Endo Serenity

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🎙️ Aujourd'hui je te propose une méditation pour l'amour de soi. 

Et oui parce que s'aimer ce n'est pas une mince affaire. Surtout quand on a une maladie chronique et douloureuse qui nous empêche parfois d'accomplir nos rêves et nos objectifs et qui peut parfois nous pousser à nous dévaloriser. 

Donc cette petite méditation de 5 minutes ne te fera pas de mal. J'ai vraiment conçu cette méditation comme une dose d'amour alors tu peux en user et en abuser jusqu'à ce que ton cerveau imprime que tu es une femme extraordinaire.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

Pour aller plus loin :

→ Envie d’être accompagnée pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici

→ Me suivre sur Instagram @endo.serenity : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

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Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧘‍♀️ Ta méditation anti-douleur gratuite pour explorer le pouvoir de la pleine conscience : https://alice-roignan.systeme.io/meditation

🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils spécial règles

Aujourd'hui, on parle de règles, de gestion de cette période pas toujours facile quand on a de l'endométriose, de cycle naturel et de pleins d'autres choses. Alors met sur play et c'est parti 🚀

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅  comment préparer to corps à l'arrivée de tes règles 

✅  comment diminuer l'inflammation

✅  comment prévoir l'arrivée de tes règles

✅  comment apaiser tes douleurs pendant les règles

✅  comment récupérer après tes règles

✅  comment faire le bilan de tes règles

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

Pour aller plus loin :

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Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

L'article sur les bienfaits de la nature sur la santé: https://theconversation.com/pourquoi-la-nature-nous-fait-du-bien-les-scientifiques-expliquent-92959 

Crédit musique: 

Titre:  Naya

Auteur: HaTom

Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

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🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour mieux vivre l'errance médicale

Aujourd'hui, on parle de retard de diagnostic avec l'endométriose, d'errance médicale et de comment y faire face

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅  comment trouver de personnels de santé bienveillants et compétents

✅  comment mieux être comprise par ses proches

✅  à qui t'adresser si tu as besoin de partager, d'apprendre sur l'endométriose

✅ comment gérer les symptômes et la douleur en attendant le diagnostic

✅  comment ne pas abandonner et rester positive pendant ce parcours

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

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Bienvenue dans cette nouvelle méditation. 🧘‍♀️Cette méditation va te permettre de te détendre, de relâcher tes muscles du dos et du bassin et enfin d'apaiser tes douleurs dorsales. 

Je me suis rendues compte que les douleurs lombaires sont presque aussi fréquentes que les douleurs pelviennes avec l'endométriose alors j'ai créé cette méditation pour t'aider. 

Installe-toi confortablement dans une position assise ou allongée et met sur play. 🎧

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Alice 🤍✨

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🎙️ Je te livre 3 façons de se reconnecter à son énergie féminine🌸

Aujourd'hui, on parle féminin, yin, énergie féminine🌙. Si ces mots ne te parlent pas, file écouter l’épisode, je t’explique tout.

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅ ce qu’est l’énergie féminine

✅ les attributs du yin et du yang

✅ la différence entre énergie féminine et masculine

✅ 5 façons de se reconnecter avec son énergie féminine

✅ comment utiliser la lune pour se reconnecter à sa nature cyclique

✅ comment renouer avec son intuition grâce au yoga et la danse intuitive

✅ et pleins d’autres choses…

Le lien vers le profil Instagram de Lieselot (the reclaim journey): https://www.instagram.com/the.reclaim.journey/?hl=fr 

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Titre:  Naya

Auteur: HaTom

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Bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd’hui nous allons aborder le thème du pardon et notamment le fait de pardonner son corps quand on a une maladie chronique telle que l’endométriose. Si tu es en phase d’acceptation de la maladie, cette méditation est fait pour toi.

Installe-toi confortablement dans une position assise ou allongée et met sur play.

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Alice 🤍✨

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The Dark Glow of the Mountains de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source : http://chriszabriskie.com/darkglow/

Artiste : http://chriszabriskie.com/ 

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🎙️ Je te livre 37 solutions concrètes pour diminuer/gérer tes douleurs d'endométriose naturellement.  (Partie 2)

Aujourd'hui, on parle de gestion de la douleur et de toutes les façons de diminuer naturellement tes douleurs quotidiennes. 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅ comment adapter ton hygiène de vie à la maladie

✅ les trucs et astuces maison pour t'aider au quotidien: chaud, froid, auto-massage, tens

✅ les bienfaits du yoga et techniques de bien-être sur la douleur

✅ 5 postures anti-douleurs

✅ les différents types de méditation utiles

✅ 2 exercices de respiration pour gérer la douleur

...

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Titre:  Naya

Auteur: HaTom

Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

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🧘‍♀️ Ta méditation anti-douleur gratuite pour explorer le pouvoir de la pleine conscience : https://alice-roignan.systeme.io/meditation

🎙️ Je te livre 37 solutions concrètes pour diminuer/gérer tes douleurs d'endométriose naturellement.  (Partie 1)

Aujourd'hui, on parle de gestion de la douleur et de toutes les façons de diminuer naturellement tes douleurs quotidiennes. 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅ comment adapter ton hygiène de vie à la maladie

✅ les trucs et astuces maison pour t'aider au quotidien: chaud, froid, auto-massage, tens

✅ les bienfaits du yoga et techniques de bien-être sur la douleur

✅ 5 postures anti-douleurs

✅ les différents types de méditation utiles

✅ 2 exercices de respiration pour gérer la douleur

...

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Alice 🤍✨

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Titre:  Naya

Auteur: HaTom

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Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

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🎙️ Je te livre mes solutions pour diminuer les douleurs digestives qui vont parfois avec l'endométriose

Aujourd'hui, on parle des symptômes digestifs qui pointent parfois (souvent) le bout de leur nez quand on est atteinte d'endométriose. 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

-ce que sont les symptômes digestifs

-les causes des symptômes digestifs

-mes 4 solutions pour les diminuer voire les faire disparaître

-mes conseils pour les mettre en place

-comment ces solutions agissent sur ton système digestifs

-les bienfaits que tu peux attendre

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour kiffer tes vacances et ça malgré l'endométriose qui n'est jamais très loin. 

Aujourd'hui, on parle vacances, farniente et soleil. Ça fait plaisir nan? 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

-comment organiser tes vacances pour partir sereine

-comment partir positive et garder une état d'esprit optimiste

-comment bien préparer ta valise pour être en vacances comme à la maison et avoir tout pour gérer son endo sous la main

-comment profiter de ses vacances

-comment bien récupérer après les vacances et gérer l'après au niveau des douleurs

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et prête à profiter à fond de tes vacances. ☺️

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À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

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