✨ In dieser Folge von "Entspannt Schwanger und Mama" nehmen wir euch mit auf Julias ganz persönliche Schwangerschaftsreise! 🤰

Erfahrt, wie es Julia in den letzten Monaten ergangen ist, von den ersten aufregenden Momenten nach dem positiven Schwangerschaftstest bis zu den Herausforderungen und Freuden ihrer Schwangerschaft. Sie teilt ihre Erfahrungen mit körperlichen Veränderungen und emotionalen Höhen und Tiefen, gibt Einblicke in ihre mentale Geburtsvorbereitung und verrät, wie sie negative Gedanken und Ängste bewältigt hat. 🌸

Außerdem spricht sie über die Unterstützung ihres Partners, ihrer Hebamme und ihrer Familie. 👫👩‍⚕️👨‍👩‍👧

Lasst euch inspirieren von Julias Ritualen und entspannenden Methoden und bekommt wertvolle Tipps zur Geburtsvorbereitung. 🌿🧘‍♀️

Hört jetzt rein und begleitet uns bei einem Rückblick auf Julias Schwangerschaft! 🎧💫

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Alles Liebe

Stell dir vor, du könntest auf Knopfdruck Ruhe und Entspannung finden, selbst in den aufregendsten Momenten deiner Schwangerschaft und Geburt. Klingt fantastisch, oder? 🎉

In unserer neuen Folge sprechen wir über das Ankern, eine Technik aus der Neuro-Linguistischen Programmierung (NLP). Du lernst, wie du gezielt emotionale Zustände wie Ruhe, Freude oder Selbstvertrauen aktivieren kannst. Wir erklären einfache Schritte, um eigene Anker zu setzen und wie sie dir in stressigen Momenten helfen können.

Diese Methode ist nicht nur für Sportler nützlich, sondern kann auch während der Geburt Wunder wirken. Erfahre, wie du mit einfachen Gesten oder Düften sofort mehr Entspannung und Kraft findest.

Höre jetzt rein und entdecke die Kraft des Ankerns für dich und dein Baby! 💖

Einladung in die FB-Gruppe: Jeden Mittwoch um 8 Uhr starten wir den Tag gemeinsam mit einem "Morgenritual mit Babybauch"

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Geburtsschmerz: Wie entsteht er und was kannst du dagegen tun? 🤔

Wir erklären dir, wie Schmerz entsteht und warum die richtigen Worte und Einstellungen schon viel bewirken können. 🔄 Außerdem teilen wir 8 wertvolle Tipps, wie du den Geburtsschmerz positiv beeinflussen kannst – von Atemtechniken bis hin zur Auswahl des Geburtsortes. 🌸

Hör rein und erfahre, wie du mit Vertrauen, Wissen und Entspannung deine Geburtserfahrung verbessern kannst! 🎧

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Alles Liebe

Bist du bereit, bei deinen Arztterminen und der Geburt das Ruder in die Hand zu nehmen? 🚀 In unserer neuesten Podcast-Episode decken wir die VRANI-Fragetechnik auf, eine einfache Methode, die dir hilft, fundierte Entscheidungen zu treffen. 🎯 

VRANI steht für Vorteile, Risiken, Alternativen, Nichtstun und Intuition – wichtige Bausteine, um medizinische Maßnahmen kritisch zu hinterfragen. 🤔 

Lerne, wie du und dein Partner diese Technik nutzen könnt, um zusammen für eine sichere und selbstbestimmte Geburtserfahrung zu sorgen. 👶👨‍⚕️ Übt die Fragen im Alltag und gewinnt Sicherheit in den Gesprächen mit eurem Arzt. Dieses Wissen ist ein echter Schatz, nicht nur jetzt, sondern auch später bei Besuchen beim Kinderarzt. 🌟 

Neugierig, wie das funktioniert? Hör jetzt rein! 

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🤰 Entdecke die Macht der Worte während der Schwangerschaft! 

In dieser Folge von "Entspannt schwanger und Mama" tauchen wir tief in das Thema Sprache ein und erkunden, wie Worte nicht nur unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen, sondern auch unsere Realität formen können. 🗣️ 

Lerne, wie du deine Sprache bewusst nutzen kannst, um positive Bilder in deinem Kopf zu erzeugen und Stress zu vermeiden. Besonders während der Schwangerschaft und Geburt sind Worte mächtig – wir zeigen dir, wie du mit Worten wie "Kontraktion" statt "Geburtsschmerz" oder "Geburtsweg" statt "Geburtskanal" eine unterstützende Atmosphäre schaffen kannst. 

💬 Lass dich inspirieren, deine Sprache zu verändern und entdecke, wie du durch positive Formulierungen deine Schwangerschaft bereichern kannst. 

Hör jetzt rein und beginne, die Kraft deiner Worte zu nutzen!

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🤰 Fühlst du dich bereit für die Geburt? In unserer neuesten Podcast-Episode erfährst du, wie du dich mental auf diesen besonderen Moment vorbereiten kannst. Julia teilt ihre ganz persönlichen Erlebnisse aus dem dritten Trimester und die Herausforderungen, die damit einhergehen.

🧘‍♀️ Wir sprechen über Techniken und Strategien, um Angst und Stress in den letzten Wochen vor der Geburt zu minimieren. Dazu gehören tiefgehende Gespräche mit deinem Baby, emotionale Briefe und kraftvolle Visualisierungen, die dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten.

🌿 Lerne, wie du durch einfache Bewegungen und gezielte Entspannungsübungen deinen Körper unterstützen und gleichzeitig eine positive Einstellung fördern kannst.

📝 Wir geben Einblicke, wie du innere Blockaden erkennen und lösen kannst, um mit Zuversicht und Freude in die Geburt zu gehen.

👉 Höre jetzt in unsere Episode rein und bereite dich mit uns auf diesen wundervollen neuen Lebensabschnitt vor!

❓ Teilt eure besten Tipps und Erfahrungen mit uns auf https://www.instagram.com/balancezeit

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Alles Liebe

👶 Willkommen im Abenteuer Elternschaft! In unserer neuesten Episode "Dein Wochenbett: Willkommen Baby, tschüss Routine" tauchen wir tief in die magischen, aber auch herausfordernden ersten Wochen mit deinem Neugeborenen ein. Erfahre alles über das Wochenbett, diese besondere Zeit, in der du nicht nur dein Baby, sondern auch deine neue Rolle als Mama kennenlernst. 🛌💕

Wir sprechen über die emotionalen und physischen Veränderungen, die du durchlebst, und wie du diese Zeit optimal nutzen kannst, um dich zu erholen und eine tiefe Bindung zu deinem Baby aufzubauen. Außerdem teilen wir praktische Tipps zur Vorbereitung auf das Wochenbett, von der Vorratshaltung bis zur Unterstützung durch deine Liebsten. 🍼📚

Julia gibt persönliche Einblicke in ihre Gedanken und Vorbereitungen als baldige Mama. Es geht um alles, von den ersten zarten Bindungsmomenten bis hin zu den Themen wie Wochenfluss und Rückbildung. Lass dich inspirieren, unterstützen und beruhigen, dass du nicht allein bist in dieser aufregenden Zeit! 🌺👩‍👧

Bist du bereit zu erfahren wie du diese Zeit für dich und dein Baby am besten gestalten kannst? Dann höre jetzt in diese Episode rein! 🎧✨

❓ Was ist dein wichtigster Tipp fürs Wochenbett?

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Bist du bereit, alles über die Rolle des Geburtsbegleiters zu erfahren? In dieser  Podcast-Episode "Entspannt Schwanger und Mama" sprechen wir über die emotionalen und praktischen Aspekte, die ein Geburtsbegleiter mitbringen sollte. 👶

Egal ob Partner, Mutter oder beste Freundin – wir diskutieren, wer die beste Unterstützung während der Geburt sein könnte. Julia teilt ihre ganz persönlichen Erwartungen und Vorbereitungen für die bevorstehende Hausgeburt.🌟

Außerdem gehen wir darauf ein, was ein Geburtsbegleiter tun und auch nicht tun sollte – von Rückenmassagen bis hin zum Schutz der Intimsphäre. 🛡️❤️ Lerne, wie wichtig eine vorbereitete und einfühlsame Begleitung ist und wie du dich als Partner optimal einbringen kannst.

Diese Folge ist ein Muss für werdende Mütter und alle, die sie bei der Geburt unterstützen möchten. Also Kopfhörer auf und lass dich inspirieren und informieren! 🎧

Was war für dich das Wichtigste, das der Partner während der Geburt für dich getan hat?

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In dieser Folge von "Entspannt Schwanger und Mama" dreht sich alles um das Thema Geburtswunschliste. 

Wir beleuchten, warum es sinnvoller ist, von einer Wunschliste statt einem Plan zu sprechen, und warum deine Einstellung und Vorbereitung entscheidend sind. Entdecke, wie du durch das Visualisieren deiner Traumgeburt Einfluss auf das Geburtserlebnis nehmen kannst. 

Wir diskutieren, wie wichtig es ist, dass nicht nur du, sondern auch deine Geburtsbegleitung genau weiß, was dir wichtig ist, und wie dies die Unterstützung durch Hebammen beeinflussen kann. 

Außerdem erfährst du, wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine Wunschliste zu erstellen, und wie du offen und flexibel für Änderungen bleiben kannst. 

Mach dich bereit für eine inspirierende Reise, die dir hilft, deine ideale Geburtserfahrung zu gestalten. Höre jetzt rein und beginne damit, deine Wunschgeburt zu visualisieren!

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Alles Liebe

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein in die Welt der Intuition – jene geheimnisvolle innere Stimme, die uns leitet, besonders in Zeiten großer Veränderung wie der Schwangerschaft. 

Julia teilt persönliche Einblicke, wie ihr die Intuition hilft, die Herausforderungen der Schwangerschaft mit Gelassenheit zu meistern. Wir erkunden, was Intuition wirklich bedeutet, wie Kinder uns als die wahren Meister der intuitiven Entscheidungen inspirieren und warum gerade während der Schwangerschaft das Bauchgefühl so unersetzlich ist. Es geht nicht nur um das Spüren und Akzeptieren körperlicher Veränderungen, sondern auch um das Treffen großer Entscheidungen für dich und dein Baby. 

Du erfährst, wie du deine Verbindung zur Intuition stärken kannst – durch Achtsamkeit, Stille, Yoga oder Meditation. 

Diese Folge zeigt dir, wie wichtig das Vertrauen in die eigene innere Weisheit ist, besonders in einer Zeit, in der äußere Ratschläge und gesellschaftliche Meinungen überwältigend sein können. Lass dich inspirieren, deiner eigenen Stimme mehr Raum zu geben und entdecke, wie mächtig und heilsam es sein kann, auf dein Bauchgefühl zu hören. 

Mach jetzt den ersten Schritt und höre rein, um auf eine Reise zu dir selbst und zu einer tieferen Verbindung mit deinem Baby aufzubrechen.

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