Entre em Si

Olá, Ouvintes, tudo bem? Cá estamos com mais um episódio do Podcast Entre em Si.

Como prometemos no episódio #84 sobre PRODUTIVIDADE, hoje vamos mergulhar em um tema que tem transformado a vida de muita gente: Mindfulness. Palavrinha estranha, não é mesmo?

Mindfulness não é sobre virar um monge tibetano ou viver em uma caverna no Himalaia... Na verdade, é algo mais presente no nosso cotidiano do que se pode pensar. Mindfulness é a prática da  atenção plena, é prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamentos.

Mas não é esvaziar a mente de todos os pensamentos, como muita gente pensa. Isso é um mito! É impossível controlar completamente o fluxo de pensamentos.

É simplesmente acolher a impermanência dos pensamentos, sem nos prendermos a eles, sem os criticarmos, sem nos identificarmos com eles.

Mindfulness é um convite gentil a retornar ao nosso lar interior, ao nosso corpo, ao nosso coração. É um chamado para desacelerar, respirar profundamente (atentando para a sensação do ar percorrendo os pulmões) e simplesmente ser.

É um reencontro com nossa essência, com nossa intuição e com a beleza intrínseca da vida que se manifesta a cada instante, nas pequenas coisas, nos detalhes que, frequentemente, deixamos escapar na agitação do dia a dia.

É encontrar a paz e a serenidade dentro de nós mesmos  em meio ao caos. Parece difícil? Fiquetranquilo. Eu vou lhe mostrar que Mindfulness pode ser simples, acessível e atédivertido, como um jogo que você joga consigo mesmo." Tudo depende da técnica mais adequada a você. Que tal experimentar?

#mindfulness #atençãoplena

Olá, ouvintes, tudo bem? Sejam muito bem-vindos a mais umepisódio do nosso podcast Entre em Si, o seu espaço de reflexão e crescimento pessoal.

 No episódio anterior, mergulhamos fundo no universo daprocrastinação. Exploramos as causas por trás desse hábito tão comum, que nos impede de realizar nossos objetivos e sonhos.

Recebi um feedback muito positivo de ouvintes relatando que se identificaram com os desafios da procrastinação ecomo ela impacta negativamente suas vidas. Se perdeu esse episódio, de número 83, convido você a ouvi-lo, para que possa entender melhor o que vamos abordar agora.

Hoje, vamos dar um passo adiante nessa jornada. Vamosfalar sobre como a produtividade pode ser a chave para superar a procrastinação e alcançar uma vida mais realizada e com propósito.

Vamos falar sobre mitos relacionados à produtividade e apresentar técnicas e ferramentas que vão ajudá-lo a ser tornar mais produtivo. Afinal, produtividade não é sobre manter-se ocupado ou sobrecarregado, mas sobre organizar sua vida e produzir o que realmente faça sentido para você.

Vamos mostrar como a produtividade pode afetar positivamente sua vida pessoal e profissional. Afinal, nem tudo é sobre trabalho, não é mesmo?

Ah, um recadinho importante: Se você quiser os links paraobter as ferramentas e referências que apresentamos neste episódio, deixe seu comentário, que responderemos com prazer...

No próximo episódio, vamos falar sobre a importância do Mindfullness e do Relaxamento para a prática da Produtividade. Anota aí, para não perder.... te espero.

Obrigada pela companhia... até lá!

Olá, ouvintes, tudo bem?!

No episódio de hoje, vamos encarar umade nossas maiores vilãs: a procrastinação.

Você já se pegou adiando alguma tarefa para “depois”, mesmo sabendo que isso te traria problemas? Bem, isso é a procrastinação.

Ela é mais profunda que um simples adiamento, pois acontece quando não estabelecemos data certa para a realização da atividade ou evento adiado.

É um comportamento que ocorre quando postergamos tarefas, mesmo sabendo que isso acarretará consequências negativas.

A procrastinação é uma das maiores inimigas daprodutividade. Alguns estudiosos a relacionam aos nossos instintos de busca por prazer imediato, então adiamos o que consideramos difícil ou desagradável e substituímos por aquilo que sabemos que damos conta...

Segundo pesquisas recentes, procrastinar é um problema que afeta 20% da população adulta mundial, incluindo 20 milhões de brasileiros.

Existem causas comuns por trás da procrastinação. quer saber quais são elas?

Então, a hora é agora... não deixe para depois! Apresentamos aqui os tipos de procrastinação e como podemos refletir sobre nossos comportamentos para nos livrar dela.

E para ajudá-lo ainda mais, no próximo episódio vamos falar sobre PRODUTIVIDADE, apresentando diversasferramentas que vão ajudá-lo a se libertar desse hábito negativo de PROCRASTINAR...

Vem comigo e boa escuta!

Olá, Ouvintes, tudo bem?

Hoje inauguramos um novo formato no Podcast Entre em Si:a Resenha de Livros que nos inspiraram ao longo de nossa jornada e que tratam de temas relevantes da atualidade.

E vamos começar com este: SimplicidadeVoluntária, de Duane Elgin, vocês já vão entender por que.

Nos episódios anteriores, abordamos temas correlatos ao que apresentamos hoje, como o Minimalismo (#080) e o Essencialismo (#081), apontando suas diferenças e recomendando um modo mais simples de viver.

Chegou a vez de revelar a origem desses movimentos que representam um retorno à Simplicidade, tão importantespara nosso agora e nosso futuro.

O mundo se preocupa com o consumo desmedido, a necessidade de geração do supérfluo através dasações de marketing, o esgotamento dos recursos naturais. A toda hora se ouve falar, aqui e ali, sobre uma tal Agenda ESG, sigla que representa Environmental, Social and Governance, traduzidos para o português como Ambiental, Social e Governança.

A questão ambiental nos remete a trilharmos um caminho rumo à simplicidade antes que seja tarde. Então, que seja essa opção pela simplicidade VOLUNTÁRIA, antes que tenhamos de agir, como dizia meu sábio pai, por livre e espontânea pressão...

Sim, porque à medida que os recursos se esgotam e a população cresce, cada habitante do planeta vaipercebendo que a parte que lhe cabe vai diminuindo... diminuindo...E antes que cheguemos a situações de racionamento ou privação, melhor escolhermos, voluntariamente, o caminho equilibrado da simplicidade.

A primeira edição americana de Simplicidade Voluntária aconteceu na década de 80. Somente nos anos 90, a publicação chegou ao Brasil.

E para quem está achando que nada pode haver de novo num livro escrito há quase 50 anos, “fica a dica”: muito antes disso, em 1936, um advogado e filósofo social americanochamado Richard Gregg publicou um livro chamado “O valor da Simplicidade Voluntária” em que, pela primeira vez, o termo aparece como consagrado, em meio a um mundo em crise e transformação.

Simplicidade Voluntária é um livro de leitura agradável que relata, entre outras coisas, experiências pessoais do autor.

Divide-se em 3 partes: A vida na nova fronteira, a filosofia da simplicidade e, por último, Simplicidade e Renovação Social.

São temas importantes para o cenário das principais agendas da atualidade, por isso, merece a sua atenção.

Vamos começar?

Olá, Ouvintes, tudo bem?

Conforme prometido, trazemos hoje para nossa discussão o

Embora esses conceitos compartilhem algumas

Neste episódio, vamos explorar o que é o Essencialismo,

E aí? Preparado para se tornar um essencialista? Verifique se este estilo de vida convém a você. Fique à vontade para experimentar. Porque, como diz o slogan essencialista, "menos é MELHOR"!

No próximo episódio , uma novidade: RESENHA do livro Simplicidade Voluntária, de Duane Elgin.

Acompanhe... você vai gostar!

Olá, Ouvintes, tudo bem?

Você já reparou que vivemos em uma era de excessos: excesso de informação, de consumo e de tarefas.

Nesse contexto, o minimalismo surge como um convite à reflexão sobre o que consideramos ser as nossas prioridades.

Que tal refletir sobre como o minimalismo pode transformar sua vida? Vem com a gente. Quem sabe, você decide dar mais um passo na direção do autoconhecimento através desta prática que requer ação não apenas mental, como também física. Seja bem-vindo!

Sejam bem-vindos, queridos ouvintes!

Hoje, quero convidá-los a celebrar comigo este

Durante os últimos dois anos, estive ausente, navegando por mares de introspecção e silêncio. Foi um período de grandes desafios, e ao mesmo tempo, de descobertas profundas.

Ao longo dessa jornada, entendi que a vida é um ciclo de perdas e reencontros, de partidas e

E retorno convidando vocês a explorarem comigo a FÉ como a grande força restauradora, mesmo

Espero que estas reflexões possam servir para

Lembrem-se que, mesmo quando um caminho parecer incerto, sempre é possível encontrar

Vamos juntos... Chamem os amigos, sigam-nos no Instagram e no Facebook: @entreemsi

Assim, você fica sabendo, em primeira mão, quando um novo episódio vai ao ar. Também são nossos canais de comunicação: mande um direct comentando suas próprias experiências, sugerindo temas, estreitando, enfim, esta nossa parceria.

Suas considerações são muito importantes para nós: participem, divulguem, mantenham-se por perto.

Olá, ouvintes, tudo bem?

Nos episódios anteriores, apresentamos a descoberta e um pouco sobre a evolução de um câncer de pâncreas diagnosticado em nossa amada mãe.

Compartilhamos nossa surpresa, nossos temores e as primeiras ações práticas de enfrentamento da crise que se abateu sobre nossa família.

Neste episódio, falaremos sobre o segundo tema da trilogia FOCO, FORÇA e FÉ.

Num momento de dor e cansaço físico e emocional, como se fortalecer, onde buscar energia e informação confiável para vivenciar um estado de coisas absolutamente desconhecido, com novas e surpreendentes demandas a todo instante?

Obter combustível emocional para viver as mudanças que se apresentam é possível. E a gente te conta agora onde buscamos a FORÇA necessária para encarar os desafios diários que se apresentaram desde então. Porque a dor e o inusitado também promovem autoconhecimento e muito, muito crescimento pessoal...

#cancer #cuidadospaliativos #dor #dores #cancerdepancreas #força #familia #uniao #reginaazevedo #reginaazevedomultimeios

Olá, ouvintes, tudo bem?

Chegamos a 2023... Feliz Ano Novo, feliz Ano todo!

Após longos, em alguns momentos, tenebrosos, verão, outono, inverno e primavera, eis-nos de novo em busca de sua gentil companhia, para compartilhar a evolução da história que deixamos em suspense desde março de 2022, encerrando uma série de episódios, com o de número 76, intitulado Câncer, o lado bom da doença.

Como dito na ocasião, câncer é uma caixinha de surpresas, e o de pâncreas, mais surpreendente ainda. Foram nove meses para a conclusão da história, not so easy, not so happy... E olha eu aqui, quase dando spoiler, antecipando o epílogo, sem dar chance a você, ouvinte, de nos acompanhar nesta longa e bonita caminhada...

Venha partilhar conosco estas emoções, tenho certeza de que vai valer a pena.

Semana passada não consegui dar conta deste nosso encontro. Abalada com a notícia de um câncer de pâncreas, complicado e invasivo, que veio perturbar a vida de minha amada mãe, realmente faltou coragem e inspiração para escrever.

Foram dois dias para processar a informação, nos quais precisei me afastar dela para não dar bandeira. Embora, aos 83 anos, ela apresente um estado inicial de demência, mãe sabe das coisas e por mais que eu tentasse disfarçar, certamente ela perceberia.

Felizmente, contei com o apoio de meus irmãos que seguraram a barra nos primeiros dias pós diagnóstico. Quando me senti preparada, organizei uma lista de plantões diários e encarei o meu com o coração pacificado.

Equilíbrio mental e pragmatismo ajudam muito nessas situações. Então, coloquei em prática tudo aquilo que divulgo e modestamente ensino há muitos anos. Lembrei da incrível Louise Hay, autora do clássico Você Pode curar sua vida, e sua história de superação. Dos relatos comoventes de Bernie Siegel em seu livro Amor, Medicina e Milagres. Das experiências com Luiz Antonio Gasparetto em seus Workshops Vida e Consciência. E das singelas, mas fortes palavras da doce Cora Coralina:
Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.

E eu decido enfrentar... você vem comigo?