En Tyngre Podd!

Dags för en liten paus så vi blickar tillbaka på det vi pratat om hittills och svarar på spännande frågor.

• Varför sabbar man för sig själv när det börjar gå bra?
• Vad överskattar vi i vår hälsoresa?
• Och vad menar vi egentligen när vi säger att "det inte funkar"?

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet pratade Mange med endokrinologen och forskaren Daniel Andersson om fettceller, hur de fungerar i kroppen och varför de är så mycket mer än bara ett energilager. Fettväv är ett aktivt organ som påverkar hormoner, inflammation, insulinresistens och risken för sjukdom.

Träningens roll

Träning verkar kunna förbättra fettcellernas funktion, bland annat genom att påverka frisättningen av fett vid rätt tillfällen. Vi pratade också om att vardagsrörelse är viktigt, men att intensitet spelar roll. Att bara samla steg utan att få upp pulsen ger inte alltid samma effekt som mer aktiv rörelse.

Läkemedel och forskning framåt

Vi pratade också om dagens obesitasläkemedel och hur de sannolikt påverkar både hungerreglering och fettväv indirekt. En spännande del var att man nu tror att det finns olika typer av fettceller med olika egenskaper, och att framtida behandling kanske kan påverka vilken typ av fettcell som dominerar.

Det viktigaste budskapet

Fettväv är en central del av kroppens ämnesomsättning och obesitas är en kronisk sjukdom där biologin spelar stor roll. När sjukdomen väl är etablerad är det ofta mycket svårt att på egen hand gå ner i vikt och framför allt att hålla den nya vikten över tid.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet gästas vi av Frida Allert, även känd som @FridaTakesControl på instagram, som på kort tid blivit en viktig röst i samtalet kring obesitas och GLP-1. Med sitt konto beskriver hon sig själv som "din vän i GLP-1-djungeln" och just det perspektivet genomsyrar hela samtalet.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet gästas vi återigen av Kajsa Järvholm. Vi går djupare i kopplingen mellan barnobesitas och psykisk hälsa, vad kommer först, och hur påverkar allt varandra över tid?

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I dagens avsnitt gästas vi av Elin Forsblom, som många känner igen från kontot Livet utan matbrus. Där delar hon öppet sin egen resa med obesitas och behandling, och pratar om något som många beskriver men få riktigt förstår, det ständiga mentala bruset kring mat.

Ett samtal om biologi, missuppfattningar och hur det faktiskt kan kännas att leva med en kropp som konstant signalerar hunger.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Pischa har varit hos en hundcoach och har med sig en observation. Varför känns det ibland som att hundcoacher mest berättar allt man gör fel?

Vi använder det som en ingång till något som ligger nära kärnan i vår podd, kommunikation, coaching och hur människor faktiskt utvecklas.

Vad är skillnaden mellan att peka ut problem och att hjälpa någon framåt? Och hur viktigt är sättet vi kommunicerar på när vi vill skapa förändring? 🎙️

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Ylva Trolle Lagerros, överläkare på centrum för obesitas, är tillbaks för ett samtal med Magnus om obesitas som kronisk sjukdom, varför diagnosen i Sverige kopplas till BMI och vilka begränsningar det måttet har.

Ylva beskriver hur vägarna in i obesitas ser olika ut och varför behandlingen måste anpassas individuellt, där fokus mer behöver ligga på hälsa och funktion än på en specifik siffra på vågen.

Även om nya läkemedel och kirurgi kan hjälpa, är att bygga hållbara levnadsvanor och stöd vid avslut avgörande. Forskning visar gemensamma faktorer hos de som lyckas bibehålla en stor viktnedgång; regelbundna måltider, mindre skärmtid och mer daglig fysisk aktivitet.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Vi pratar om varför vi hela tiden söker tillåtelse i livet och i gymmet och varför de som blir starka över tid gör något mycket enklare. Ett avsnitt om kontinuitet och att sluta göra träning till en känslostyrd prestation.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

När Emilia gästade oss senast befann hon sig mitt i en period präglad av bakslag, kamp och många frågor kring kropp, träning och hälsa. Sedan dess har mycket hänt.

I det här avsnittet pratar vi om tiden däremellan om beslutet att börja med viktminskningsmedicin, om hur relationen till träning och kroppen har förändrats, och om vad som händer när man väljer att ta plats och prata öppet om obesitas i sociala medier.

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I årets första avsnitt pratar vi om kropp och knopp och hur tätt de faktiskt hänger ihop.

Hur det vi gör med kroppen påverkar hur vi mår och tänker, och hur våra tankar och känslor i sin tur sätter spår i kroppen. Vi pratar om varför rörelse, rutiner och fysisk ansträngning ofta kan ge lugnare tankar och bättre fokus, även när vi inte känner oss motiverade. Och varför det ibland är enklare att börja med att göra något med kroppen, istället för att försöka tänka sig till ett bättre mående.

Måste man känna sig mentalt stark för att ta hand om sin kropp eller kan kroppen hjälpa oss dit när viljan saknas?

Om podden

Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva.

Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.