Episodio 105.
¿Que es encontrar balance?
Encontrar balance es tomar conciencia de que no eres una víctima de tus pensamientos, emociones o conducta,
Tu eliges tener conciencia de tu vida y de la vida del otro. Tu trabajo es entender cómo te liberas de la tus pensamientos, emociones y conductas y empiezas a elegir tú lo que quieres de tu vida.
Ese es tu trabajo y ahí es donde te liberas y pasas a elegir una vida balanceada. Tu mente y cuerpo pasan a ser una guía de lo que tu elegis como respuestas hacia ti y hacia el otro. Busca el balance porque que tu eres el que puede elegir tus pensaminetos, emociones y conductas. Tu vida es en el ahora. No es en el pasado o el futuro. El balance esta en elegir y aprender a manejar el ahora. Se autentico contigo mismo. El balance se traduce en tu libertad para manejar la vida que tú quieres AHORA

Episodio 104.
Vuelve a tu camino original.
Es tiempo que vuelvas a tu camino original. Empieza a volver al camino que tu quieres. Si te desviaste es porque dejaste de escuchar tu propio guía y empezaste a seguir lo que los otros querían.
Tu vida la recorres solo, pero puedes ayudar y ser apoyado por los que están caminando al lado tuyo. Quédate en el presente, el pasado esta echo y no puedes volver a corregirlo. Solo puedes aprender con el pasado, no repararlo,pero puedes quedarte en el ahora que es real. Manejar el ahora esta totalmente en tus manos.

Episodio 103.
Relaciones Nutritivas
El proteger tu cuerpo y tu mente es tu responsabilidad. Los estudios han demostrado que los golpes y las heridas de la vida se hacen mas llevaderos cuando estas acompañado que cuando estás solo. El cultivar amistades y relaciones familiares es definitivamente un predictor de bienestar y de salud general en una persona.
Cuando las personas tienes relaciones negativas, sus respuestas al dolor físico aumenta, y el nivel de salud física y mental disminuye cuando se comparan con personas con relaciones positivas Depresión es otra variable que es afectada por la soledad en comparación con buenas relaciones.
Conexiones sociales de tu adolescencia es un predictor de positividad en tu vejez,es importante cultivar relaciones positivas para vivir una vida mas plena y saludable en tu edad de oro.

Episodio 102.
¿Qué es lo que puedo hacer si estoy solo?
Que puedo hacer con respecto a mi vida si me siento solo. El quedar solo es una elección que la podemos cambiar en cualquier momento que tu quieras. No es fácil, pero si en necesario para tu salud mental y física, debes hacerlo. Tu forma de ser en el mundo no es estática, tu disposición natural, tu infancia o donde creciste no marcan o determinan tu destino. Nada de lo que ha pasado en tu vida te impide encontrar conexiones nutritivas en tu vida adulto. Los cambios de tus relaciones son posibles y tienes que trabajarlos. La soledad es una experiencia personal, te puedes sentir solo en el medio de una multitud o al lado de tu compañero. Crea situaciones para poder conectarme con el otro, no es fácil, pero lo puedes hacer.

Episodio 101.
Como se manifiesta en tu vida el ser feliz

Que te da la felicidad en tu vida, es una respuesta difícil. Pero lo que sabemos es que la felicidad no es un premio, no es una meta o un destino a lo que vamos a llegar. La felicidad es algo que tu cultivas. Hay varios aspectos que contribuyen a la felicidad como estabilidad financiera, salud mental y física, éxito, reconocimiento, pero lo mas importante como se ha demostrado a través de varias investigaciones son las relaciones y las conexiones nutritivas que la persona haya podido fomentar a través de la vida. Históricamente estamos entrando a un periodo de soledad a nivel mundial, tanto así, que en Europa se ha creado el “Ministerio de la Soledad” para atacar los problemas de salud mental, espiritual y físico que crea la soledad y la desconexión entre los seres humanos.

Episodio 100.
La inversión de toda una vida
El recordar el pasado no es valido porque recordamos solamente episodios del pasado. Al estudiar y seguir un grupo con datos sólidos, midiendo marcadores de salud y entrevistas de la época, fue importante para descubrir lo que era importante para la felicidad. ¿En qué tendríamos que invertir nuestra energía? Lo que se concluyo fue que la variable mas importante en la felicidad, después de estudiar tres generaciones fue “las buenas relaciones”. El fomentar y alimentar buenas relaciones te darán la posibilidad de disfrutar la vida a lo largo del tiempo. La pregunta que te tienes que hacer hoy es donde vas a invertir el tiempo en tu vida

Título del Episodio:
Episodio 99. ¿Es necesario tener una pareja?

¿Cuán importante es tener una pareja para ser feliz?? No se trata tanto de tener un compañero romántico, es encontrar personas por amistad, que tenga un significado en tu vida, que te puedan ayudar, que puedas confiar. ¿Cuántas personas tienes en tu vida en las cuales puedes confiar y validar esa relación, esa amistad?
En una relación tienes que crear comprensión, compasión, nutrición y validación personal. La Buena Vida como se presenta en el estudio de Harvard, está en crear estas relaciones nutritivas en general. Esas relaciones las puedes crear si las necesitas. búscalas y veras que cambiara tu visión de lo que es la buena vida. No te olvides…La felicidad se aprende….

Título del Episodio:
Episodio 98. Presta atención a los patrones de tu infancia.

La felicidad se aprende, empieza a mirar como aprendiste a establecer relaciones con el otro, a lo mejor en tu niñez no aprendiste a establecer relaciones nutritivas o positivas y te acostumbraste a crear relaciones toxicas que te afectan en este momento. Presta atención a cuáles son tus patrones para establecer vínculos con otras personas. Tienes que trabajar en establecer relaciones positivas y el cortar relaciones toxicas. La soledad a sido llamada la pandemia de este siglo y afecta en forma alarmante tu salud mental, emocional y física.

Episodio 97. Elige los sentimientos que te hacen felizDescripción del Episodio:
Elige los sentimientos que te harán feliz como la gratitud, el amor, la compasión, tus emociones positivas y conéctate con esos sentimientos. Amplia tu manera de ver los sentimientos positivos. Abre tu percepción para lo bueno o positivo que este alrededor tuyo. Empieza a practicar conductas saludables que te ayudan a tener una buena vida. Acuérdate que para tener una vida satisfactoria tienes que elegir tus respuestas, la gente que te rodeo y cual son las emociones con la que quieres vivir.

Episodio 96 La felicidad se aprende

Descripción del Episodio:
La felicidad es una conducta aprendida. Se comprobó que la felicidad la podemos aprender y lo mas importante en una existencia feliz son las relaciones que podemos crear que son nutritivas y positivas para nosotros. Los vínculos que creamos a largo plazo nos dará la satisfacción en nuestra vida. Estudios comprobaron que la felicidad esta en tus relaciones y vínculos con otras personas. En general se descubrió que los seres humanos quieres siempre lo mismo : -tener buenas relaciones y tener una tarea en la vida que nos de satisfacción