energize your life Dein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie

Anderen helfen oder sie stark machen? Wer sich nicht selbst helfen kann, dem muss geholfen werden! Ein durchaus ehrenwertes Prinzip! Doch wer auf Dauer davon ausgeht, dass sein Gegenüber für seine Problemlösung und sein persönliches Wachstum sorgen wird, wird im Leben nicht vorankommen. Auch wenn es so herrlich bequem wäre...

Denn an sich zu arbeiten bedeutet, wie das Wort schon erklärt, Arbeit. Und in der Regel längere Arbeit. Da ist es für so manchen komfortabler, jemanden zu suchen, der die Kastanien aus dem Feuer holt. Der die Dinge erledigt oder zu Ende bringt, zu denen man sich nicht in der Lage fühlt. Aber hilft das auf lange Sicht wirklich weiter? In dieser Podcast-Folge beleuchte ich, was du tun kannst, wenn du im Leben weiterkommen möchtest, aber dein Umfeld nicht (und dich vielleicht sogar dafür abwertet).

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Sich selbst aus einer toxischen Beziehung zu lösen, kann eine wahre Befreiung sein!

Mit dem Schmerz nach toxischer Beziehung umzugehen, ist hingegen bedeutend schwieriger.

Der seelische Heilungsweg, der tiefe emotionale Schmerz, der durch die Manipulationen und Abwertungen hinterlassen wurde und der unerträgliche toxische Liebeskummer nach dem Ende einer toxischen Beziehung sind meist überwältigend und unerträglich, ebenso das permanente Gedankenkreisen über das Beziehungsende.Hinzu kommt das sich die sogenannte Lovebombing-Phase immer wieder ins Gedächtnis gerufen wird. Wie schön war doch alles, bevor die Beziehungshölle aus Abwertungen, Demütigungen, On-Off-Zyklen innerhalb der Beziehung ihren Lauf nahm. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, wie schwer es sein kann, den finalen Schlussstrich zu ziehen und in den oft empfohlenen "Null-Kontakt" zu gehen.

Diese Podcast-Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche über meine Krebs-Diagnose, weil ich vielen Menschen Mut machen möchte, in den bewegensten Momenten ihres Lebens an eine tiefe innere Kraft zu glauben, die bevorstehende Herausforderung zu meistern. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle diese tiefe innere Kraft in uns tragen, auch wenn wir oft glauben, diese existiert nicht. Vor allem in den dunkelsten Momenten unseres Lebens.

Mit der Bezeichnung "toxische Beziehung" assoziieren wir in der Regel einen Menschen, der uns Schaden zufügt, in Form von körperlicher und oder emotionaler Gewalt. Doch was ist, wenn wir den Blick einmal auf uns selbst richten. Auf das eigene toxische Verhalten, dass allerdings nicht dem anderen gilt, sondern uns selbst gegenüber ausagiert wird. Ein Verhalten im Form von Unterdrückung der eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele, dem Überschreiten lassen von Grenzen, dem Dulden von respektlosen Verhalten. Denn mit dieser Betrachtung kommen wir einmal weg vom anderen, von unserem toxischen Gegenüber, zurück zu uns selbst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum uns das Erlernen, unsere Gefühle zu unterdrücken, in toxischen Beziehungen verharren lässt.

Veränderung und Weiterentwicklung gehören zum Leben dazu! Das ist uns allen bewusst, doch trotzdem erleben Menschen, die sich auf den Heilungsweg begeben immer wieder, dass ihr persönliches Umfeld nicht positiv auf ihre Neuorientierung reagiert und sich plötzlich zurückzieht, den Kontakt abbricht oder dich sogar blockiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber und erkläre, was für kraftvolle Erkenntnisse sich daraus für dich ergeben können.

Vielleicht kennst du das? Egal, welches Problem, welcher Konflikt, welche Auseinandersetzung gerade in deiner Beziehung vorherrscht, es gibt nur eine(n) Schuldige(n): DICH! Toxische PartnerInnen sind MeisterInnen darin, Schuldgefühle in dir zu erzeugen. Doch Gegenwehr ist sinnlos! Am Ende mussten sie dich dann nur verlassen, weil du kein Schuldbewusstsein hattest und nicht beziehungsfähig warst. Mehr zu dieser perfiden Manipulations-Masche erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Willkommen im Dschungel der Manipulationstechniken. Heute gehe ich auf das Gaslighting ein, eine der häufigsten und gefährlichsten Manipulations-Maschen in toxischen Verbindungen. Gaslighting kann dein Selbstvertrauen zerstören, in dem deine Realitätswahrnehmung total verzerrt wird. Woran du Gaslighting erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Wir haben heutzutage mehr Zugriff denn je zu Netzwerken, in denen wir Menschen begegnen, neue Kontakte knüpfen und potentielle PartnerInnen für's Leben finden können. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem so einsam? Vielleicht gerade deswegen? Im Interview Special mit Peter Weinberger erfährst du in dieser Podcast-Folge mehr dazu.

Menschen, die ein Burn-Out erleiden, fühlen sich innerlich wie ausgebrannt, zutiefst erschöpft und leer. Dabei betrifft es heutzutage nicht mehr nur den dauergestressten Manager, der von Termin zu Termin hetzt, sondern nahezu jeden, der auf "Autopilot" läuft und es oft erst zu spät bemerkt. In dieser Folge erfährst du, wann du die Notbremse ziehen solltest und was du tun kannst, um ein Rezidiv (Rückfall) zu vermeiden.

Wenn wir den Begriff ins Deutsche übersetzen, dann klingt das Brotkrümeln vielleicht ganz lustig. Doch wer einmal dieser Manipulations-Masche ausgesetzt war, der weiß, dass Breadcrumbing alles andere als lustig ist.

Breadcrumbing - einer neuer Begriff fürs Hinhalten und führt im Schlimmsten Fall zu Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Essstörungen und schweren Selbstwertproblemen, die therapeutisch behandelt werden müssen. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über diese Hinhalte-Taktik.