Introducción Es impresionante la cantidad de información que existe sobre esta actividad, además es una pregunta frecuente para cualquier entrenador personal «qué hacer antes de empezar a correr” y cada uno ellos aconseja de determinada manera. En este episodio y artículo tendrás de manera resumida cómo empezar a correr para […]

Cómo hacer bien sentadillas en casa De pie con la mirada al frente y con las puntas de tus pies apuntando levemente hacia afuera, separados al ancho de tus hombros. La posición de tus manos puede variar dependiendo el gusto de cada uno. Puedes colocarlas al frente bien extendidas o […]

Introducción Muy buenos días a todos los oyentes, primero me disculpo por haber fallado este fin de semana con el episodio, hice un pequeño viaje y estuve desconectado durante unos días con escasa conexión a internet con el celular y una conexión 0% con mi computadora de trabajo. Sí me […]

En el siguiente audio y artículo podrás saber a que me refiero con esto de crear el habito de moverse y como lo puedes utilizar en tu vida cotidiana, espero que te guste, además un regalo para mis oyentes. Para ver y escuchar este y los demás episodios ingresa aquí: […]

Te recuerdo darte tu dosis diaria de naturaleza para estar saludable En este episodio te hablaré o vas a leer sobre un estudio que se hizo en EEUU sobre la adición a la tecnología. Nuestros celulares y portátiles poco a poco nos controlan… NO A TODOS… a los miembros de […]

Volvemos con todo, algunos consejos como siempre para que apliques en tus días. Accede a todo el contenido gratuito de mi web en: entrenadorwellness.com Consultas para tener una empresa saludable Empresa saludable aquí [email protected] Consejos prácticos para lo largo del día Sentarse menos Trabajar adecuadamente. Caminar más. Ejercitarse en el […]

Muy buenos días, en este episodio y artículo te quiero aconsejar 4 puntos para ganar más tiempo y así puedas entrenar aunque sea 30 minutos al día o pequeños momentos de entrenamiento a lo largo día (lo cual también es válido). Menos es más en muchos casos «Vivimos en un […]

Introducción En el artículo y episodio del podcast de hoy te explicaré otra manera de ver estos movimientos que todo el mundo conoce pero pocos aplican a su vida cotidiana. Sí creas el hábito de moverte más y utilizas este tipo de movimientos naturales en tus días seguramente podrás: Disminuir […]

Introducción Hoy voy a responder una duda frecuente, mejor dicho un sonido frecuente, que se escucha cuando realizamos algún movimiento cotidiano: Cuando nos levantamos de la cama. Cuando nos agachamos para levantar algo del suelo. Al caminar. Al correr. O También sé escucha durante nuestro entrenamiento, al realizar una flexión […]

En el episodio de hoy vas a conocer cómo unirte y ser parte de una comunidad que busque vivir de manera saludable, con distintas opiniones. Este día te propongo pensar y observar con quién te estás reuniendo actualmente en tu vida y pasas más tiempo. Tu familia. Grupo de amigos. […]