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Heute widmen wir uns einem besonders sensiblen und wichtigen Thema: Bindungstrauma und Beziehungsfähigkeit. Ich habe drei spannende Fragen aus der Community ausgewählt, auf die ich heute eingehen möchte.

Willst du eine destruktive Beziehung verlassen oder verarbeiten?

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Bindungssicherer werden - so kann es gelingen

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"Ohne dich kann ich nicht überleben - Verlustangst erkennen und transformieren

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Hier kommt Teil 3 meiner Serie über die Gründe, warum Menschen in einer toxischen/destruktiven/unsicheren Beziehung landen und bleiben. Ich teile hier mit dir spannende Erfahrungen aus meiner psychotherapeutischen Praxis. Wir tauchen hier in das Thema der eigenen Bindungsmuster ein und erkunden, was Bindungsmuster sind, welche Bindungstypen es gibt, und wie diese unsere Partnerwahl beeinflussen.

Teil 1: Schuldgefühle in toxischen Beziehungen

https://youtu.be/Ol7L-qjlwwI?si=U90nBf_4wEWrqH8y

Teil 2: Warum ändert sich der andere nicht?

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Hier kommt Teil 2 meiner Serie zu den wichtigsten Learnings aus der Psychotherapie-Praxis, warum Menschen in toxischen/ungesunden/unsicheren Beziehungen verharren und es nicht schaffen, auszusteigen. Die immer wieder mir begegnende Frage nach dem WARUM sich der andere nicht ändert...ändert meist nichts...weder am Verhalten des anderen, noch am eigenen Wachstum. Welche wertvolle Erfahrung stattdessen dahinter steckt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Eines meiner größten Learnings aus jahrelanger Arbeit mit Patienten und Patientinnen ist, dass die eigenen Schuldgefühle "nicht gut genug zu sein", "nicht richtig zu sein", an allem Schuld zu haben dafür sorgen, dass der Ausstieg aus solchen destruktiven Beziehungen sehr schwer fällt. Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Eine der belastendsten und häufigsten Ängste ist die sogenannte Verlustangst. Also die Angst, einen anderen Menschen zu verlieren. Verlustangst erleben wir oft im partnerschaftlichen Kontext, bezieht sich aber auch auf andere Bereiche. Den Ursprung von Verlustangst finden wir in unserer Kindheit. Und auch wenn wir als Erwachsene durch das Leben gehen, erleben wir den gefürchteten Verlust eines geliebten Menschen als Bedrohung für unser Überleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über dieses Thema.

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In Beziehungen kommen wir immer wieder mit Herausforderungen in Kontakt. Und eine große Herausforderung nach der rosaroten Verliebtheits-Phase sind Machtspiele. Diese fordern uns sehr, sind wahnsinnig stressig und energieraubend. Außerdem führen Sie nicht zur Lösung des Konflikts. Was du tun kannst, um dich aus den Machtkämpfen zu befreien, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Die immer wieder beliebte Frage nach dem "WARUM" Menschen in einer toxischen Beziehung bleiben, obwohl sie dort nicht ihr wahres Selbst leben, obwohl alle Alarmglocken schrillen, weil der Partner/die Partnerin dir einfach nicht gut tut, können wir besser beantworten, wenn wir verstehen, was für ein Bedürfnis in uns erfüllt wird, wenn wir im Kontakt zu diesem Menschen bleiben. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über das Anpassen in toxischen Beziehungen.

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Im Zeitalter der "Tinderitis" ist das intensive und auch zeitaufwendige Kennenlernen eines neuen potentiellen Partners nicht mehr "en vogue"! Schnell wird oft entschieden: Wer nette WhatsApp-Nachrichten schreiben kann, optisch ins Beuteschema passt und diverse Statussymbole zumindest gut vortäuschen kann (weil alles auf "Pump" gekauft), MUSS der/die Richtige sein! Noch bevor man sich "richtig" kennengelernt hat, bindet man sich durch seine eigenen Projektionen an einen Menschen, der vielleicht übermorgen schon wieder den/die Nächste(n) datet.

Viele Faktoren spielen bei der Partnerwahl eine Rolle. Viele Menschen projizieren ihre Wünsche vom „Traummann oder der Traumfrau“ in den Partner, der einen glücklich machen soll. Wenn diese Illusion verschwindet, geht oft auch die Liebe zu Ende.

"Er/sie hat mich enttäuscht" ist dann die Feststellung. Wirklich? Sagen wir lieber: Deine Projektion hat dich getäuscht. Was bleibt ist das Gefühl der Enttäuschung bis zur nächsten Projektion - beim nächsten Partner! Was bewegt uns noch, zu schnell in eine Beziehung zu gehen und voreilig von Fremden begeistert zu sein?

In dieser Podcast-Folge mit Persönlichkeits-Trainer Peter Weinberger erfährst du mehr

zum Thema "zu schnelle Partnerwahl" durch Projektion, Idealisierung und Einsamkeit.

#projektion #partnerschaft #toxischePartner #enttäuschung #psychologie #bewusstwerden #bewusstseinserweiterung

Eine erfüllte Beziehung ist geprägt von emotionaler Sicherheit. Du kannst sein, wie du bist, ohne dich verstellen zu müssen. Du kannst deine Bedürfnisse klar und deutlich äußern und sie werden respektvoll entgegen genommen. Anders sieht es in toxischen Beziehungen aus, in denen du nie "richtig" sein kannst, weil du keine Chance hast, etwas richtig zu machen. Wenn du als Kind gelernt hast, dich anzupassen und zu unterwerfen, um dich sicher zu fühlen, beginnt richtig Teufelskreis! Du verwechselst wahre emotionale Sicherheit mit der Illusion von Sicherheit durch Anpassung. In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Dilemma, aus dem du mit liebevoller Begleitung herausheilen darfst.

Höre auch in diese Podcast-Folge rein:

"Ich gehöre mir und nicht dir!" Grenzen setzen bei toxischen Partnern

Listen to the most recent episode of my podcast: Ich gehöre mir und nicht dir - Grenzen setzen bei toxischen Partnern https://anchor.fm/marleen-spang/episodes/Ich-gehre-mir-und-nicht-dir---Grenzen-setzen-bei-toxischen-Partnern-e1bav5t

Die Trennung aus einer toxischen Beziehung braucht oft mehrere Anläufe, bis sie wirklich nachhaltig greift. Anders sieht es aus, wenn dein toxischer Partner sich von heute auf morgen von DIR trennt. "Discard" nennt man dieses plötzliche Wegwerfen, Aussortieren, Entsorgen eines Menschen, der für den toxischen Partner keine "Funktion" mehr hat...Mehr zu diesem Thema erfährst du in dieser Podcast-Folge.