En el episodio de hoy me acompañan 5 invitadas que nos cuentan qué es para ellas la planificación en sus propios términos, qué papel juega en su vida y de qué manera les ayuda a conseguir sus metas. También nos hablan de cómo fue su viaje para encontrar el sistema a medida que les funciona en su día a día y los hábitos y rutinas que llevan a cabo para planificarse manteniendo un equilibrio en su vida.

Si sientes que tu forma de planificarte no termina de funcionar y quieres hacer ajustes o incorporar a tus rutinas el hábito de la planificación, en este episodio vas a encontrar muchísimo valor e inspiración para coger aquello que te sirva y descartar lo que no.

Mencionado en el episodio:

-Patricia: @mivida_enorden

-Aimée Curiel: @8va_avenida

-Nuria: @tidy.toc

-Paula Vicedo: @paulavicedo

-Cris: @crenpet

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El contenido y los pensamientos que dejamos entrar en nuestra mente nos influyen, y ocurre lo mismo con la energía de las personas de las que nos rodeamos. Por eso en el episodio de hoy hablamos de cómo el entorno tiene la capacidad de potenciarnos o limitarnos, de cómo identificar si tu entorno actual suma o resta a tu vida y propuesta práctica para crear un entorno que te potencie y esté alineado con lo que quieres cultivar en tu vida.⁣

Mencionado en el episodio:

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Estoy de vuelta, y en este episodio comparto contigo 12 hábitos sencillos pero que hacen la diferencia y han marcado un antes y un después en mi vida. Hábitos que me ayudan a vivir de manera más intencional y me ayudan a mantener el foco en aquello que es importante para mí.

Mencionado en el episodio:

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Es una realidad que nos cuesta levantarnos y acostarnos a la hora que nos proponemos. Y una rutina de mañana no es enemiga del sueño, sino que es su aliada. Si eliges madrugar más, no es a costa de sacrificar tu descanso. Por eso en el fondo, tu rutina de mañana empieza la noche anterior.

En el episodio de hoy hablamos de hábitos nocturnos y de cómo diseñar una rutina de noche acorde a tu estilo de vida y necesidades.

Mencionado en el episodio:

-Sleepy time: https://sleepyti.me/

-Michelle's Sanctuary - Sleep Meditations: https://www.youtube.com/channel/UCKp9S0rMUS1hrKTCV68Lk2w

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No soy creativa. ¿Has dicho esto alguna vez? ¿Qué es la creatividad para ti? ¿Cómo la puedes aplicar en tu día a día a través de los hábitos? En el episodio de hoy, 4 mujeres definen la creatividad en sus términos y nos cuentan sus hábitos creativos diarios desmontando el mito de que la creatividad está reservada para unos pocos. Ellas son Flor Cepero, Sara Alarcón, Luisa Acelas y Carmen Bruna.

Mencionado en el episodio:

-Flor Cepero: @flor_cepero

-Sara Alarcón: @shenuniverse

-Luisa Acelas: @luacelas

-Carmen Bruna: @chezbrunelda

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Uno de los mayores retos que tenemos por delante cuando queremos incorporar nuevas rutinas en nuestra vida o empezar un proyecto y mantenernos enfocadas... es lidiar con la autodisciplina. Puedes tener claridad en lo que quieres, pero al mismo tiempo sentir que vas cuesta arriba con aquello que te propones por falta de autodisciplina y de hábito.

Y es que... ¿por qué nos cuesta ser autodisciplinadas? ¿Qué relación tiene esto con el amor propio? ¿En qué te puede ayudar la autodisciplina? Y lo más importante...¿cómo puedes cultivarla en tu día a día de forma práctica?

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¿Has probado mil herramientas y maneras de organizarte pero sigues sintiendo desorden en tu vida? No contar con un sistema de organización que nos sirva repercute en nuestras prioridades, objetivos, proyectos, metas, hábitos...

Con este episodio voy a tratar de dar un poco de luz con mi experiencia tras mucha prueba y error y teniendo en cuenta que no existe un sistema único que funcione para todas las personas. Por eso es importante conocerte y saber qué necesitas tú. Te cuento también la herramienta que estoy utilizando me permite crear mi propio sistema por la flexibilidad que ofrece.

Mencionado en el episodio:

-Notion: notion.so

-Galería de templates de notion: https://www.notion.so/Notion-Template-Gallery-181e961aeb5c4ee6915307c0dfd5156d

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En este episodio especial, he invitado a 4 mujeres muy diferentes entre sí pero con algo en común: tienen una rutina de mañana que les impulsa y suma en sus vidas. Vamos a escuchar desde cuando tienen una rutina, para qué decidieron crearla, qué hábitos componen su rutina y qué impacto tiene en sus vidas. Ellas son Lucía Jimenez Vida, Elena Gadea, Ani Castro y Victoria Barreiro.

Mencionado en el episodio:

-Lucía Jiménez Vida: @luciajimenezvida

-Elena Gadea: @elenagadea_

-Ani Castro: @tengoplanes

-Victoria Barreiro: @victoriabarreiro.astro

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Vivimos sobrecargados de estímulos y distracciones que buscan nuestra atención, en un mundo donde se premia la ultraproductividad, el hacer, el hacer más en menos tiempo, la multitarea y el ser capaz 'de llegar a todo'... ¿Qué pasaría si en lugar de preguntarnos qué más podemos hacer nos hiciéramos la pregunta contraria? En el episodio de hoy hablamos sobre cómo identificar aquello que es esencial en nuestra vida y eliminar lo que no, para vivir de manera intencional.

Recursos mencionados:

-Esencialismo de Greg Mckeown

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¿Cuántas veces has abandonado una idea por pensar que no era perfecta? ¿has procrastinando algo que realmente te importaba haciendo otras cosas productivas en su lugar? Hoy hablamos sobre perfeccionismo. Los mitos más comunes, las formas en las que se manifiesta en nuestra vida y las señales para detectarlo. Y cómo no, propuestas prácticas para desenmascararlo.

Recursos mencionados:

-Plantilla descargable: shorturl.at/glCMR

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