui font BEAUCOUP partie de mon accompagnement ainsi que de mon propre parcours. Dans ce 40e épisode, je compare les deux mots et je te donne des exemples concrets pour trouver ton harmonie avec constance. Laisse faire la motivation, elle est passagère!

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On ne parle pas assez des routines! Pourtant, elles font TOUTE la différence! Elles sont si importantes pour établir une structure et rehausser tes probabilités de maintenir ta constance ET d’atteindre tes objectifs! Dans cet épisode, je te partage mes routines et les 4 raisons pour lesquelles tu devrais prioriser tes routines de succès dès maintenant!

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Personne d'autre n'est responsable de ton bonheur. Tu es l’unique personne qui peut créer cette paix interne, cette joie de vivre et ce bonheur dans l’instant présent. Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour créer ton propre bonheur et être une personne plus positive.

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Tu n’es pas faible! Tu n’es pas non plus un échec! Les fringales surviennent dans ta vie pour toutes sortes de raisons et dans cet épisode, je te partage des stratégies pour être plus consciente et mieux comprendre ce qui se passe lorsque tu fais face à cette situation qui te met au défi!

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Un épisode pour t’encourager dans ton parcours, pour éliminer ton sentiment de culpabilité face à tes bonnes habitudes et ton désir d’être la meilleure version de toi-même! Tu es responsable de ton bonheur… personne d’autre! Alors c’est le temps de te foutre de ce que les gens ont à dire et de continuer de foncer!

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Quel type de personne es-tu? Celle qui prendra la décision de vivre le facile maintenant afin d’éviter le difficile… ou à l’inverse, celle qui attaque le travail difficile maintenant afin de vivre le plaisir et la victoire plus tard dans son parcours? Dans cet épisode, je t’explique ce que ça veut dire de choisir son difficile dans différentes sphères de sa vie. Je te partage les exemples de mon parcours et mes stratégies préférées pour choisir TON difficile aujourd’hui!

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Tu en as entendu parler, tu te questionnes… c’est normal. Dans cet épisode, je te partage ce qu’est le jeûne intermittent, pourquoi intégrer cette stratégie dans sa routine de bien-être et comment faire ses débuts. Bonne écoute!

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Le guide complet du jeûne de Dr. Jason Fung

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive? Dans cet épisode, je te partage mes conseils par rapport à ce type d’alimentation et pourquoi elle n’est pas la meilleure solution pour tous (initialement, en tout cas) en raison de notre relation émotive avec la nourriture. Viens découvrir ce sujet sensible qu’est l’alimentation.

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Qu’est-ce qu’un processus? Comment peux-tu y “faire confiance”? Viens découvrir ma définition de processus et de confiance ainsi que d’amour de soi tout au long du parcours. Je te partage aussi mes meilleures stratégies pour développer ta confiance et t’amuser tout au long du processus!

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Quel est le meilleur type d’entraînement? C’est la question qu’on me pose le plus souvent en privé. En tant que coach de santé et de fitness, j’adore parler d’entraînement et j’en profite pour y dédier un épisode de balado! Mais attention : je n’ai pas de recette miracle!

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