Hast du schon einmal etwas loslassen müssen, obwohl du es nicht wolltest? Vielleicht ein geliebter Mensch, eine Erinnerung oder eine Zeit, die du gerne festgehalten hättest? Veränderung kann schmerzhaft sein, aber sie bringt auch die Chance für Neues.

In dieser Traumreise lade ich dich ein, das Loslassen auf eine sanfte Weise zu erfahren. Stell dir vor, du beobachtest eine Pusteblume: Zuerst strahlt sie als goldener Löwenzahn in der Wiese, doch wenn die Zeit reif ist, verwandelt sie sich und lässt ihre Samen in die Welt ziehen. Genau in diesem Prozess liegt ihre Magie.

Was erwartet dich in dieser Reise?

• Eine sanfte Visualisierung des Loslassens, die dir hilft, alte Belastungen abzulegen.
• Der Moment der Veränderung als Chance für Wachstum und neue Möglichkeiten.
• Eine beruhigende Reise, die dir hilft, Veränderungen mit Hoffnung und Vertrauen zu begegnen.

Ich bin Carola, Schlafberaterin und Hypnose-Coach, und begleite dich auf deiner Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit – in diesem Podcast und gerne auch persönlich. Wenn du Unterstützung bei Schlafproblemen oder in deiner Persönlichkeitsentwicklung suchst, melde dich gerne bei mir.

Bevor wir starten, noch ein Hinweis: Wenn du mit mir arbeiten möchtest – sei es im Coaching oder in Unternehmen – findest du alle Informationen auf entspannungwirkt.de. Schau gerne vorbei oder abonniere meinen kostenfreien Newsletter, um noch mehr über die Kraft der Veränderung zu erfahren.

Lass uns gemeinsam die Pusteblume der Hoffnung zum Erblühen bringen.

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass dich von dieser sanften Traumreise ins futuristische Neo-Tokyo im Jahr 2142 tragen – eine Stadt, in der High-Tech auf Gemütlichkeit trifft. Während draußen der Regen leise gegen die Fenster prasselt, genießt du die Ruhe deines Lofts hoch über den Lichtern der Metropole. Holographische Feuer, leuchtende Pflanzen und dein Smart-Wellness-System sorgen für maximale Entspannung. Sanft gleitest du in den Schlaf, begleitet vom beruhigenden Klang des Regens und einer sanften Sternenhimmel-Projektion.

Diese Episode hilft dir, den Tag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen.

🔹 Themen: Cyberpunk, Zukunftsvision, High-Tech-Gemütlichkeit, Einschlafmeditation

🔹 Ideal für: Einschlafen, Entspannen, Kopfkino

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔮 Stell dir vor, du blickst in einen Spiegel, der nicht nur dein Äußeres zeigt, sondern die Kraft, die deine Freundinnen in dir sehen. Heute lade ich dich ein, diesen Blick von außen zu spüren und deine eigene Macht zu erkennen.

🌙 In dieser Traumreise nutze ich Atemübungen und Visualisierungen, um dein Selbstwertgefühl zu stärken. Mit sanften Bildern von Schnee, Strand und Veränderungen lernst du, Gegensätze zu akzeptieren und in deine innere Stärke zu vertrauen.

🎶 Inspiriert von Snow on the Beach von Taylor Swift und Lana Del Rey, erinnert dich diese Reise daran: „Sei niemals so höflich, dass du deine eigene Kraft und Macht vergisst.“

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine beruhigende Traumreise, die speziell entwickelt wurde, um Hitzewallungen zu lindern und deinen Schlaf zu fördern. Die Reise basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen von Gary Elkins, einem führenden Hypnoseforscher. Diese Hypnose-Techniken haben sich in klinischen Studien als äußerst wirksam erwiesen.

Die wichtigsten Erkenntnisse, auf denen diese Traumreise beruht:

• Reduktion von Hitzewallungen um bis zu 70 % nach nur 5 Wochen Hypnosesitzungen.
• Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnose.
• Positive Auswirkungen auf Brustkrebspatientinnen, die ebenfalls von dieser Methode profitieren.

Lass dich von der Traumreise in kühle, erfrischende Landschaften entführen, die speziell darauf abzielen, Körper und Geist zu beruhigen und eine angenehme Abkühlung zu bringen. Diese Meditation soll dir helfen, Hitzewallungen zu reduzieren und wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden.

Außerdem biete ich einen kostenfreien Kurs an, der sich mit Wechseljahrsbeschwerden und Hypnose beschäftigt. Du kannst dich für den ersten kostenfreien Durchgang anmelden, indem du mir eine E-Mail an [email protected] schickst.

Lass uns gemeinsam die Wechseljahre mit Hypnose in den Griff bekommen – für mehr Wohlbefinden und Entspannung!

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei Entspannung wirkt – der Podcast für tiefen, erholsamen Schlaf. In dieser Folge entführst du dich selbst auf eine traumhafte Reise, um deinen Körper und Geist durch Hypnose zu regenerieren. Besonders in sensiblen Lebensphasen, wie den Wechseljahren oder Zeiten von Stress und Umbruch, unterstützt dich diese spezielle Hypnosesitzung dabei, deine innere Balance zu finden und in einen ruhigen, tiefen Schlaf zu gleiten.

Du begibst dich auf eine entspannende Reise zu einer blühenden Wiese, auf der du heilsame Pflanzen pflückst. Diese Kräuter helfen dir, einen Schlaftrunk zu brauen, der deinen Körper beruhigt und dich auf natürliche Weise in den Schlaf führt. Die Hypnose fördert die Selbstwirksamkeit und unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper und die eigene Regeneration zu gewinnen. Die beruhigenden Bilder und die entspannende Stimme begleiten dich dabei, tief loszulassen und in den erholsamsten Schlaf zu sinken.

Ob du die Reise regelmäßig hörst, um ihre Wirkung zu vertiefen, oder sie einmal für eine erholsame Nachtruhe nutzt – diese Episode wird dich mit sanften Hypnose-Techniken in einen erholsamen Schlaf begleiten. Entspannung wirkt – für einen besseren Schlaf und ein vitales Leben.

Hinweis: Diese Hypnosesitzung stellt keine medizinische oder psychologische Behandlung dar, sondern ergänzt diese auf sanfte Weise. Alle Entspannungsreisen in diesem Podcast sind eine Möglichkeit zur Selbstfürsorge und Entspannung.

Wissenschaftliche Quelle: NCBI Article zur Hypnose und Schlaf

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode of my podcast, I speak with psychologist and neuroscientist Gary Elkins from Baylor University about the use of hypnosis for hot flashes and sleep disturbances. This episode is a must-listen for anyone looking for effective solutions for sleep problems and menopausal symptoms.

Key takeaways from the interview:

• 70% reduction in hot flashes after just 5 weeks of hypnosis.
• Improvement in sleep disturbances through regular hypnosis sessions.
• Tips and scientifically-backed approaches on how hypnosis as a natural method can promote better sleep.

This episode offers valuable insights for women and anyone struggling with sleep issues or hot flashes. Tune in now to learn more about the healing power of hypnosis!

Evia App: https://www.eviamenopause.com/

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht.

In dieser Folge habe ich die Wechseljahrsberaterin Britta Scholten zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das die Weltgesundheitsorganisation als größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet: Stress. Jede Lebensphase hat ihre Herausforderungen, und Britta beschäftigt sich besonders mit Frauen in der Mitte des Lebens – einer Phase, in die alle Frauen irgendwann kommen, auch Ehefrauen, Schwestern, Tanten, Mütter. Was hilft, um in dieser Zeit entspannt zu bleiben? Welche Methoden können wirklich unterstützen, und warum ist es so wichtig, in den Wechseljahren Ruhe zu finden?

Britta teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praktische Tipps, die nicht nur Frauen in den Wechseljahren helfen, sondern auch allen, die mehr Gelassenheit und Entspannung in ihr Leben bringen möchten. Auch Männer können von den Tipps profitieren.

Hör rein und entdecke, wie du in den Wechseljahren – und darüber hinaus – entspannt bleiben kannst!

Shownotes:

Britta Scholten: Wechselwiese – Über mich

Verband: Deutscher Verband der Wechseljahrsberatung

Tagung – Jahrestagung des Verbands zum Thema „Stress lass nach“: Jahrestagung des DVW e.V.

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ls hochsensible Person weißt du, wie wichtig es ist, Momente der Stille und Geborgenheit zu finden, um deinen Geist und Körper zu regenerieren. Diese Einschlafmeditation nutzt deshalb die beruhigende Kraft der Stille und sanfte Naturgeräusche, um dich in einen Zustand der vollkommenen Ruhe zu führen. Leise Klänge wie das Rascheln der Blätter und das entfernte Murmeln eines Baches helfen dir, den Lärm und die Reize des Alltags hinter dir zu lassen. Du tauchst ein in eine friedliche, geschützte Atmosphäre, die dir tiefen inneren Frieden schenkt.

Während du durch die stille Landschaft wanderst, wirst du eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und der Natur erleben. Hier kannst du alle Anspannungen loslassen und zur Ruhe kommen.

Perfekt für:

• Hochsensible Menschen
• Tiefenentspannung und Regeneration
• Unterstützung bei Schlafproblemen
• Die Suche nach Stille und Geborgenheit

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke den Planet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags.

In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im Raum, begleitet von beruhigenden Klängen und entspannender Musik, lässt deinen Körper zur Ruhe kommen und deinen Geist völlig loslassen.

Du wirst den Planeten des Schlafes erreichen, einen Ort, an dem die Zeit stillzustehen scheint. Hier wird deine Atmung tiefer und ruhiger, während du in die erfrischende Stille eintauchst. Diese Traumreise nutzt Techniken aus der Hypnose und Entspannungsübungen, um deinen Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Lass dich von dieser Reise begleiten, um die tiefste Entspannung zu erleben und eine erholsame Nacht zu genießen. Egal, ob du Schlafprobleme hast oder einfach nur eine Auszeit brauchst – der Planet des Schlafes wartet auf dich!

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine magische Reise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – ein Traumland, in dem die Zeit stillzustehen scheint und der Schlaf zu einer heilsamen Erfahrung wird. In dieser besonderen Episode unseres Dreamtime-Stories-Podcasts nehmen wir dich mit auf eine Reise durch schimmernde Gärten, in denen jede Blume und jeder Tropfen Wasser die Essenz der Ewigkeit trägt. Begleite uns, während du in eine Welt eintauchst, in der Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Sorgen in der heilenden Magie der Chrono-Gärten aufgelöst werden.

Erlebe, wie sich dein Körper und Geist in den sanften Rhythmus der Zeit einfügen, die dich durch diese zauberhafte Traumlandschaft führt. Lass dich vom Fluss der Zeit wie ein sanftes Wiegenlied in den Schlaf begleiten und finde Ruhe, Frieden und Erholung. Diese Episode ist die perfekte Einschlafbegleitung für alle, die sich nach einem tiefen, erholsamen Schlaf sehnen.

Schlaf ist mehr als nur eine Pause – es ist eine Reise.

Hör rein und schließ die Augen. Deine Traumreise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit wartet.

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.