In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Podcast-Update.

Ich spreche darüber, was sich 2026 im Podcast verändern wird, welche Themen und Formate geplant sind und warum ich den Podcast in diesem Jahr bewusster und klarer ausrichten möchte. Außerdem blicke ich kurz zurück auf das letzte Jahr, auf Highlights, Learnings und Momente, die mich geprägt haben, sowohl persönlich als auch im Podcast.

Diese Folge ist ein Innehalten zwischen Rückblick und Ausblick und eine Einladung, den Podcast auch in diesem neuen Kapitel weiter zu begleiten.

Juhuu, es ist so weit! In der heutigen Folge von endojoy feiern wir die medizinischen Meilensteine des Jahres 2025. Wenn du das Gefühl hattest, dass sich in der Endometriose-Forschung zu wenig bewegt, dann schnall dich an, dieses Jahr hat alles verändert! 🚀

Wir räumen mit dem veralteten Bild der „reinen Unterleibserkrankung“ auf und schauen uns an, warum die Wissenschaft Endometriose jetzt endlich als Multisystemerkrankung begreift. Was bedeutet das für dich, deinen Körper und deine Therapie?

Die Highlights dieser Folge:

* Der 10-Minuten-Durchbruch: Wir sprechen über das neue Testgerät, das Endometriose-Biomarker (HMGB1) im Menstruationsblut erkennt. Diagnose in Minuten statt Jahren? Ja, es ist in greifbarer Nähe!

* Hormonfrei schmerzfrei? Alles über den neuen Antikörper HMI-115. Er reduziert Schmerzen um über 50 % ganz ohne künstliche Wechseljahre oder Knochendichteverlust.

* Die Autoimmun-Connection: Warum Frauen mit Endo ein bis zu 80 % höheres Risiko für Krankheiten wie Hashimoto oder Rheumata haben und was die Gene damit zu tun haben .

* Darm-Check: Warum 90 % der Betroffenen Darmbeschwerden haben und wie du dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst.

* KI beim Frauenarzt: Wie künstliche Intelligenz dabei hilft, Herde im Ultraschall sofort sicher zu erkennen.

Diese Folge ist eine riesige Portion Hoffnung und zeigt: Wir werden endlich ernst genommen! Die Forschung liefert uns 2025 die Werkzeuge für ein selbstbestimmtes Leben mit mehr Freude und weniger Schmerz. ✨

Hör jetzt rein und teile die Folge mit deiner Endo-Sister, wir lassen niemanden allein!

Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei medizinischen Fragen wende dich bitte an das Fachpersonal deines Vertrauens.

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure wichtigsten Fragen rund um Endometriose, Zykluswissen, Periodenbeschwerden und meinen eigenen Heilungsweg.

Wir sprechen darüber, wie du nach dem Absetzen der Pille deine Periode wieder in Schwung bekommst, was wirklich bei Endometriose hilft, wie du deinen Körper verstehst und warum dein Zyklus kein Feind ist, sondern ein Navigationssystem.

Du bekommst praxisnahe Tipps, meine persönlichen Erfahrungen, erste Schritte für deinen Endo-Weg und ehrliche Einblicke in das, was mir selbst geholfen hat: von Ernährung, Leberentlastung, Stress, Hormonen bis Self-Connection.

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du gerade erst beginnst, Antworten suchst, mit Symptomen überfordert bist oder einfach wissen willst, wie du deinen Körper wieder auf deine Seite bekommst.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich etwas, das ich selbst lange nicht laut aussprechen wollte:

wie schnell es passieren kann, dass man sich – ohne es zu merken – wieder komplett mit seiner Krankheit identifiziert.

Ich spreche darüber, wie es ist, einen Female-Health-Podcast zu führen, täglich zu recherchieren, sich einzulesen…

und plötzlich festzustellen:

„Ich bin wieder tiefer in diesem Endometriose-Rabbit Hole, als ich eigentlich sein wollte.“

Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu:

• der Balance zwischen Aufklären und Selbstschutz

• der Frage, wie viel Raum Endometriose im Alltag bekommt

• dem Wunsch, sich wieder stärker selbst zu spüren, unabhängig von Diagnosen

• meinem Solo-Trip und warum Alleinsein manchmal die ehrlichste Form von Heilung ist

• dem Mut, eigene Grenzen zu setzen – auch gegen Erwartungen von außen

• und den wichtigsten Learnings, die mich dieses Jahr wirklich verändert haben

Diese Folge ist ruhig, ehrlich und nah.

Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Gedanken wieder.

Vielleicht erinnert sie dich daran, dass auch Heilung Phasen hat, die unordentlich sind – und trotzdem wichtig.

Ich freue mich, wenn du mitkommst auf diese kleine Innenreise.

Höre rein, wenn du deine PMS-Symptome sofort ausschalten willst!

⁠In dieser Folge teile ich eine meiner persönlichsten und krassesten Erfahrungen: Die Suche nach hormonfreien Alternativen für meine Endometriose- und PMS-Symptome. Ich dachte, ich hätte alles probiert, aber dann bin ich auf eine Technik gestoßen, die mich völlig unvorbereitet erwischt hat.

⁠Ich war an dem Tag am Ende: Brainfog, Schwindel, extreme Stimmungsschwankungen und eine lähmende Müdigkeit. Ich wollte die Teilnahme an dieser Session absagen, weil meine PMS auf Alarmstufe Rot stand. Zum Glück bin ich geblieben!

⁠Ich verrate dir: Was ist diese 45-Minuten-Methode, nach der ich mich wie NEU geboren fühlte?

In dieser Folge erfährst du:

* Was Breathwork (Atemarbeit) so unfassbar effektiv macht, um das chronisch gestresste Nervensystem bei Endometriose zu beruhigen.

* Warum diese Technik helfen kann, den Brainfog zu löschen, die Müdigkeit zu vertreiben und Krämpfe zu lindern.

* Wie diese Methode als emotionaler Turbo funktioniert und mir geholfen hat, tiefsitzende, verdrängte Emotionen (auch aus der Kindheit!) aufzulösen.

> * Warum die Methode indirekt auch deine Hormonbalance unterstützen kann, indem sie den Stress-Faktor (Cortisol) senkt.

⚠️ Wichtiger Sicherheits-Disclaimer (Bitte lesen!)

⁠Liebe Hörerinnen, deine Sicherheit geht vor!

Ich teile hier meine persönliche Erfahrung, und meine Aussagen sind keine Heilsversprechen und ersetzen keinen Arztbesuch. Die angesprochene Methode (Breathwork) ist intensiv und kann starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen.

* Niemals beim ersten Mal alleine machen: Wenn du diese Technik neu lernst, probiere sie bitte IMMER unter Anleitung eines erfahrenen Coaches aus.

* Kläre das vorher ab: Bei bestimmten gesundheitlichen Kriterien (wie z. B. Schwangerschaft, akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder bestimmten psychischen Zuständen) ist intensives Breathwork nicht geeignet oder muss ärztlich abgeklärt werden.

* Höre auf deinen Körper: Nutze diese Methode als begleitendes Tool, aber IMMER mit Verantwortung.

In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber kaum jemand offen redet: die toxische Seite der Heilung.

Wir leben in einer Zeit, in der überall von Healing, Wachstum und Selbstliebe gesprochen wird, aber oft vergessen wir, dass auch das zu einem neuen Leistungsdruck werden kann. 🧘🏽‍♀️

Ich teile ehrlich, warum ich selbst in diese „Healing Trap“ gefallen bin, wie ich versucht habe, mich ständig zu verbessern, zu transformieren, zu heilen und dabei total den Kontakt zu mir verloren hab.

Und warum wahre Heilung nicht bedeutet, dich zu reparieren, sondern dich zu erinnern, wer du schon immer warst. 💫

Wenn du gerade in deiner Healing-Ära bist, aber dich trotzdem ausgelaugt, überfordert oder „nicht genug geheilt“ fühlst, dann ist diese Folge für dich.

Sie erinnert dich daran, dass Spiritualität kein Wettbewerb ist und du dich nicht selbst optimieren musst, um ganz zu sein.

Diese Folge ist ein Brief an mein jüngeres Ich.

An das Mädchen, das sich oft zu wenig, zu falsch, zu sensibel gefühlt hat.An die kleine Maria, die dachte, sie muss perfekt sein, um geliebt zu werden.Heute, an meinem 27. Geburtstag, möchte ich mit ihr sprechen, über Schmerz, Selbstzweifel, Heilung und darüber, wie ich gelernt habe, mich selbst wieder zu lieben.

Wenn du dich manchmal verloren fühlst, nicht gesehen oder nicht genug, dann ist diese Folge für dich.

🎧 Lass uns gemeinsam an dieses kleine Ich in uns erinnern.An das Mädchen, das nie aufgegeben hat.

PMS ist kein Zufall, es ist eine Botschaft deines Körpers.

In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen hinter PMS und PMDS:

über hormonelle Dysbalancen, Entzündungen, Stress, Nährstoffmangel und die tiefe Verbindung zwischen Psyche und Körper.

Du erfährst,

✦ was bei PMS wirklich noch „normal“ ist und was nicht,

✦ wie PMS und PMDS mit Endometriose & Adenomyose zusammenhängen,

✦ warum dein Körper manchmal glaubt, er wäre in einer anderen Zyklushälfte,

✦ und wie du dich Schritt für Schritt wieder mit deinem natürlichen Rhythmus verbinden kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich jeden Monat fragst:

„Warum fühle ich mich so und warum hört das nicht auf?“

🩷 Ich verspreche dir: Du wirst deinen Zyklus danach mit neuen Augen sehen.

⚠️ Disclaimer:

Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte dienen ausschließlich der Information und Selbstreflexion. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Ärztin oder Therapeutin.

In dieser Folge spreche ich über eine uralte, aber fast vergessene Verbindung, die zwischen unserem Zyklus und dem Mond. 🌕✨

Du erfährst, warum unsere Körper früher im Einklang mit den Mondphasen waren, was das energetisch bedeutet und wie du diese natürliche Verbindung Schritt für Schritt wieder in dir aktivieren kannst.

Ich teile meine persönliche Erfahrung auf dem Weg zurück in meine weibliche Energie, erzähle, was mir geholfen hat, loszulassen, zu empfangen und meinem Körper wieder zuzuhören.

Diese Folge ist kein Heilversprechen und soll die Schwere einer Erkrankung wie Endometriose nicht kleinreden, sie darf dich einfach daran erinnern, dass Heilung mehr ist als Medizin: Sie ist Rückkehr zu dir selbst.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Erkenntnis über den Weg der Heilung. Ich erzähle offen, wie meine Endometriose-Diagnose mein Leben verändert hat und wie ich durch meine spirituelle Erfahrung seitdem begonnen habe, Heilung auf einer völlig neuen Ebene zu verstehen.

Ich spreche darüber, wie ich lernen durfte, wieder in meine weibliche Energie zu kommen, mich vom ständigen „Funktionieren“ zu lösen und meinem Körper wirklich zuzuhören. 🌿✨

Wichtig: Diese Folge enthält keine Heilversprechen. Alles, was ich teile, beruht auf meiner eigenen Erfahrung und meiner inneren Reise. Damit möchte ich das Thema Endometriose in keiner Weise kleinreden, sondern Mut machen, den eigenen Weg der Heilung zu erforschen.