Muchas veces nos creemos tantas cosas que vemos y escuchamos en redes sociales, donde prometen el cielo y las estrellas, en este episodio les doy mi punto de vista para que tengan cuidado y no pongan en riesgo su salud.

El triceps es un musculo muy importante que se tiene más olvidado de lo que creemos, hoy platicamos sobre ello y te doy tips para que puedas desarrollarlo.

Este año al igual que otros es un estupendo comienzo para ponernos en buena forma física y eliminar malos habitos, platiquemos sobre ello.

Está rutina es ideal para hacerle frente a los exesos de comida que tendremos en estás fiestas navideñas.

Tener está conexión entre el cerebro y el ejercicio es fundamental para mejorar nuestros habitos y viene desde mucho atrás, el día de hoy hablaremos más a profundidad sobre esto.

Opinión sobre la reciente pelea de Mike Tyson vs Jake Paul

En está semana vamos a realizar la rutina de la siguiente manera: 60, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22. cada serie con 1 minuto de descanso entre series.

En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.

¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!

En está semana brincamos a la semana 3 donde los cambios físicos salen a relucir

Realizaremos 28, 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 seg entre cada serie.