¡Hola, hola!

Cuando pensamos en alimentar a nuestros hijos, usualmente imaginamos la etapa en la que empiezan a comer sólidos. Investigamos sobre purés, BLW, alergias y qué alimentos ofrecer primero. Pero pocas veces nos preparamos para la alimentación desde el primer día.

Crecimos con la idea de que la lactancia es instintiva y que, cuando nazca el bebé, sabremos qué hacer. Sin embargo, muchas veces duele, surgen dificultades o simplemente decidimos que la lactancia no es el camino para nuestra familia. Y esas decisiones también merecen información y apoyo.

En este episodio hablo con Leimar Carrero, especialista en lactancia y neuro-coaching, sobre cómo prepararse antes del parto puede hacer una gran diferencia. Hablamos de expectativas, de los primeros días y de cómo tomar decisiones informadas sobre la alimentación de nuestros bebés, con más confianza y menos culpa.

🌸Leimar Carrero ofrece asesoría prenatal, programa online lactancia estratégica y mucho más.  

🤳🏽Sigue a Leimar Carrero en Instagram:  @sintoniamaternal 

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¿Cuál es el verdadero código para llegar a los 40?

En este episodio invité a mis amigas para descifrar lo que realmente significa cumplir 40 años. 

Más que buscar respuestas, quisimos abrir la puerta a una charla honesta entre amigas de toda la vida mientras desciframos el Código 40. Una etapa que nos ha traído una versión más auténtica de nosotras mismas.  

Acompáñanos en esta conversación y cuéntanos: ¿cómo estás descifrando tu propio Código 40? ✨

¡Bienvenidos los 40! 

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This is one of those interviews I couldn't believe actually happened.

Years ago, I read The Good Sleeper in the middle of my own sleep-deprived parenting journey. This week, I got to sit down with its author, Dr. Janet Kennedy.

Dr. Kennedy is a clinical psychologist, sleep specialist, founder of NYC Sleep Doctor, and author of The Good Sleeper.

We talked about sleep, of course, but also about the elephant in the room: why conversations about baby sleep can feel so loaded. Attachment, cry-it-out, judgment, social media... we went there.

If sleep has ever kept you up at night, this episode is for you. Let me know what you think. 💕

Night, night.

Hace un tiempito leí The Good Sleeper en medio de mi propia etapa de desvelo y cansancio como mamá. Esta semana tuve la oportunidad de sentarme a conversar con su autora, la Dra. Janet Kennedy.

La Dra. Kennedy es psicóloga clínica, especialista en sueño, fundadora de NYC Sleep Doctor y autora de The Good Sleeper.

Hablamos de sueño, claro, pero también, por qué las conversaciones sobre el sueño infantil suelen despertar tantas emociones. Apego, entrenamiento del sueño, llorar o no llorar, ansiedad, juicio y redes sociales... hablamos de todo eso.

Si el sueño de tus hijos alguna vez te ha quitado el sueño a ti, este episodio es para ti.  Deja tu comentario 💕. 

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Nací en una isla rodeada de agua, con ríos y playas por todos lados, y aun así muchísima gente nunca aprendió a nadar. En mi familia, casi nadie tomó clases.

Mientras tanto, las playas siguen llenas. Turistas buscando el calor del agua y locales aprovechando cada fin de semana. Pero hay algo que muchos ignoran: el mar no es juego.

Especialmente en el norte de Puerto Rico, donde están muchas de las playas más visitadas, las condiciones pueden ser peligrosas para cualquiera.

La playa se disfruta, pero se respeta. Y ese respeto se aprende. Por eso invité a Juan Cana, presidente de la Asociación de Salvavidas de Puerto Rico, para hablar de cómo criar niños que respeten el agua para que podamos disfrutar un día de playa o río sin sustos. Porque hacen falta más salvavidas, más educación… y más respeto al mar. 

Sigue a la Asociación de Salvavidas de Puerto Rico en Facebook y en Instagram.   💦Aprende a nadar, nunca entres al agua solo y visita balnearios con salvavidas presente.  Baja la aplicación de Swim Safe PR para que sepas las condiciones del mar antes de salir de tu casa.  

🏝️En Puerto Rico, algunas de las playas y balnearios que cuentan con salvavidas incluyen Boquerón, Carolina, El Escambrón, Luquillo, Seven Seas, Punta Salinas, Sun Bay y Balneario Rincón, entre otras. Antes de visitar cualquier playa, verifica siempre las condiciones del mar, los horarios de los salvavidas y nunca vallas solo.  

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¡Hola!

Hoy conversamos sobre cómo crear un plan para el posparto con Jacqueline Berrios, LCSW.   Con Jacqueline discutimos las necesidades de mamá luego de parir y porque es tan importante crear un plan.  

Nuestra invitada es trabajadora clínica certificada especializada en la salud mental perinatal.  Jacqueline ofrece sus servicios en español e inglés.

🤳🏽 Visita su página web: jacquelineberrios.com y @jacquelineberrioslcsw en Instagram

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¡Hola!

Yuliana regresa al podcast para presentarnos a baby George y con ella celebramos el Día de las Madres.  

Fotos de baby George en Instagram @podcastparamamás

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¡Hola!

Después de muchos años cuidando niños y trabajando con numerosas familias, esta nanny latina identificó una necesidad muy particular mientras cuidaba a unos pequeños durante una boda. Esa experiencia la inspiró a dar un paso valiente: emprender.

Hoy hablamos de cómo nació The Wedding Nanny, los retos de empezar un negocio en Estados Unidos y la importancia de creer en tu experiencia y en la calidad de tu trabajo.

También conversamos sobre por qué tener una wedding nanny en tu boda puede valer oro: brinda tranquilidad a los padres, permite que la pareja y los invitados disfruten plenamente del evento y hace que los niños también se sientan incluidos y parte importante de la celebración. Una manera de asegurar que la boda sea una experiencia divertida para todos, sin importar la edad.

Sandra Weir es fundadora y CEO de The Wedding Nanny 

📍Westchester, NY

💻www.theweddingnannynyc.com 

🤳🏽Instagram: @theweddingnannynyc

💜Anuncio no pagado:
Durante el episodio mencioné que utilicé un servicio de wedding nanny en mi boda en Puerto Rico hace unos meses. La compañía se llama The Circle Learning. Son amigos nuestros y están localizados en Puerto Rico, donde ofrecen servicios de wedding nanny y otras opciones de cuido y desarrollo para niños.

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💌A voice message for you!  No guest, no script and no edits.

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💌¡Una nota de voz para ti! 

Sin libreto, sin invitado y sin editar.  Hoy te invito a una actividad muy especial.  

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Hello!

After welcoming a baby, many couples discover that their relationship shifts in ways they didn’t fully expect. In this episode, I talk with a life and relationship coach, Chelsea Skaggs, about 5 common relationship challenges parents face when a baby arrives.

We explore how couples can prepare for these changes before baby—and how it’s never too late to work on them after. From communication and expectations to navigating the new dynamics of parenthood, this conversation offers practical insights to help couples stay connected during one of life’s biggest transitions.

If you’re expecting a baby, thinking about it, or already in the early years of parenting, this episode is for you.

Chelsea Skaggs is the Co-Founder of Postpartum Together.

💻www.postpartumtogether.com

🤳🏽Instagram @postpartumtogether

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