Dans cet épisode bonus sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir et à déjouer la résistance au changement.

Viens découvrir les rouages de la résistance au changement. En t'appuyant sur des récits authentiques, tu exploreras les subtilités émotionnelles qui nous retiennent, souvent sans que nous en soyons conscients.

Découvre les cinq manifestations principales de la résistance au changement. La négativité et la critique, qui peuvent submerger nos pensées lorsque le changement se profile à l'horizon. Ensuite, la peur de l'inconnu, une émotion naturelle qui peut paralyser nos actions et nous empêcher d'avancer. Explore également le confort trompeur de la routine, où certaines personnes préfèrent rester dans leurs habitudes familières plutôt que de risquer l'inconnu. Sortir de sa zone de confort peut sembler effrayant, mais c'est souvent là que se trouvent les plus grandes opportunités de croissance. Ne sous-estime pas non plus la crainte de la perte, un sentiment profondément enraciné qui surgit lorsque le changement implique la perte de certaines habitudes, relations ou privilèges. Apprends à reconnaître ce sentiment et à le surmonter pour embrasser les nouvelles possibilités qui se présentent à toi. Et finalement, fais face à la perte de contrôle, une peur omniprésente dans le processus de changement.

Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler les circonstances extérieures, nous conservons toujours le pouvoir sur notre attitude et notre manière de réagir face au changement.

À travers cette exploration profonde, tu seras équipé des outils nécessaires pour identifier et surmonter ta propre résistance au changement, ouvrant ainsi la voie à une transformation personnelle et professionnelle véritablement significative.

De plus, cet épisode bonus sur la gestion du changement t’offre un résumé des quatre épisodes sur le sujet.

Bonne écoute,

Sandra!

Les chapitres de cet épisode :

• 03:25 - Mon histoire de résistance

• 07:51 - Comment se manifeste la résistance au changement

• 13:02 - La résistance au changement – Résumé

• 17:54 - Résumé de la série sur le changement

• 24:59 - Le mot de la fin

Bloques :

• Un changement s'impose?

• Reconnais la résistance au changement

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Bienvenue dans l’épisode Par ici le changement, partie 3 sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

Dès le début de cet épisode, je t’invite à embarquer dans une aventure d’introspection où chaque défi représente une opportunité.

À travers des anecdotes personnelles, je te dévoile ma propre expérience de la gestion du changement et t'amène à réfléchir aux moments où tu as influencé le changement, même sans t'en rendre compte.

Par la suite, je te guide à travers les différentes étapes du changement :

1. Identification du besoin de changement

2. Analyse de la situation actuelle

3. Définition des objectifs du changement

4. Planification du changement

5. Mise en action du changement

6. Évaluation et ajustement

7. Reconnaissance et célébration 

Finalement, je t'encourage à te mettre en action, à évaluer tes progrès et à ajuster ta trajectoire en conséquence.

Cet épisode du Podcast Entrepreneur Solutionneur est bien plus qu'un simple guide de gestion du changement. C'est une invitation à l'action, un accompagnement vers l'exploration de soi et un encouragement à affronter le changement avec courage et détermination.

Bonne écoute,

Sandra!

Bloques :

• Un changement s'impose?

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Dans cet épisode de mon podcast Entrepreneur Solutionneur, je t'invite à plonger au cœur des émotions et de la gestion du changement.

Ah, les émotions ! Ne sont-elles pas souvent à l'origine de bien des problèmes ? On n’y pense pas toujours, mais elles ont tout un impact sur nos vies. Elles influencent nos décisions, nos relations et même notre santé mentale. Tu vois de quoi je parle, non? Quand tu es submergé par un flot d'émotions, ce n'est pas facile de garder le cap. Tu as l'impression d'être pris dans une tempête, incapable de prendre des décisions rationnelles ou de communiquer efficacement avec les autres.

C'est là que ça devient important de comprendre et de maîtriser nos émotions. Parce que quand tu paniques, tu fais des erreurs, tu dévies de ton plan, tu t'obstines avec ton GPS. On dirait presque que tu es en mode survie, poursuivi par un mammouth.

J'ai lu quelque part une comparaison avec les astronautes : dans l'espace, ce qui sépare la vie de la mort, c'est le contrôle des émotions. Puissant, non ?

C'est pour ça que je veux qu'on parle des émotions en profondeur. Et là, on fait un lien avec la gestion du changement, mais c'est valable pour plein d'autres situations aussi. Donc, garde en tête que ce qu'on va discuter aujourd'hui, ça peut t'aider bien au-delà des situations de changement.

Et pour apprivoiser tes émotions, tu commences par la prise de conscience. C'est comme si tu t'observais de l'extérieur. En prenant du recul, tu commences à comprendre ce qui se passe en toi. D'où viennent ces émotions? Comment te font-elles réagir? C'est important de le savoir pour mieux anticiper et agir en conséquence.

Ensuite, tu pratiques la régulation émotionnelle. Imagine un thermostat que tu peux ajuster pour garder une température confortable. C'est un peu pareil avec tes émotions.

Et finalement, la communication. Exprimer tes émotions de manière constructive, ça renforce tes relations, ça favorise la compréhension mutuelle. Parce que quand tu partages ce que tu ressens, tu crées un environnement où les émotions peuvent être comprises et gérées ensemble.

Prêt à faire face à tes émotions?

Bonne écoute,

Sandra!

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Nouvelle destination : le changement.

Dans cet épisode dynamique du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir ou redécouvrir le changement avec "Par ici le changement!", première partie de trois.

Dans le changement, il y a certains aspects sur lesquels tu peux avoir du contrôle, d’autres pas du tout. Mais une chose est sûre, tu auras toujours le contrôle sur la façon dont tu réagis. Et c’est ici que je t’amène.

Je t'invite dans un voyage captivant à travers les méandres du changement, t'invitant à repousser tes limites et à embrasser le potentiel infini qui réside en toi. Avec humour et perspicacité, je partage des réflexions profondes sur la gestion du changement, dévoilant des stratégies puissantes pour surmonter les obstacles et atteindre tes objectifs avec confiance.

Le contrôle, ta zone de confort, les émotions et la résiliences seront au cœur du sujet de ce premier épisode sur le changement.

Et après t’avoir demandé si le changement est vraiment nécessaire, je t'invite à analyser les éléments suivants pour réussir ton changement :

1. Évaluer le degré de malaise ou de l’insatisfaction.

2. Créer une vision de ce que ça serait ta vie sans cette insatisfaction.

3. Nommer les croyances envers le changement.

4. Lister les premières étapes à poser pour te rendre vers ta vision du point 2.

5. Te mettre en action sans attendre.

Prêt à plonger dans l'aventure du changement?

Les chapitres de cet épisode :

• 01:40 - Retour sur l'épisode précédent

• 02:59 - Retour sur le parcours

• 05:57 - Le changement

• 10:07 - Le contrôle

• 13:32 - La zone de confort

• 16:36 - Les émotions

• 21:07 - La résilience

• 22:46 - Est-ce que le changement est nécessaire?

• 26:18 - Conclusion

Bonne écoute,

Sandra!

Bloques :

• Un changement s'impose?

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Bienvenue dans l'épisode 26 du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Aujourd'hui, on explore le monde complexe de l’ego, ce compagnon de route parfois turbulent.

Peut-être as-tu déjà ressenti cette poussée d'adrénaline lorsque ton ego te pousse à appuyer sur l'accélérateur, te convainquant que rien ne peut t'arrêter sur la route du succès. Mais attention aux virages serrés ! Là où l'ego peut te mener, les rochers ne sont pas loin.

Cependant, tout n'est pas sombre dans le monde de l'ego. Il peut aussi être ton allié, te fournissant la confiance nécessaire pour relever des défis, te poussant à te dépasser et à faire face aux obstacles avec résilience. Mais comme pour tout, il faut trouver l'équilibre.

Alors, comment cultiver cet équilibre ? Prends du recul, pratique l'humilité, et n'hésite pas à personnaliser ton ego en lui donnant un nom. Cela rendra le dialogue avec lui plus facile et plus amusant. Lâche prise quand il le faut, mais n'oublie pas que ton ego peut aussi être un moteur puissant de motivation et d'ambition.

En fin de compte, la gestion de ton ego est une compétence clé pour naviguer avec succès dans ta vie personnelle et professionnelle. Alors, prends le volant, mais garde toujours un œil sur ton ego, ton compagnon de route parfois turbulent, mais toujours présent.

Bonne écoute,

Sandra!

Blogue Remets ton ego à sa place

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Bienvenue dans le podcast Entrepreneur Solutionneur, la conclusion d’une série épique en 5 parties sur la connaissance de soi. Si tu as manqué les épisodes précédents, il est temps de te rattraper pour plonger dans l’exploration captivante de toi-même.

Dans cet épisode nous plongeons au cœur de tes comportements récurrents, de ton style de communication, de ton mode de prise de décision, de ton niveau d'énergie et de ta réaction face au stress. Ces éléments fondamentaux de ta personnalité peuvent t'ouvrir les portes d'une compréhension profonde de toi-même.

Après avoir découvert les 7 étapes de ton voyage intérieur et d’être entré en détail dans chacune d’elles, comprend maintenant comment tes comportements récurrents façonnent ta vie sans que tu t'en rendes compte, comment ton style de communication influence tes interactions et comment ton mode de prise de décision peut te surprendre. Explore aussi comment ton niveau d'énergie définit tes moments de productivité et comment ta réaction au stress peut t'empêcher d'avancer.

Ce voyage introspectif ne fait que commencer, avec chaque épisode apportant de nouvelles révélations sur toi-même. Ne rate pas cette opportunité de te découvrir et de te transformer.

Et surtout, n'oublie pas de rester à l'écoute pour les épisodes à venir qui te guideront encore plus loin sur le chemin de la découverte de soi.

Éléments clés de cet épisode :

• 02:27 - Présentation de l’épisode

• 03:27 - Tes comportements récurrents

• 07:45 - Ton style de communication

• 12:29 - Ton mode de prise de décision

• 15:34 - Ton niveau d’énergie

• 21:51 - Ta réaction au stress

• 24:22 - Résumé et lien avec les 7 étapes

Bonne écoute,

Sandra!

Blogue sur le profil NOVA : https://evolusens.ca/blogue/connais-tu-le-profil-nova-et-ses-couleurs/

Blogue sur la connaissance de soi : https://evolusens.ca/blogue/la-connaissance-de-soi-7-etapes/

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Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 4 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

Maintenant que tu as fouillé dans tes expériences, dans ton vécu, tes racines, que tu as identifié clairement tes valeurs, et que tu as des bons trucs pour confronter tes peurs, on va jaser de gratitude et d’évolution.

Dans cet épisode, découvre l'importance de la gratitude et de l'acceptation bienveillante de soi et entame un chemin d’évolution en continu. Tu seras invité à réfléchir sur ton évolution personnelle et à découvrir des moyens concrets d'intégrer la gratitude dans ta vie quotidienne pour créer un impact significatif. Avec des conseils pratiques et une perspective motivante, cet épisode te guidera dans ta quête de croissance personnelle et professionnelle.

J’explore plus en détail les deux dernières étapes de ton voyage intérieur pour mieux te connaître, soit la 6e étape : Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance et la 7e et dernière étape : Évolue en continu.

La gratitude, loin d’être un luxe, peut être une arme secrète pour les entrepreneurs. Au lieu de la voir comme quelque chose de pas super vendeur, je t’invite plutôt à l’utiliser comme une stratégie puissante pour cultiver des relations solides, renforcer la motivation et stimuler la créativité.

Évoluer en continu c’est reconnaître que la connaissance de soi n'est pas un objectif fixe à atteindre, mais plutôt un cheminement constant de croissance et de découverte personnelle. Ça implique d'être ouvert aux changements, aux ajustements et aux nouvelles perspectives tout au long de ta vie. C'est un engagement envers l'amélioration continue de toi-même, en apprenant de tes expériences, en réfléchissant sur tes actions et en t'adaptant aux défis et aux épreuves rencontrés sur ton chemin.

Et que tu le veuilles ou non, tu te transformes, tu évolues. Tu n’es plus la même personne que tu étais il y a 10 ou 15 ans. Avoue! Alors, à toi de décider comment diriger cette évolution. N'es-tu pas curieux de découvrir qui tu es vraiment ? Et surtout, n’as-tu pas le goût de décider quoi faire de ta vie, la seule que tu as d’ailleurs.

Éléments clés de cet épisode :

• 03:22 - Retour sur l’épisode précédent

• 04:57 - Retour sur les 7 étapes de ton voyage intérieur

• 06:33 - Étape 6 - Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance

• 19:24 - Étape 7 - Évolue en continu

• 27:29 - Conclusion

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 3 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu ajusté ton GPS vers ta bonne destination intérieure?

Sais-tu ce que tu veux découvrir?

Dans l’épisode précédent, j’ai abordé l’importance de la connaissance de soi et les 7 étapes pour mieux se connaître. Aujourd'hui, on plonge dans l'exploration de tes racines.

Nos expériences passées influencent nos comportements actuels. Par exemple, ce que l’on réprime s'imprime. Même si ton passé n’est pas garant de ton futur, il peut quand même l’influencer ou le bloquer. Je me suis confronté à des blocages lors de ma formation de coach, mais chaque défi m’a permis de progresser.

En explorant tes racines, tu peux poser des questions clés :

• Quelles expériences ont formé tes croyances actuelles?

• Est-ce qu’il y a des modèles de comportement dans ta famille que tu reproduis inconsciemment?

• Comment tes expériences passées ont-elles influencé tes choix (choix de carrière, d’objectifs, de relation)?

• Quels moments de ta vie ont été des tournants, des moments décisifs?

• Tes relations passées ont-elles influencé ta perception de toi-même?

Tu peux aussi discuter avec tes proches pour obtenir différentes perspectives. Et un journal peut t’aider à consigner tes souvenirs marquants.

Ensuite, découvre tes valeurs fondamentales. Elles sont comme une boussole pour tes décisions et tes relations. Tu peux les définir en répondant à des questions simples et les hiérarchiser pour mieux les comprendre.

Enfin, confronte tes peurs. Identifie leur origine et imagine le pire scénario. Divise-les en étapes plus petites et envisage les bénéfices de les surmonter.

Ces étapes sont intimement liées et t’invitent à t’observer, à prendre du recul et à recevoir un feedback extérieur.

Les chapitres de cet épisode :

• 02:02 - Retour sur les épisodes précédents

• 04:48 - La règle du 5 minutes               

• 07:25 - Étape 3 – Explore tes racines

• 19:25 - Questions pour explorer tes racines

• 23:48 - Étape 4 – Découvre tes valeurs fondamentales

• 26:32 - Comment définir tes valeurs

• 29:48 - Étape 5 – Confronte tes peurs

• 32:00 - Comment nommer et connaître tes peurs

• 34:36 - Comment confronter tes peurs (6 trucs)

Bon travail sur toi et à la semaine prochaine pour explorer les étapes suivantes de ton voyage intérieur!

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 2 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu pris le temps de répondre à la question : te connais-tu vraiment?

Parce que dans cet épisode on commence le voyage. Cette aventure de toute une vie, la connaissance de soi!

Dans cet épisode, je partage une mésaventure récente avec mon laptop, illustrant comment la connaissance de soi peut influencer nos réactions face aux défis. Du stress initial à la recherche de solutions, cette anecdote dévoile comment je gère les obstacles en me connaissant bien.

Je te présente 7 étapes pour mieux te connaître, offrant un aperçu du passionnant voyage intérieur. Ces étapes incluent la définition des destinations intérieures, l'identification des obstacles potentiels et bien d'autres.

Je développe en détail les étapes 1 et 2 où je t'invite d’abord à réfléchir sur ce que tu souhaites vraiment découvrir en toi. Quelles sont tes passions, objectifs personnels, priorités, et patterns comportementaux? Ces angles d'exploration te guideront vers une compréhension approfondie de toi-même.

Ensuite, je t’encourage à anticiper les défis qui pourraient entraver ton parcours vers la connaissance de soi. Démotivation, résistance au changement, jugement, autant d'obstacles potentiels. En les identifiant, tu pourras élaborer des stratégies pour les surmonter et maintenir le cap.

La connaissance de soi est l’aventure d'une vie, avec des pentes, des côtes abruptes et des moments tranquilles. Es-tu prêt(e) à embarquer dans cette quête fascinante? Réfléchis à ta destination et aux obstacles potentiels. Et prépare-toi aux prochaines étapes de la semaine prochaine.

Es-tu prêt(e) à découvrir la personne la plus fantastique que tu puisses connaître, c’est-à-dire toi-même?

Bonne écoute,

Sandra!

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Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, première partie de cinq sur la connaissance de soi. Es-tu prêt(e) à plonger dans la connaissance de toi-même?Dans cet épisode je t'invite à explorer le thème captivant de la connaissance de soi. Mais avant d'aller plus loin, laisse-moi te poser une question : te connais-tu vraiment?

Pas de réponse rapide ici. Prends le temps d’y penser. On distingue deux types de personnes en réponse à cette question : ceux qui pensent se connaître et ceux qui se connaissent vraiment. Dans quel groupe te retrouves-tu?

L'importance de la connaissance de soi, mais à quoi ça sert?

La connaissance de soi permet de prendre des décisions alignées avec tes valeurs en lien avec tes limites. De plus, la connaissance de soi va t’aider à gérer tes émotions, à être ouvert au changement et en plus, ça réduit le stress face aux décisions en priorisant l’essentiel. Quand on connaît ses réactions, par exemple, ça peut aider grandement à gérer notre stress. Il y a moins de surprise.

Dans cet épisode, je te parle des avantages suivants :

• Alignement avec tes valeurs

• Réduction du stress

• Relations authentiques

• Croissance personnelle

• Confiance accrue.

Et je te parle aussi des risques :

• Confrontation avec tes faiblesses

• Suranalyse

• Potentiel isolement

• Défi de l'objectivité

• Résistance au changement.

Alors! Es-tu prêt(e) à programmer ton GPS vers une vie authentique? Réfléchis bien, car te connaître, c'est le premier pas vers une vie épanouissante.

Bonne écoute,

Sandra!

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