¿Qué aprenderás hoy? Hoy te explicaré a que me refiero con olvidarte del gimnasio y la manera que utilizo para mantenerme sano y entrenado desde cualquier lugar del mundo, así tú también puedas hacerlo. Aclaración: No estoy en contra del gimnasio, me gusta el gimnasio, me gusta levantar pesas, pero […]

Introducción Los productos ultraprocesados están específicamente diseñados para que en el momento de que lo colocó delante de ti, tu boca empiece a desearlos. ¿Puedes resistir la tentación de tener un chocolate o un helado cerca y no comerlo? Sí lo puedes hacer, felicidades superaste esta adicción. Si no lo […]

¿Qué es el dolor lumbar? Para ello no seré muy técnico, modificare un poco la definición que se publicó en un estudio sobre tal problema. Definición del dolor lumbar: Es el dolor e incomodidad localizado en la espalda baja, con o sin dolor referido en la pierna. Referido: Dolor referido​ […]

Introducción Este episodio fue actualizado el 16/06/20 por lo tanto el audio no se corresponde con el texto. Este episodio introductorio donde a lo largo del podcast iré agregando distintos episodios sobre la cadera, podrás aprender con un 80% de práctica y 20% de teoría como mejorar la movilidad de […]

Introducción Si llegaste hasta aquí es que seguiste mis dos anteriores episodios en los que te hable del dolor de cuello y cabeza. Episodio dolor de cabeza Episodio dolor de cuello Hoy por fin después de hablar de tantos problemas, te quiero traer posibles soluciones para eliminar o disminuir el […]

Introducción Hoy aprenderás porque tienes dolor de cuello, cómo evitarlo y una sorpresa al final del episodio que seguro te va a gustar. Dolor de cuello Este se está volviendo un dolor habitual en nuestra sociedad porque se asocia a la vida sedentaria y lineal que llevamos, nos mantenemos constantemente […]

¿Te duele la cabeza diariamente? ¿Desde pequeño te hicieron creer que un dolor de cabeza se soluciona con una pastilla? Llegaste al episodio que te cambiará la vida, porque aprenderás lo que debes modificar en tu dia a dia para evitar y prevenir el dolor de cabeza. Primero que nada […]

La idea y objetivo de este episodio es darte un EJEMPLO de cómo sería un día de trabajo para una persona que no quiere caer en la tentación del sedentarismo extremo y estrés laboral. Organizate para evitar el estrés laboral El día no empieza cuando te levantas por la mañana, […]

Hoy en día cualquier persona sin importar su profesión trabaja con un portátil, ya seas nutricionista, abogado, odontólogo, docente, entrenador, etc. Es indispensable tener una computadora para nuestras tareas profesionales, por ejemplo: en el caso de un docente, corregir exámenes de manera digital se volvió algo común. Si eres una […]

Introducción Seguramente si trabajas en una oficina, eres un emprendedor que trabaja desde casa o una persona que gestiona y se encarga diariamente del hogar, como es el caso de muchas personas adultas como mi querida abuela. Puedes estar sufriendo un dolor intenso en la muñeca y no les estas […]