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energize your life Dein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie
energize your life Dein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie episodes
- "Angst und Erschöpfung bestimmen mein Leben! Wie kann ich mich heutzutage noch sicher fühlen?"
Tägliche Schlagzeilen über Gewalt, politische Spannungen und globale Krisen können unser Sicherheitsgefühl ins Wanken bringen und uns in einen Zustand ständiger Alarmbereitschaft versetzen. Auch meiner Zuhörerin Milena (Name geändert) erlebt das heutige Leben als Herausforderung durch die täglichen "Drama-Nachrichten" und erlebt eine permanente Anspannung und Erschöpfung.Doch wie können wir inmitten dieser Herausforderungen innere Ruhe und Stabilität finden? Der Schlüssel liegt in einem regulierten Nervensystem. In dieser Folge erklären wir, warum es so wichtig ist, sich nicht von Ängsten überwältigen zu lassen, wie unser Nervensystem auf Bedrohungen reagiert und was wir tun können, um Sicherheit in uns selbst zu schaffen? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber.Zum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweg https://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/435931927696708
27 min - Immer wieder toxische Beziehungen - Wie du aus dem Teufelskreis aussteigen kannst
#toxischebeziehung #bindungstrauma #bindungsangst #verlustangst
"Immer wieder lande ich bei toxischen PartnerInnen!" In dieser Podcast-Folge gehe ich intensiv auf das oft schmerzhafte Thema toxischer Beziehungen ein. Warum geraten wir immer wieder in dieselben destruktiven Dynamiken? Was hat das mit dem eigenen Bindungsmuster zu tun? Welche unbewussten Prägungen treiben uns immer wieder in unsichere Bindungen? Und vor allem: Wie gelingt der Ausstieg aus der endlosen Wiederholungsschleife? Das und mehr erfährst du hier...Traumabindung - Die Sucht nach dem toxischen Partnerhttps://youtu.be/aPeoFfX-Wjc?si=N6vxjMJEwH1Fuk5oZum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/43593192769670838 min - Wie kann ich meinem Körper nach einer bedrohlichen Diagnose wieder vertrauen?
Eine Diagnose wie Krebs stellt das Leben auf den Kopf. Während der Behandlung erlebt der Körper enorme Belastungen – physisch und emotional. Die Krankheit hinterlässt nicht nur sichtbare Spuren, sondern oft auch tiefe Unsicherheiten. Vielleicht fragst du dich: "Kann ich meinem Körper jemals wieder vertrauen? Was, wenn die Krankheit zurückkommt? Wie gehe ich mit den Narben, Schmerzen oder Veränderungen um?"In dieser Podcast-Folge beleuchtet ich:-Warum wir oft einen Schuldigen für unsere Diagnose suchen-Warum wir nach einer schweren Krankheit das Vertrauen in den eigenen Körper verlieren-Warum viele Betroffene hypochondrische Tendenzen entwickeln und wie unser Nervensystem darauf reagiert. -Wie wir unserem Körper wieder vertrauen lernen können.
Meditationen:
Visualisierung zur Wirkung der Chemotherapie
Marleen Spang Psychotherapie, Traumatherapie, Psychoonkologie - Visualisierung zur ChemotherapieHeilsame Farb-Meditation
Marleen Spang Psychotherapie, Traumatherapie, Psychoonkologie - Heilsame Farb-MeditationMeditation für gute Gesundheit
Marleen Spang Psychotherapie, Traumatherapie, Psychoonkologie - Meditation für gute GesundheitWöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/43593192769670827 min - Wie kann ich heutzutage intensiver und bewusster Leben? Ausrichtung auf das neue JahrWir leben in einer Welt, die sich oft überwältigend anfühlt: Kriege, Krisen, schlechte Nachrichten und eine Zukunft, die ungewiss scheint. Inmitten all dessen stellen sich viele von uns die Frage: Wie kann ich überhaupt noch intensiv leben, wenn die Welt so düster und bedrohlich wirkt?In dieser Folge will ich genau darauf eingehen. Ich spreche darüber, warum es gerade in schwierigen Zeiten so wichtig ist, die Verbindung zu uns selbst nicht zu verlieren, wie wir unseren Alltag bewusster und lebendiger gestalten können und warum es möglich – und vielleicht sogar notwendig – ist, trotz allem Hoffnung und Lebensfreude zu spüren.Zum Intensiv-Online-Programm
Toxische Beziehung goodbye
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Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/
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23 min - "Ich fühl mich so verlassen!" Kontaktabbruch vom Umfeld in KrisenzeitenEin Kontaktabbruch durch Menschen aus dem nahen Umfeld, besonders in Krisensituationen, ist für viele eine zutiefst schmerzhafte Erfahrung. Gerade in Momenten, in denen Hilfe und Unterstützung am dringendsten benötigt werden, können der Verlust von Beziehungen und das Gefühl, allein gelassen zu werden, schwerwiegende emotionale und körperliche Folgen haben.In dieser Podcastfolge beleuchte ich die Gründe und Auswirkungen eines Kontaktabbruchs in einer Notsituation auf Basis der Zuschrift einer Podcast-Hörerin, die sich während ihrer Krebs-Diagnose allein gelassen fühlt.Zum kostenlosen Audio-Adventskalenderhttps://therapie-marleen-spang.de/https/-/therapie-marleen-spang34257-activehosted-com/f/29/Zum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/43593192769670822 min
- Fantasie-Bindung- "Mit dir fühl` ich mich wenigstens sicher"!In dieser Podcast-Folge tauche ich eine etwas andere Form der Bindung ein - nämlich in die Flucht in eine Fantasiebindung. Oft suchen wir in Beziehungen nach Sicherheit und Geborgenheit, doch was passiert, wenn diese Sicherheit auf einer Fantasie basiert? In dieser Episode erkunden wir, was Fantasiebindungen sind, wie Fantasiebindungen entstehen, was unsere Bindungsstil damit zu tun hat und wie wir es schaffen, eine Fantasiebindung zu lösen, um echte Sicherheit in einer Beziehung leben zu können.Zum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang.de/https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/435931927696708Fantasiebeziehung - wenn ich mit dir in einer Traumbeziehung bin, aber du nicht mit mir!https://youtu.be/shGiC-DBUcg25 min
- "Ich habe alles unter Kontrolle-vor allem DICH" Kontrolle als Macht in toxischen BeziehungenWarum haben wir überhaupt das Bedürfnis nach Kontrolle? Kontrolle gibt uns das Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit. In einer Welt, die oft unsicher und chaotisch ist, ermöglicht es uns die Kontrolle, uns geschützt und stabil zu fühlen. Kontrollverhalten kann in Beziehungen entgleisen und leider auch als Instrument für Macht durch Abwertung und Vorwürfe benutzt werden. Welche unterschiedlichen Intentionen es für Kontrollverhalten gibt und was du tun kannst, um aus toxischer Kontrolle auszusteigen, erfährst du in dieser Podcastfolge.Zur Podcastfolge zu Gast bei Kathie KleffToxische Beziehungenhttps://youtu.be/XOTJiININfo?si=aKCa9gAHOeRya_esZum Intensiv-Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Toxische-Beziehung-goodbye/Warteliste/Geschenke für dichhttps://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang34257.activehosted.com/f/5https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/43593192769670822 min
- "Ihr seid Gift für mich!" Kontaktabbruch zu den ElternIn dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, dass für viele Menschen mit Angst-und Schuldgefühlen behaftet ist: es geht um den Kontaktabbruch zu den Eltern. Was für viele unvorstellbar ist, ist jedoch manchmal ein notwendiger Schritt, um selbst ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.17 min
- "Ich bin so einsam...trotz vieler Kontakte!" Interview mit Traumatherapeut Mag. Wilko BarkhoffIn dieser Episode tauchen wir tief in das komplexe Thema der Einsamkeit in der heutigen Zeit ein – einem Gefühl, das viele von uns trotz zahlreicher Kontakte und digitaler Vernetzung erleben. Gemeinsam mit dem erfahrenen Psychotherapeuten und Traumatherapeuten Mag. Wilko Barkhoff beleuchten wir die Facetten der Einsamkeit und die Herausforderungen, die sie mit sich bringt.Zum Online-WorkshopToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/Bindungssicherer werden - so kann es gelingenKostenloser Audio-Mini-Kurs🎧⬇️https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Sichere-Bindung-so-kann-es-gelingen/💡 Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang.de/https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/23 min
- Er/Sie hat dich ausgetauscht! Wann vergeht die Hoffnung auf ein happy end mit toxischen Ex-Partnern?In vielen toxischen Beziehungen ist die plötzliche Trennung durch den destruktiven Partner so sicher, wie das Amen in der Kirche. Aus heiterem Himmel wirst du vor die Tatsache gestellt, dass es "AUS" ist...und nicht selten, dass es schon eine(n) neue(n) PartnerIn im Leben des anderen gibt. Anstatt loszulassen und deine Würde zu achten, gibst du die Hoffnung nicht auf, dass es nun doch noch ein happy end gibt....Ein qualvoller Zustand, denn die Beziehung war eh schon keine Erfüllung. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, warum wir durch unser Bindungsmuster nicht loslassen können/wollen und was du tun kannst, damit das doch gelingen kann.Zum Online-ProgrammToxische Beziehung goodbyehttps://therapie-marleen-spang.de/Kurse-und-Shop/Toxische-Beziehung-goodbye/Bindungssicherer werden - so kann es gelingenKostenloser Audio-Mini-Kurs🎧⬇️https://therapie-marleen-spang.de/Geschenke/Sichere-Bindung-so-kann-es-gelingen/💡 Wöchentlicher Newsletter für deine Inspiration auf deinem Heilungsweghttps://therapie-marleen-spang.de/Marleen-Spang-Newsletter/index.php/https://www.instagram.com/marleenspangpsychologie/Raus aus toxischen Beziehungen Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/43593192769670825 min
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Viele Menschen erleben körperliche Symptome wie Schwere, Erschöpfung, Schmerzen oder andere Zeichen, die darauf hindeuten, dass etwas in ihrem Leben nicht mehr stimmt. Ob sie in einer toxischen…
Beziehung verharren, am Arbeitsplatz gemobbt werden oder an einem Burn-Out erkrankt sind. Das Leben zwingt uns manchmal in die Knie und spätestens dann ist es sinnvoll aufzuräumen, Ordnung und Klarheit zu schaffen. Mit diesem Podcast möchte ich so viele Menschen wie möglich dabei unterstützen, ihren Weg aus der Erschöpfung hin zu maximaler Lebensfreude und mehr Energie zu erreichen.