🎙️ Episode 13 avec @marine_francisco

Aujourd'hui, dans cet épisode un peu spécial puisqu'à deux, on parle puissance féminine avec Marine Francisco. Durant cette merveilleuse interview avec Marine nous avons balayé un certain nombre de sujets reliés au féminin et à comment développer sa puissance féminine pour réveiller la déesse qui est en nous. C'est exactement ce qu'on te propose de faire grâce à cet épisode: déployer tes ailes et assumer pleinement et entièrement qui tu es. 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

-apprendre ce qu'est la puissance féminine et comment la développer

-3 choses à faire pour se reconnecter à sa féminité

-le lien entre énergie yin (féminine) et énergie yang (masculine) et pourquoi maintenir un équilibre entre ces énergies est important

- et enfin, on parle également sexualité car c'est indissociable d'une féminité puissante et épanouie. 

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. 😊️

N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐ 

Crédit musique: 

Titre:  Naya

Auteur: HaTom

Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧘‍♀️ Ta méditation anti-douleur gratuite pour explorer le pouvoir de la pleine conscience : https://alice-roignan.systeme.io/meditation

Dans cet épisode, je te livre mes conseils pour gérer une crise d'endométriose.⁠

Aujourd'hui, on parle respiration, gestion du souffle et méditation.⁠

⁠☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: ⁠

-comment bien respirer⁠

-comment respirer en cas de crise⁠

-les bienfaits de la méditation sur les douleurs⁠

-comment prendre de la distance avec les douleurs quand elles sont au plus fort⁠

⁠

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

Pour aller plus loin :

→ Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici

→ Me suivre sur Instagram @endo.serenity : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

→ S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

Crédit musique: 

Titre:  Naya

Auteur: HaTom

Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

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Dans cet épisode je te livre 4 clés naturelles pour diminuer les douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose. 

Ces clés sont le fruit de mon expérience. Je t'en donne 4 dans l'épisode mais il en existe bien d'autres. 

Les 4 choses qui m'ont le plus aidé dans mon parcours avec l'endométriose: 

- le yoga

-la méditation et la respiration

-l'alimentation 

-la naturopathie 

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À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

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Je vous retrouve au micro pour un épisode un peu particulier: je vous raconte mon histoire avec l'endométriose, de mes premières règles à ma prise en charge.

Cet épisode te réconforteras, te rassureras et surtout te montreras que tu n'es pas seule face à la maladie. 

J'ai longtemps écouté des témoignages de femmes atteintes d'endométriose et ça m'a beaucoup aidé alors maintenant c'est à mon tour de me livrer. 

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

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Comme tu l'entendras le podcast évolue. 

J'ai beaucoup évolué ces derniers temps et il était naturel que le podcast prenne la même direction. 

Je souhaite me concentrer sur l'accompagnement au féminin et plus particulièrement à l'endométriose alors ici on va parler gestion de la douleur, féminin sacré et cyclique, développement personnel et bien-sûr yoga. 

J'espère que ce que je vais te proposer ici te plaira. Et n'hésite pas à partager le podcast autour de toi à ta soeur, cousine ou amie qui a de l'endométriose ou qui soupçonne d'en avoir. 

Si tu souhaites avoir des clés pour vivre plus sereinement avec l'endométriose, tu peux me suivre sur instagram, j'y livre une mine d'informations. Suis-moi, @endo.serenity

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Avant de devenir naturopathe, Angélique travaillait dans l’industrie hydraulique. Rien à voir. Ce changement dans sa vie n’a pas été le seul. En effet, grâce à plusieurs déclic successifs, Angélique a décidé de simplifier son mode de vie, revenir à l’essentiel. D’abord par les cosmétiques puis l’alimentation, elle a peu à peu découverte la slow life. Se rendant compte que ses valeurs n’étaient plus alignées avec son métier, elle a choisi la naturopathie, une discipline qui l’appelait profondément. Je te laisse maintenant avec le récit de transformation d’Angélique. 

Loin d’être une ode au changement à tout prix, le parcours d’Angélique nous incite à nous poser les bonnes questions. Celles au sujet de nos valeurs profondes, de nos envies et de nos vrais besoin. Angélique nous rappelle à quel point il faut faire les choix en conscience en fonction de ce qui nous correspond à nous et ne pas suivre toutes les tendances si elles nous sont pas bénéfiques. Alors merci Angélique, de nous avoir fourni ces clés qui seront utiles à tous j’en suis sûre. 

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Petite fille pleine de vie à la créativité développée, Elise s’est pourtant longtemps sentie vide. En grandissant, elle s’était tellement éloignée de son pouvoir créateur qu’elle pensait en être dépourvue. Déjà à l’époque, l’écriture l’appelait mais elle n’avait pas recul nécessaire pour comprendre à quel point ça lui était essentiel. 

Bien plus tard, elle a appris à renouer avec son âme, comme elle l’appelle. L’étape cruciale a été l’Australie. D’abord en couple puis en solitaire, elle a redécouverte son essence dans ce pays qu’elle aime tant. Au retour de ce dernier périple, elle s’est promis de réaliser les projets que son âme avait préparé pour elle. Lesquels? Elle ne le savait pas encore. En tâtonnant et en apprenant à écouter son intuition, l’écriture intuitive s’est imposée comme une révélation. 

Elise nous montre qu’un chemin n’est jamais tracé, qu’on peut faire fausse route, tout effacer et recommencer. On peut se tromper, hésiter et gommer comme sur une feuille de papier, pour enfin trouver qui l’ont est. 

Alors merci Elise pour ce petit reminder qui sera utile à bon nombre d’entre-nous. 

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Grande hyperactive, Camille ne se doutait pas qu’elle se passionnerait tellement pour le yoga, qu’elle l’enseignerait quelques années plus tard. Plutôt intéressée par la performance dans le sport, elle a découvert le yoga dynamique et son impact sur le mental. Yoga a vite rimé avec lâcher prise et détente. Souhaitant approfondir sa pratique, elle a fait une formation de 200H sans envisager une seconde devenir professeure. Pourtant son chemin l’a amené aujourd’hui à enseigner pour notre plus grand bonheur. 

Merci Camille de nous avoir livré ta vision du yoga et de l’enseignement et de nous prouver qu’il y a mille façons de s’épanouir. Si vous aussi vous ne méditez pas une heure tous les matins parce que vous n’en ressentez pas le besoin ou que vous ne faites pas d’acrobaties en yoga, sachez que c’est ok et chacun doit trouver son propre chemin loin des injonctions d’instagram. 

Tu peux retrouver camille sur les réseaux sociaux: @camilleraaberg

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J’ai connu Lou grâce au yoga. Alors ambassadrice du programme Karmasana, de Georgia Horackova, j’étais loin de me douter que son parcours était si intéressant. Diplômée en psychologie et passionnée de neurosciences, elle s’est tournée vers le spiritualité à un moment de sa vie où elle se sentait incomplète. Grâce à son intuition et à des rencontres enrichissantes, elle s’est ouverte aux pratiques chamaniques et a trouvé des réponses à ses questions, bien loin des sentiers battus. Loin de n’avoir qu’une corde à son arc, Lou nous transporte dans son univers tout en douceur et nous conte l’histoire de sa reconnection à son intuition et à son soi profond. 

Lou nous livre son parcours, ses joies mais aussi ses peines et ses embûches. Et nous montre une fois de plus que pour parvenir à l’équilibre, le sentier n’est jamais aisé mais que toutes les découvertes qui le jalonnent valent le coup. 

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Tu peux également retrouver Lou Gasquet sur les réseaux sociaux: @lou.gasquet

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Parisien depuis toujours et mannequin à l’international, Michael n’était pas vraiment un exemple de zenitude. Courir entre les castings, voyager pour le boulot, vivre à cent à l’heure, cette vie trépidante nourrissait le feu qu’il avait en lui. Au détour d’un voyage professionnel, il découvre les massages ayurvédiques. Cette pratique l’appelle, si bien qu’il s’y forme. Le déclic était enclenché, il avait besoin de retrouver un équilibre, de ralentir. Sa quête de soi l’a conduit à tout quitter, prendre un sac à dos et traverser l’Asie pendant six mois. Sa pratique du yoga s’est approfondie en Inde à tel point qu’il a décidé de se former à Rishikesh, capitale mondiale du yoga. Dans cet épisode, Michael nous parle de cette connaissance de soi qui ne finit jamais, des différentes facettes du yoga et de l’importance de ralentir et de vivre en conscience dans ce monde trépidant mais aussi déstabilisant parfois. 

Merci à toi Michael de nous avoir livré ta version de la sérénité et du bien-être. A travers cet épisode tu nous montres que déconnecter et perdre ses repères a du bon, parfois, pour se reconnecter à soi et trouver les réponses à nos questions. Ton témoignage nous encourage à suivre notre intuition, notre instinct et faire ce qui nous paraît juste pour nous. Alors si toi aussi qui nous a écouté, tu as envie de retrouver un équilibre, pas besoin de barouder pendant six mois, tu peux commencer par méditer et prendre conscience du monde qui t’entoure.

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