Est-ce que tu as le goût de débuter ton parcours de course mais tu n’oses pas? Tu n’es pas certaine si c’est pour quoi ou comment t’y prendre? Cet épisode est pour toi, et pour toutes celles qui aiment courir! Viens découvrir mes meilleurs conseils pour intégrer la course dans ta vie et te dire « coureuse »!

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Pour donner des elles - Épisode 11 : S’initier à la course à pied

Courir au bon rythme (Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier)

Le minimalisme, tu connais? Je suis loin d’être experte et je l’intègre depuis peu de temps dans ma vie, mais j’ai le goût de te dire que c’est plus simple que tu l’imagines! Dans cet épisode, je te partage mes conseils pour intégrer le minimalisme dans plusieurs sphères de ta vie et de ton bien-être

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Pour donner des elles - Épisode 5 : Le minimalisme https://open.spotify.com/episode/5nCK5fRgNBmSQkraGgD4eA?si=f86aec3615d7469e

The Minimalists https://www.theminimalists.com/

Prends action aujourd’hui! Arrête d’accumuler sans agir. Un millimètre de mouvement te poussera plus près de tes objectifs qu’un kilomètre d’intention. Dans cet épisode, je te partage des conseils pour arrêter d'attendre... et sauter! 

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Égoïste d’être au haut de ta liste de priorités? Du tout! Dans cet épisode, je te partage mes conseils pour établir une routine de self-care sans te sentir coupable. Je te partage des trucs pour créer des limites entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle, et comment impliquer ton entourage dans tes bonnes habitudes!

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Ton corps, ton esprit et ta mentalité ont des besoins. Mais es-tu à l’écoute? Le self-care est magnifique et c’est bien plus qu’un bain chaud et une soirée cinéma en mou. Dans cet épisode, je te partage mon buffet de self-care à intégrer, selon tes goûts, de façon constante dans ta routine quotidienne. N’attends pas que le besoin soit urgent!

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C’est malheureusement un patron que je vois trop souvent : vouloir en faire plus, sans avoir pris le temps d’intégrer les bases, de façon constante. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour être constante et douce dans ton parcours. Évite l’intensité à tout prix… ça ne fait que te brûler!

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C’est souhaitable de protéger ton énergie, mais comment en créer lorsque tu ressens une baisse? Comment passer à l’action afin de retrouver des niveaux d’énergie qui te permettront de t’épanouir et d’être plus heureuse? Dans cet épisode, je te partage des définitions intéressantes de l’énergie et mes stratégies préférées pour créer de l’énergie au niveau physique et émotif.

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Est-ce qu’il t’arrive de te sentir stressée, anxieuse ou tout simplement en manque de contrôle face à des situations dans ta vie? J’ai le goût de te parler d’un truc qui a tout changé pour moi. Protéger ton énergie! Dans cet épisode, je te parle de l’importance et de la valeur de l’énergie dans notre vie, pourquoi la protéger et comment te créer une bulle de protection.

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Un objectif ou un but sans plan, c’est tout simplement un souhait! Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour trouver ton focus et créer (et maintenir) la discipline nécessaire pour atteindre ton objectif ou ton but. Es-tu prête à passer à l’action MAINTENANT?!

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Notre parcours est parsemé de hauts et de bas. C’est normal! Et nous en vivons tous, même moi! Dans cet épisode, je te partage mes conseils préférés pour continuer de progresser malgré la tempête! Et surtout, d’accueillir ces moments avec bienveillance.

Épisodes en référence :

14 - La motivation n’est pas ce que tu cherches

6 - La comparaison… un piège à éviter!

5 - Détache-toi du stress de la perfection

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