Encontrando tu Camino

By Dra. Irene Estay

Encontrando tu Camino.
Dra. Irene Estay
La doctora Estay, psicólogo, profesor, consultor y fundadora de los seminarios ALIMENTANDO TU AUTOESTIMA, se conecta de nuevo con la comunidad de habla hi... more

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Encontrando tu Camino episodes:

July 29, 2023 irene podcast 95
Episodio 95: Cambia la manera que percibes tu realidad
Descripción del Episodio:
Cambia la visión de los eventos en tu VIDA. Hace un esfuerzo de enfocarte en lo positivo, aunque tu pienses en el momento que no hay nada positivo. Investigadores argumentan que las emociones no la producen los eventos solos, sino que es como tu los ves y los analizas. Esto es la fundación de la felicidad, ver los eventos de tu vida en forma positiva. El poder apreciar cualquier evento en forma positiva, toma tiempo. Embárcate en ver el lado del sol en vez del lado de la sombra.
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5min
July 23, 2023 irene podcast 94
Título del Episodio:
Episodio 94.
Capitaliza tus buenos momentos
Descripción del Episodio: El buscar buenos momentos para disfrutar es esencial en el proceso de vida, especialmente si te sientes abrumado, estresado o sobrecargado. Es como encontrar un oasis en el medio del desierto, y mientras más los buscas, más encuentras porque tu atención se enfoca en lo que buscas. El cuidado de tu persona empieza cuando estas presente en tu vida y puedes balancear tus momentos buenos en el día. Palabras clave de hasta 20 palabras que describen el episodio: estar presente, tomar conciencia de tus estados de animo, enfocarte
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4min
July 14, 2023 93. Practica la Positividad
Episodio 93
Practica la Positividad
La Positividad es una parte importante en el desarrollo Resiliencia.
Positivad es una actitud mental positiva que nos permite desarrollar nuestra aceptación al otro y aceptar la vida como lo que es... impredecible. Tienes efectos en tu salud, en tu camino en la vida y en todas las áreas de tu vida que involucran tu salud mental. Puedes encontrar muchas satisfacciones y beneficios al ser Positivo. Afectas tu cuerpo en forma directa y las consecuencias son a largo plazo. Los desafíos de la vida se hacen más manejables y como efecto secundario, pasas a ser una influencia positiva para los que están a tu alrededor
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4min
July 08, 2023 92.Desarrolla Resilencia en tu vida

Episodio 92.
Desarrolla Resiliencia en tu vida Resiliencia es una actitud aprendida que la necesitaras por toda tu vida. Resiliencia es el poder recuperarte de una perdida o un dolor de una manera constructiva. Tener resiliencia te da fuerza para enfrentar los talentos de vida. Tu puedes cambiar el camino de tu vida cuando tus haces la decisión. Tienes que crear las habilidades y las fuerzas necesarias para enfrentar los talentos de la vida que serán siempre parte de tu camino.
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4min
June 30, 2023 91. Aprende a Manejar perdidas en la vida
Episodio 91. Aprende a Manejar Perdidas en la vida

Manejar perdidas en la vida, es parte del proceso de vida, no lo podemos evitar así que lo mejor es aprender a manejar esas pérdidas porque el no manejarlas te causara problemas de salud mental. Cada persona tiene su propia forma de lidiar con pérdidas, lo importante es que no ignores esas emociones negativas que son desgastantes para tu cuerpo, alma y mente. Esas emociones necesitan moverse como cualquier energía, pero lo tienes que hacer con intención. Mis sugerencias te ayudaran a elegir como manejaras esas perdidas y como invertirás es ti para que sigas adelante en tu vida.
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6min
June 23, 2023 90. El duelo migratorio
Episodio 90. El Duelo Migratorio.
El duelo migratorio es cuando tienes la experiencia de moverte a un país con costumbres y lengua desconocida. Adaptarse a otra cultura necesita un tremendo ajuste psicológico que experimentamos en forma diferente Las emociones puedes ser nostalgia, tristeza, ansiedad, sentimientos de depresión y de abandono. Busca ayuda profesional si se te hace difícil o busca apoyo en personas que han hecho lo mismo. Te adaptaras, pero tomara tiempo.
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6min
June 17, 2023 89.Practica Autocuidado
Episodio 89 Practica Auto - Cuidado
Cuando creas cambios hazlo en forma gradual sin dejar de lado tu cuidado personal .Mantiene el foco en ti y considera todos los aspectos de tu vida en las áreas físicas, emocionales e intelectuales Celebra tus logros y reconoce lo que conseguiste y también celebra tus progresos. Este reconocimiento te motivara a continuar el camino que elegiste y te dará la apertura para el nuevo yo.
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3min
June 10, 2023 88 crea un plan concreto para el cambio
Episodio 88 Crea un plan concreto
Cuando desarrollas un plan tienes que decidir adonde te quieres mover. Acepta los cambios como parte de tu vida. Es parte de la vida y también es responsabilidad tuya el cambiar lo que no te acomoda en la vida. Necesitas solo el primer paso para caminar un camino largo. Entendiendo el efecto de la mariposa te ayudara a entender que no necesitas grandes pasos para encontrar los beneficios de un cambio. El viaje mas largo empieza con el primer paso. Acciones muy pequeñas te pueden llevar a un cambio significativo en tu vida. A través del tiempo paso a paso tu vida puede cambiar con intención.
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3min
June 02, 2023 87. crearcambios en tu via
Descripción del Episodio:
Crear Cambios en tu Vida Cambios que te permitan crecer y encontrar conductas que sean mas satisfactorias para ti. Elije que es lo que te gustaría, elige tus metas que puedas ver, escuchar, medir. Las metas te darán la pauta de tu camino y que significara en tu vida. Una vez que aclares lo que quieres, hace un plan en el cual veas esa nueva persona, esa nueva conducta.. ese nuevo tu.. Crea tu propio mapa de tu proceso. Pequeños pasos son importantes para recorrer tu nuevo camino
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3min
May 26, 2023 irene podcast 87
Título del Episodio:

Episodio 87
Descripción del Episodio:
Acercarte a la Naturaleza Disfrutar la naturaleza, aprende a descubrir los árboles, disfrutar la tierra, descubre la hermosura de campo abierto El prestar atención a la naturaleza son componentes que han sido asociado con sentimientos de felicidad. Toma caminatas y observa tus alrededores y mejoraras tu salud mental y tu conexión contigo mismo y la naturaleza.
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3min

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