Entrepodcast

Bienvenidos a Entrepodcast, donde cada semana dos amigos se sientan a hablar sobre Podcasts. Somos Edu Garriga y Telmo Cillero, y juntos os invitamos a participar de la conversación.

En este “Capítulo XXXVII: Psicología del sueño, pajaritos mañaneros y Cola Cao” usamos la visita de Pablo Castañeda de Smart Sapiens a Radio Fitness Revolucionario para, complementariamente a la información facilitada por esta agradable escucha, exponer multitud de herramientas prácticas alrededor del sueño.

Entre otros muchos puntos:

Diferencias interindividuales entre personas a la hora de dormir. ¿Eres de los encargados de “vigilar” o “de cazar”?

Control de estímulos e higiene de sueño.

Trastornos del sueño y manuales diagnósticos.

¿Son estos fruto de problemas como el estrés o la depresión o son el origen? ¿Pueden ser ambas cosas?

Exponemos cuales son los factores más importantes para sanear nuestras rutinas.

Diferentes fases del sueño.

Mucho se comenta sobre la calidad y la cantidad del sueño, ¿pero a qué se refiere el término de “eficiencia” aplicado a este ámbito?

Intervenciones paradójicas y su uso en casos de dificultades durante la fase de conciliación.

Todo esto y más, en un episodio repletito de teoría y práctica.

No dudéis en uniros y compartir con nosotros vuestras opiniones.

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En este “Capítulo XXXVI: Sara Alicia, mentalidad deportiva y El Rey León” tenemos la visita de Sara Alicia Fernández, tres veces atleta de The CrossFit Games, head coach y founder de Max Effort - Caffeine, entrenadora en Artabros CrossFit y una verdadera amante del café.

Os dejamos un pequeño adelanto patrocinado por Podcast Zugasti:

- Conocemos a Sara fuera de la arena, de los escenarios.

- ¿Cómo es el equilibrio actual en su vida?

- Querer ganar o querer dar tu mayor esfuerzo.

- Los aspectos menos comentados sobre la preparación de una Oposición.

- Retribución de un trabajo. ¿Qué hay más allá de la remuneración económica?

- ¿Cómo fue vivir en un box durante los meses del confinamiento estatal?

- Sufrir una lesión y luchar contra ella.

- Transiciones deportivas.

- ¿Qué plan tiene Sara para estos Open 2021?

- La importancia del foco de atención a la hora de centrarnos en nuestras tareas y valorar nuestra perspectiva hacia otros.

- ¡Y muchas cosas más!

¿Habremos sellado el mejor Entre Podcast de la historia?

¡Os dejamos descubrirlo!

Uníos y compartid con nosotros vuestras opiniones. 

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En este “Capítulo XXXV: El Rubius, Andorra y el pub de Lost” nos unimos al programa de Iker Jiménez, Milenio Live, en su edición ”Youtubers: el debate definitivo” para comentar uno de los temas de actualidad estas últimas semanas concerniente a los influencers y tierras andorranas. ¿De qué va todo esto?

- Andorra y su historia.

- Fiscalidad.

- ¿Es un tema tan dual o maniqueo?

- La diferencia entre posesión y uso.

- ¿Un youtuber como presidente del gobierno?

- Relación entre televisión tradicional y digital.

- ¿Hay conspiración? ¿Se intenta ocultar algo?

- Colaboración o enfrentamiento.

- Y más.

No dudéis en acompañarnos una vez más en una relajada edición marcada por nuestro estilo particular.

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En este “Capítulo XXXIV: Fundamentos del más, tiempo libre y CrossFit Open” usamos el episodio “Brutal Iron Gym 809: The Foundation of More” para contar con la excepcional compañía de Nat Díez, country manager de CrossFit en España, integrante del seminar staff, forofa del programa y, en resumen, una persona verdadaramente genial.

Os dejamos un pequeño adelanto:

-  Retirada de Mat Fraser y qué supuso Rich Froning para el CrossFit de competición.

-  Las bases, fundamentos del más. ¿Estar preparado para tener más? ¿Hacer hueco para tener más? ¿Qué te hace desear tener más? Más dinero, más éxito… ¿Más qué?

-  “La purga” o cómo deshacerte muchas cosas materiales innecesarias en poco tiempo.

-  ¿Programar el trabajo o programar el tiempo libre? ¿Es lo mismo?

-  Evitar la trampa de la productividad y enriquecer nuestro ocio. La diferencia entre “otium” y “negotium”. ¿Cuál es la causa de que no encontremos tiempo para nosotros?

-  La finitud de la vida y su sentido. La necesidad de un objetivo, de un fin y una idea. Ser un agente positivo del cambio.

-  Y, como no podía ser de otra manera, hablamos del Open de CrossFit: Formato, clasificación, magia y fiesta para este anodino 2021.

Esperamos vuestros comentarios y reflexiones.

Uníos y no dudéis en compartir con nosotros vuestras opiniones.

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En este “Capítulo XXXIII: Psicología real, talento y Kase-O” seguimos una ruta que nos lleva a tocar muchos temas con gran potencia y potencial. Os hemos de confesar que nos ha quedado un episodio redondo para el cual no tenemos una definición que le haga justicia. En este encontraréis, entre otras muchas cosas:

-  Reflexión sobre las raíces de CrossFit, entrenar al aire libre y abrir nuestra mente a otro modo de entender el deporte.

-  ¿Es bueno compararse? ¿cómo lo gestionamos?

-  Sergi Rufián y su monito.

-  ¿Es el talento lo único que es entregado 100% al azar? Nuestra definición de talento.

-  Modelos de procesamiento de información, psicología moderna y Estoicismo. Cómo observamos y analizamos el mundo.

-  La imposibilidad de escapar de lo inevitable, y la relevancia de huir de imperativos negativos como “No te compares”.

-  La importancia de saber diferenciar entre los impulsos automáticos y aquello que podemos gestionar para cambiar nuestra forma de vivir.

-  ¿Qué es lo verdaderamente útil?

Esperamos vuestros comentarios y reflexiones.

Uníos y no dudéis en compartir con nosotros vuestras opiniones.

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En este "Capítulo XXXII: Longevidad, deporte y salud" compartimos y ahondamos en los "10 Principles of Training for Longevity" del programa 140 de Chasing Excellence, podcast capitaneado por Ben Bergeron, una de las grandes figuras técnicas de CrossFit.

Un episodio en el que, pese a enfrentarnos a dificultades técnicas y ambientales, hemos logrado incorporar una importante cantidad de información valiosa, aunando teoría y práctica, al tiempo que mantenemos un ritmo dinámico y ameno.

Sin duda alguna, un episodio que todo entrenador o deportista, especialmente aquellos en transición hacia una adultez más allá de los 35 años, podrá encontrar puntos enriquecedores.

Esperamos vuestros comentarios y reflexiones.

Uníos y compartid con nosotros vuestra opinión.

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En este “Capítulo XXXI: Kanye West, industria discográfica y Blue Monday“ retornamos a un episodio del rey de los podcast, Joe Rogan, para tratar la visita de la controvertida figura estadounidense, Kaney West.

Os podemos asegurar que esta trigésima primera edición no necesita de mayor introducción.

Acompañadnos, una vez más, en esta aventura.

No os olvidéis de compartir el programa y hacernos llegar vuestra opiniones.

Juntos seguimos alimentado el diálogo.

Os esperamos.

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En este “Capítulo XXX: Un auténtico AMRAP de preguntas y respuestas“ contestamos a todas las dudas que nos habéis enviado durante los últimos días a través de nuestro ya célebre formato de dos minutos. En este podréis encontrar:

- Qué sintió Edu durante sus respiraciones holotrópicas y qué opina Telmo sobre estas experiencias.

- ¿Con qué animal os sentís identificados? ¿Y con cual os gustaría identificaros?

- ¿Qué opinión os genera lo vivido el día 6/1 en América? ¿Da para un capítulo de Black Mirror?

- Siendo tan buenos amigos como sois, ¿podríais decir de cada uno el mayor defecto del otro? ¿Y la mayor virtud? 

- ¿Qué tiene que hacer Ekai para salir en el programa?

- Principios que tenéis como inquebrantables aunque estéis hundidos en la mierda o cayéndoos por un barranco. 

- ¿Qué opinión tenéis en relación con el personaje de Wayne Dyer autor de “Tus zonas erróneas? ¿Os parece acertado el término “libros de autoayuda”? 

- En vuestro mejor momento físico y mental, de entre los dos, ¿quién ganaría una competición de CrossFit? ¿Ahora mismo? ¿Se sigue metiendo Edu en el congelador?

- Definición del estoicismo en 2min y corriente filosófica favorita.

- Si tuvierais que elegir un director de cine con el que grabar una película sobre vuestra vida, ¿cuál sería?

- Siguiendo la crisis actual y viendo como está el panorama, si tuvierais que iros de España, ¿a qué país os mudaríais?

- ¿Cuál es el mejor episodio de Entre Podcast?

- Ganar fuerza en sentadilla/squat, ejercicios para un buen bloqueo en la recepción de arrancada/snatch.

- ¿Top 3 de películas y o series?

- ¿Qué frase o cita os repetís más a modo de “mantra” y en qué momento?

- Algo que no pueda faltar en vuestro día.

- Y muchas preguntas más.

Todo esto en una trigésima edición que no tiene desperdicio.

Uníos y compartid con nosotros vuestras opiniones.

Os esperamos.

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En este “Capítulo XXIX: Meditación, Constancia y la Píldora Mágica” partimos del programa “La Neurociencia de la Meditación y mucho más con Nazareth Castellanos” de Existo Radio para dar el escopetazo de salida a este 2021.

Preparaos para un episodio trepidante en el cual podréis encontrar:

- La batalla por nuestra atención y autocontrol.

- Meditación, técnicas de relajación, estrés y cortisol.

- Ingesta emocional, emociones negativas, sobrepeso y obesidad.

- Píldoras mágicas y “sexy answers”. ¿Por qué esperamos que los cambios sean más rápidos en nuestro cerebro que en el cuerpo?

- El valor de exponerse a situaciones o aprendizajes novedosos y el síndrome general de adaptación de Seley.

- Si tus resultados actuales no son los deseados, ¿cómo los cambias?

- Uso de autorregistros y diarios.

- Circuitos del córtex prefrontal, sus funciones y papel al meditar.

- Visitamos las nociones de un Todo, de una Naturaleza Universal y nuestro papel en el mundo, así como la importancia del conocimiento y su aplicación práctica bajo el principio de “ser más justos, más humanos y más equitativos”.

- ¿Qué podemos extraer del estudio de los escritos jurídicos de Marco Aurelio, de la noción “regresar a casa más sanos o más sanables” de Séneca o de “El sueño de Escipión” de Cicerón?

- Y mucho más.

Con motivo nuestro próximo episodio número XXX, os invitamos a que nos enviéis vuestras preguntas a [email protected] o a nuestras cuentas de IG para una nueva edición de vuestro formato favorito: ¡El Drill de los 2min!

Uníos y compartid con nosotros vuestras opiniones.

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En este “Capítulo XXVIII: Vida sin WhatsApp, tranquilidad y Feliz Navidad” volvemos, después de una serie de episodios con excelentes invitados, a una edición más reservada e íntima.

Empezamos hablando de la experiencia sin WhatsApp de estos últimos meses para ir visitando numerosas temáticas en la que ya es nuestra línea más habitual.

Os podemos adelantar que no tiene desperdicio.

Conversemos juntos una vez más, palabra a palabra, podcast a podcast.

Todo esto, y mucho más, en una nueva edición para vosotros.

Uníos y compartid con nosotros vuestras opiniones.