Entrepreneur Solutionneur

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 6e épisode de ma saison estivale.

Aujourd’hui, on va voir comment devenir maître de ton temps grâce à la puissance des listes.

Une liste, c’est génial pour libérer ta charge mentale et éviter le multitâche. Mais attention au syndrome de la coche facile!

C’est pourquoi je te partage les 8 étapes pour maîtriser ton temps avec des listes :

1. Faire une liste maître : Note tout ce que tu dois faire, sans exception.

2. Regrouper les tâches : Regroupe les tâches similaires.

3. Catégoriser les tâches : Classe-les en catégories (Professionnel, Personnel, etc.).

4. Éliminer les tâches inutiles : Supprime ce qui n’est pas essentiel.

5. Prioriser les tâches : Utilise la matrice d'Eisenhower pour déterminer l'urgence et l'importance.

6. Diviser les tâches : Découpe les grandes tâches en sous-tâches.

7. Planifier dans l'agenda : Bloque du temps pour chaque tâche.

8. Revoir et ajuster : Révise tes listes et ton agenda régulièrement.

En utilisant ces étapes, tu peux devenir plus organisé et efficace.

Fais de la place dans ta tête, maximise ton temps et organise tes journées de manière optimale.

Partage tes propres exemples de listes et dis-moi ce que tu as trouvé le plus utile.

Merci pour ton écoute et à la semaine prochaine pour des trucs sur la concentration!

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue à ce cinquième épisode de ma série estivale!

Aujourd'hui, je te parle d’un sujet apparemment simple, mais incroyablement transformateur : les listes.

Pourquoi les listes peuvent être puissantes?

Voici quatre raisons :

• Soulagement et efficacité : Créer des listes peut apporter un soulagement immédiat et elles peuvent transformer ta journée et ton état d'esprit.

• Charge mentale : Externaliser tes tâches sur une liste peut libérer de l'espace mental et améliorer ta capacité de traitement, réduisant ainsi ton stress quotidien.

• Éviter le multitâche : Les listes peuvent te protéger du piège du multitâche, te permettant de te concentrer sur une tâche à la fois pour une efficacité maximale.

• Sentiment d'accomplissement : Cocher des éléments de ta liste te procure un sentiment de satisfaction et c’est motivant.

Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi les listes ne sont pas juste une simple feuille de papier, mais un outil puissant pour libérer ta charge mentale, éviter la dispersion, et te sentir accompli.

Partage cet épisode si tu penses qu'il peut aider quelqu'un d'autre et reviens me partager ton expérience avec les listes.

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l'épisode 38 de mon podcast Entrepreneur Solutionneur. C’est déjà mon quatrième épisode de la saison estivale. Aujourd’hui, on parle de nos saboteurs, ces petits malins qui se pointent toujours au mauvais moment. Imagine-toi, la semaine dernière, ils sont carrément sortis de mes boîtes de déménagement pour troubler mon travail.

Je pensais les avoir apprivoisés, mais en fait, je les avais juste emballés. Mon déménagement n'a pas été optimal. Moi, la reine de l'efficacité, j'ai vraiment été le cordonnier mal chaussé. Tu sais, on m'a dit : "Sandra, c’est normal, tu déménages, tu as beaucoup à faire." Oui, mais ce n’est pas une excuse pour mal s’organiser.

Admettre que tu veux tout contrôler est la première étape. Pour moi, c’était tout vouloir finir avant de commencer.

J’ai donc pris le temps de m’asseoir, de relaxer et de profiter du moment, même avec des boîtes encore empilées. De toute façon, les saboteurs ne prennent jamais de vacances eux!

Comme entrepreneur, tu te lances dans un projet avec des imprévus, des moments de doute et des saboteurs. Comment planifier sans tomber dans leurs pièges ? Admets que tu veux trop contrôler. Ralentis. Parce que ralentir c’est souvent plus facile que lâcher prise.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour lire ou relire mon blogue sur les saboteurs : Deviens l’allié de tes saboteurs!

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Bienvenue dans l’épisode 3 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, ma saison estivale!

Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de spécial : comment le karaté peut inspirer l'entrepreneur. Ça peut sembler surprenant, mais reste avec moi, tu verras que c'est plein de sens.

Lien entre karaté et entrepreneuriat

• Connaissance de soi : En karaté, tu apprends à te connaître, à découvrir tes forces et tes faiblesses. Pareil pour l'entrepreneuriat. Tu dois te connaître pour naviguer dans le monde des affaires.

• Persévérance et patience : Le karaté, c'est une question de pratique constante. Tu tombes, tu te relèves. L'entrepreneur, c'est la même chose. Tu fais face à des défis, mais tu persévères.

• Organisation : Chaque mouvement en karaté est précis et planifié. Pour un entrepreneur, l'organisation, la planification et la précision sont aussi la clé. Tu dois savoir où tu vas et comment y arriver.

De plus, le karaté te donne confiance en tes capacités. Cette confiance est cruciale pour un entrepreneur. Chaque coup reçu est une leçon. En affaires, chaque échec est une opportunité d'apprendre et de grandir.

Finalement, il est facile de faire plusieurs liens entre les valeurs nécessaires du karatéka et de l’entrepreneur. Les deux plus importantes selon moi sont :

• Le respect : En karaté, le respect de l'adversaire est fondamental. Dans le monde des affaires, le respect de tes collaborateurs et clients est tout aussi important.

• L’humilité : Savoir que tu as toujours quelque chose à apprendre. C'est vrai pour les arts martiaux et pour l'entrepreneuriat.

Le karaté et l'entrepreneuriat partagent des valeurs et des principes forts. Ils te demandent de la persévérance, de la patience et une grande organisation. En tant qu'entrepreneur, inspire-toi des arts martiaux pour te développer et réussir.

N'oublie pas : la clé est dans la pratique constante et l'amélioration continue.

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l’épisode 2 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale!

Tes vacances approchent… ou pas. 😊 Que te manque-t-il pour déconnecter? Pour vrai, là!

Es-tu du genre à dire : « C’est ben l’fun les vacances, mais quand tu reviens… c’est l’enfer. »

Tu te prépares à partir, tout excité. Mais au fond, tu penses déjà au retour. La boîte de courriels pleine, les collègues qui t’attendent avec impatience, les dossiers accumulés... Ouf!

C’est normal de ressentir ça. Personne ne veut revenir de vacances et se sentir submergé. Mais imagine un retour de vacances tout en douceur. Est-ce possible? Oui!

La clé? Une bonne préparation avant de partir. Et une stratégie simple pour ton retour. Ça change tout. Parole de coach!

Mais comment faire pour vraiment déconnecter? Ferme ton ordi, range ton téléphone et profite du moment présent. Plus facile à dire qu’à faire, hein?

Rassure-toi, j’ai quelques trucs qui te feront faire un 180 degrés. Et ce n’est pas sorcier. Juste des astuces pratiques et faciles à appliquer pour partir sans stress et revenir dans le plaisir. Comment tout ça est possible? Comment ne pas sombrer dans le chaos à ton retour? Comment savourer chaque instant de tes vacances sans arrière-pensée? Comment transformer ton départ et ton retour de vacances en une expérience agréable?

Pour tout savoir, je t’invite à écouter mon épisode Des vacances planifiées en pro. Je te parle de ces stratégies en détail. Des trucs simples, des conseils pratiques. Tout pour que tes vacances soient vraiment des vacances.

Surtout, ne manque pas cet épisode. Il pourrait bien changer ta façon de voir les vacances… et le retour!

Bonne écoute,

Sandra!

En lien avec mon épisode :

• Blogue : Les maudits crapauds

• Aide-mémoire : Des vacances sans tracas

Bilan de mi-année

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Prêt pour un nouveau départ? Troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale.

Pas le temps de niaiser et on plonge dans le bilan de mi-année. On est au mois de juin, donc parfait pour faire le point et ajuster le tir.

Le bruit des vagues en début d’épisode va te donner le goût de partir en vacances! Mais avant ça, on a encore du boulot. Eh oui, même si les épisodes de cette troisième saison s’annoncent plus courts, plus léger, parfois plus drôle, je ne perds pas de vue mon objectif de te mettre en action et de te faire réfléchir.

Bilan de mi-année

On est à mi-chemin de l'année. Logiquement, tu devrais être à moitié chemin de tes objectifs. Mais es-tu là où tu voulais être?

Si c'est non ou si tu ne le sais pas, pas de panique! Moi non plus, je ne suis pas exactement où j'avais prévu être. Mais au lieu de se plaindre, on analyse ce qui s'est passé et on s'assure de ne pas répéter les mêmes erreurs.

Faire un bilan de mi-année, c'est crucial pour:

·         Répéter ce qui a fonctionné

·         Éliminer ce qui n'a pas marché

·         Réajuster la destination

Quand tu fais ton bilan, arrête de te taper dessus. Vois les aspects positifs. Ton cerveau se focalise souvent sur le négatif, mais force-le à voir tes réussites.

L'important, c'est l'agilité dans la planification et l'organisation de tes objectifs. Ajuste régulièrement, pas juste une fois par an. Ton cerveau est là pour te protéger, il voit les menaces partout. Alors, montre-lui ce que tu as réussi!

Déjoue ton Cerveau

Révise tes bons coups. Mets l'emphase sur les défis relevés et comment tu les as surmontés. Arrête de te concentrer sur le négatif.

Cadeau!

Surprise! Je t'offre mon guide de bilan de mi-année. Clique ici pour le télécharger : Bilan de mi-année.

Faire ton bilan de mi-année est essentiel pour rester aligné avec tes objectifs. Ne laisse pas passer l'été sans ajuster ton plan.

Si tu as besoin d'aide, fais-moi signe. Les objectifs, c'est ma spécialité.

Bon bilan de mi-année et à la semaine prochaine!

Sandra!

Bilan de mi-année

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Bienvenue dans l’épisode Vivre ton pourquoi, dernier épisode de ma 2e saison du podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu déjà ressenti ce moment où tu te demandes pourquoi tu fais ce que tu fais?

Dans cet épisode captivant, j’explore cette question essentielle. Rejoins-moi pour une réflexion profonde sur le "pourquoi" qui guide nos vies. C'est l'épisode final de ma deuxième saison, un parcours rempli de découvertes et d'impact.

De plus, je vais te nommer cinq points cruciaux pour t'aider à trouver ton pourquoi : l'attitude, les croyances, la connaissance de soi, l'observation, et la prise de décisions avec ton cœur.

Cet épisode ne serait pas complet sans quelques questions introspectives pour t'aider à clarifier ton propre pourquoi. Quelles sont tes valeurs les plus profondes? Quels moments de ta vie t'ont le plus marqué? Quels problèmes te passionnent? Ces questions, et bien d'autres te guideront vers une compréhension plus claire de ce qui te motive réellement.

Je te confie aussi mon propre pourquoi et la manière dont il guide ma mission d'accompagner les entrepreneurs, gestionnaires et travailleurs autonomes. Prépare-toi à être inspiré et motivé à découvrir et vivre ton pourquoi.

C'est le moment de te poser les bonnes questions et d'écouter ce que ton cœur te dicte. Es-tu prêt à vivre ton pourquoi? Écoute maintenant et découvre-le par toi-même.

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, dernière partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Terminons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Dans ce dernier épisode de ma série sur l'ÊTRE, je fais un retour sur tous les sujets clés que nous avons explorés depuis le début de mon podcast : objectifs, courage, gratitude, croyances, saboteurs, changement, et bien plus encore.

Ensemble, nous allons revisiter ces thèmes pour comprendre comment tout commence par soi et pourquoi l'action est essentielle.

Qu’est-ce qu’ÊTRE?

Être qui nous sommes vraiment.
Être meilleur de jour en jour.
Être à la bonne place.
Être aligné avec nos valeurs.
Être en paix avec nos décisions.
Être complice de nos saboteurs.
Être soi-même.
Être prêt à changer.
Être dans l’action.

Et surtout ne jamais arrêter d’ÊTRE!

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, deuxième partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Continuons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Dans cette deuxième partie de notre série en trois volets intitulée "Au cœur de l’être", j’explore avec toi la notion du savoir-faire versus le savoir-être.  

Je te parle de l'importance de vivre pleinement chaque instant et de te sentir aligné avec tes valeurs profondes. En reconnaissant que tu es la personne la plus importante dans ta vie, tu pourras atteindre une harmonie personnelle qui se reflétera sur ta vie entière et ton entreprise.

À travers d’anecdotes personnelles et de réflexions profondes, cet épisode t’invite à mieux comprendre ce que signifie véritablement être soi-même, et ce, dans toute son authenticité.

Es-tu prêt.e à entrer au cœur de ton ÊTRE?

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, première partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Nouvelle destination dédiée à l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Chaque épisode de cette nouvelle série est une fenêtre qui s’ouvre sur la découverte de soi, une invitation à enlever ton masque et à dévoiler ta véritable essence.

À travers des anecdotes vivantes et quelques conseils pratiques, je te fais découvrir qui je suis vraiment et t’encourage à te révéler toi aussi. Je te dévoile surtout comment je veux ÊTRE à partir de maintenant. Ou plutôt qui je suis et que j’avais oublié d’être.

Qu’est-ce que l’effet Zoom? Comment le virtuel et la pandémie nous ont changés? À quel point être connecté nous a déconnectés?

Et toi, à quel point veux-tu découvrir ton unicité? Comment veux-tu affirmer tes qualités, rire de tes travers et transformer tes défauts en atout?

Comment veux-tu ÊTRE à partir de maintenant?

Bonne écoute,

Sandra!

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