När vi definierar mental hälsa eller ohälsa så gör vi ofta misstaget att tro att det är något som ske oberoende av din Situation, Miljö, tidpunkt och Sällskap - en akronym som på engelska blir SECT (Situaton, Environment, Company, Time). Du har sällan låg självkänsla när du sover eller borstat tänder och du är oftare på topp när du är med...

I begynnelsen var musik och ur musiken uppstod allt. Ingen annan aktivitet engagerar, berör, förmedlar, enar och splittrar som musik. Vi har den i hissar, när vi väntar på ett samtal, när vi marscherar ut i krig och när vi är kära. Den är en meditation, en aktivitet, näring för själen, vibrationer av energi och alla är musiker, framförallt...

Här är Ulfs band Jump4Joy på Spotify >>

Här är Fredriks absoluta favoritstycke Fratres av Arvo Pärt från Estland >>

På bilden en grym musikant: Sheila E, The Queen of Percussion >>

Imamen och pastorn var dödsfiender som krigade med varandra och pastorn förlorade ena armen, de hatade varandras folkgrupper och ledde var sin arme. En dag vände allt och de hittade inte bara frid i sig själva och med varandra utan är idag fredsbyggare som har utvecklat en metod för konfliktupplösning mellan folkslag som är genial i sin enkelhet (OBS Podden innehåller teknik du lär dig direkt) och som du kan…

Kolla trailern till Imamen och Pastorns film här >>

Läs mer om Imamen och Pastorns makalösa arbete här på Initiatives of Change >>

Lär dig mer om toning med Marie Bergman >>

Signa för Emotional Health Without Borders projektet här >>

Alla möten och all kommunikation mellan människor har ett syfte, det innehåller en potentiell transaktion som kan vara allt från att "skicka saltet" till "skall vi gifta oss" eller "låt oss samåka till fotbollen". Transaktioner har ett positivt syfte och när vi är autentiska och ärliga blir de ofta bra. När vi försöker manipulera eller vinna fördelar så läcker det igenom till den andra parten och om vi dessutom kommer på doligt humör och med förutfattade meningar kan det leda till konflikt som urartar till krig... 

Vi nämner Friedrich Glasls konflikttrappa, även om den inte alltid sker så linjärt >>

Vi nämner Livspositioner från transaktionsanalys som är fantastiska att förstå >>

Vi nämner konfliktupplösningsgenierna Imamen och Pastorn och fortsätter i nästa pod med Gunilla Hamne som känner dem väl >>

Vi fortsätter på temat i avsnitt 26 om kärlek och vad som driver den, skapar relationen, håller den vid liv. Samtidigt har vi fått massor av respons och frågor om hur detta förhåller sig till en av de viktigaste tre komponenterna i en kärleksrelation: vänskap. Vänskap bygger på samma grund: Leken, och leken... 

Här är eventet där du kan bli mästare i att smälta in i alla sammanhang, Masterclass i att bli världsmedborgare med hjälp av beteende-kompassen. Pris 200kr, börja spara nu: 16:e Maj >>

Både Fredrik och jag träffade kärleken i våra liv av en slump och kände med en gång det som kallas "Love at first sight" - vad är det, hur funkar det och hur gör man för att se till att det blir så? Vi använder beteende-kompassen för att lista ut det i del 1 här. Självklart är utseende en del av kommunikationen men det verkar finnas något mer och det...

Bilden är från YouTube-filmen "The Science of Love at First Sight" som ger tankar om kemin >>

Det finns över 7 miljarder unika kartor av verkligheten som ändrar sig kontinuerligt på samma sätt som en bläckfisk tar sig fram över havsbotten. Det du uppfattar som verkligt, roligt, exalterande, romantiskt, hjälpsamt, kul och humor kan någon annan tycka är märkligt, och båda har helt rätt, eftersom...

Av alla märkliga sporter så är kanske den Ulf Dextegen är mästare i en av de märkligaste: konsten att hålla andan över 9 minuter - Världsrekordtiden i Statisk Apnea - Ulf Dextegen använde målmedvetet hypnos, mental träning och tapping för att på ett helt nytt sätt på kort tid och med suboptimala förutsättningar hamna bland världsmästare med svenskt rekord. Av alla erfarenheter från detta var nog…

Du kan lära dig om tapping här>>

Du kan lära dig om Clean Language här >>

På bilden ser du Anneli Pompe, mästarinna i fridykning coachad av Ulf Dextegen.

Magin som håller en relation vid liv är leken, komplimangerna, oxytocinberöringen, flirten. I exempelvis sydamerika är det en konstart som inte behöver urarta i objektifiering och trakasserier, man kan bli visslad på av en främling och uppfatta det som en komplimang på samma sätt som man kan få dörren öppnad för sig och uppfatta det som machismo. Mysteriet är kulturellt och ligger ofta i avsikten bakom handlingen. Låt oss i svallvågorna av den sunda dialogen som MeToo skapat återerövra manlighet och kvinnlighet med betoning på het. Lekfullhet och...

Etik, heder, moral, normer och lagar styr våra handling och tankar. De bestämmer hur vi förhåller oss till varandra och hur vi agerar när ingen ser oss. Vi har under 4 år kommit fram till en modell som låter oss definiera moral ur ett antal olika perspektiv: personligt, logiskt, emotionellt, ekologiskt, intrapersonellt med mera. Det vi har kommit fram till är att...

Här är Moa Hamnes fantastiska uppsats om etiska dilemman inom Socialtjänsten >>