Título del Episodio:
Episodio 126. Los efectos mentales de la coherencia rápida

Investigaciones están demostrando la importancia de la coherencia rápida. La ciencia a descubierto que la coherencia rápida ayuda a pensar con mas claridad usando el cerebro frontal.

Mejora la comunicación,disminuye el estrés y la ansiedad y los químicos que lo acompañan.
Aumenta la calidad de vida al crear emociones mas positivas anclarlas en tu organismo.
La estrrategia es el respira profundo, traer una emoción positiva a tu mente y manteneral por algunos minnutos.
Te beneficiaras en lo que los investigadores llaman Coherencia.

Título del Episodio: Episodio 125.

Efectos adicionales de la coherencia
Ya te conversé de los meditadores avanzados y los beneficios que obtienen con esta practica.
Otros eneficios adicionales que puedes conseguir con la coherencia rápida, es mejorar mejoras el balance y el tiempo de respuesta en situaciones a resolver.
Investigadores han encontrado que reduce la fatiga intelectual en el el individuo que la práctica. reduce niveles de sensaciones de dolor,reduce la hipertensión en personas con tensión elevada
Reduce los marcadores quimicos de individuos que muestran deficiencia vascular.
Todos estos efectos han sido documentados por investigaciones conducidas por la organizacion mundial: Hearth Math.

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Episodio 124. Los efectos físicos de la coherencia

Coherencia rápida tiene efectos muy similares a los beneficios que reciben las personas que meditan regulaarmente.
Meditadores regulares tienes menos niveles de cortisol, química que aparece en el estres o en emociones negativas.
Otros beneficios es que los meditadores tienden a regenerar sus neuronas mas rápido. La neurogénesis en el cerebro es mas acelerada en individuos que meditan comparados con individuos que no meditan. La coherencia rapida tiene el mismo efecto con una inversion de tiempo mas corta.

Título del Episodio:
Episodio 123. El aprendizaje de la coherencia
Toma el tiempo para practicar la coherencia rápida. Las investigaciónes han mostrados como te beneficia día a día en tu salud mental, emocional y física.
La Matemática del corazón es una ciencia que investigan la coherencia rápida con las emociones positivas. Practica buscar la coherencia del corazón y la mente para encontrar los beneficions.

Episodio 122
Resoluciones de Ano Nuevo.
Este es nuestro tercer año que te ayudara a crecer. Puedes revisar sesiones anteriores. El sentido, es llegar a ser una mejor persona en la medida que sigas caminando en tu vida. Lo único que tienes para vivir es el ahora. Tienes un presente cada día, no lo desperdicies con lo que paso o con lo que puede ser

Título del Episodio:

Episodio 121 . Aprende a conseguir coherencia rápida
Aprender a alinear tu mente y tu cuerpo en emociones positivas y en pensamientos que te llevan a calmar tu cuerpo, manejar mejor el funcionamiento de tu corazón y en general crear un sistema inmune más fuere.
El corazony acompañar esos latidos coherentes con pensamientos positivos Es una respiración rítmica que trae muchos beneficios físicos tantos como emocionales.

Episodio 120.
Maneja tus pensamientos negativos

Los mensajes que has recibido en tu vida a lo mejor no eres tú. Aprende a describirte como es lo que quieres tu y como lo vas a cambiar Crea tu propia lista de posibilidades y creaciones positivas. Practica quién eres tu en el ahora. Tu tienes que aprender a ser tu, desde todo los puntos de vista. Crea la presencia de lo que eres. Siéntelo y visualiza el proceso. Habla en el presento- yo soy

Episodio 119.
Tus acuerdos contigo
Tu peor enemigo es la falta de confianza que tu te tienes a ti mismo. Empieza a trabajar en tus acuerdos personales. El cerebro es plástico y tu eres capaz de cambiar en la manera de pensar que tienes acerca de ti. Empieza a crear acuerdos que te ayudaran a actuar con propósito y a pensar de acuerdo a nos nuevos pensamientos.

El ejercicio diario de enfoque positivo. 117
Descripción del Episodio:

Aprende diariamente a tener un enfoque positivo. Mantener la positividad que impactara tu vida es un trabajo diario y acumulativo. Cada habito que se crea necesita práctica, energía y motivación. Enfócate en ti, en tus éxitos, tus logros, tus emociones positivas y valora tus fuerzas que traerán esos químicos positivos que te hacen sentir bien : Dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas. Si decides diariamente tener un enfoque positivo esos químicos serán “ tus medicinas naturales” de tu mente.

Episodio 116:

Contruyendo tu Autoestima

Descripción del Episodio:
Tu autoestima te pertenece, es tuyo, lo puedes crear, reforzar y cambiar cuando tú quieras. Generalmente aceptamos la estima que viene de otros y estamos convencidos que ellos saben más acerca de nosotros. La información que has recibido de otros, incluyendo la información de la infancia, ya no eres tú, empieza a crear tus nuevos valores, tus nuevas fuerzas que te llevaran a encontrar tu balance interno.