Nach einer kleinen Kreativpause melde ich mich heute zurück, denn es gibt viel zu erzählen:

🌿 Ich war auf Ahnenreise – und habe sie für dich vertont.

💛 Es gibt eine neue Hypnose für mehr Glück & Fülle.

✨ Ein ganz besonderer neuer Bereich ist entstanden: Entspannung wirkt Magie – exklusiv für Mitglieder.

🛍️ Ich habe einen eigenen E-Shop eröffnet – mit unveröffentlichten Traumreisen & neuen Angeboten.

💤 Neu: Die kleine Schwester der Schlafsprechstunde – die Schlafvisite.

🌀 Und: Es geht los mit meinem ersten Workshop zu den Wechseljahren.

🌳 Für alle Hamburger:innen: Live-Traumreise im Stadtpark & kreatives Schreiben bei Globetrotter!

Neugierig?

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

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Begib dich auf eine entspannende Traumreise nach Rom und finde Ruhe und Heilung für einen tiefen, erholsamen Schlaf. 🌙✨

In dieser hypnotischen Reise erlebst du die magische Atmosphäre der ewigen Stadt: die Spanische Treppe, die Vatikanstadt und den Trevibrunnen, an dem du deinen persönlichen Wunsch erfüllen kannst.

Begleitet wirst du von heilenden Affirmationen nach Émile Coué, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führen. Am Ende der Reise sorgen sanfte Naturgeräusche dafür, dass du vollkommen loslassen kannst und eine noch tiefere Ruhe findest. 🌿💫

Wann du diese Reise hören kannst:

• Perfekt für abends, um den Tag hinter dir zu lassen und ruhig einzuschlafen.
• Oder tagsüber, wenn du eine kurze Pause brauchst, um wieder zu deinem inneren Frieden zu finden (stelle dir einfach einen Wecker auf 35 Minuten).

Diese Reise unterstützt dein Wohlbefinden, fördert inneren Frieden und hilft dir, ganz in den Moment zu kommen – ideal für alle, die ihre Entspannung vertiefen und für eine ruhige Nacht sorgen möchten. 💤💖

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

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Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht?

Heute spreche ich mit Heike Werner von Niessen.

Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut – nicht zuletzt, weil Heike in meiner Heimatstadt Essen lebt. Dort wohnt sie gemeinsam mit ihrem Mann, dem Mediziner und Medical Influencer Dr. Jochen Werner, und zwei Hunden. Heike ist Künstlerin, Schauspielerin, Unternehmerin und Influencerin – und was mich besonders beeindruckt: Mit Ende 40 hat sie sich noch einmal vollkommen neu erfunden.

Genau darum geht es auch in unserem Gespräch – um Aufbruch, Veränderung und die Frage, wie man zu sich selbst findet. Und natürlich sprechen wir auch über das Thema Entspannung.

Zum Einstieg wollte ich von ihr wissen: Wie ist sie heute in den Tag gestartet?

Heike Werner von Niessen

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Instagram

Prof. Dr. Eggers Stiftung

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Dr. Jochen Werner

Instagram

Gemeinsames Projekt – WERNERtalk

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Lana Del Rey – ihre Musik klingt wie ein endloser Sommertag, wie flirrende Erinnerungen in Zeitlupe, wie ein sanfter Wind, der dich langsam in den Schlaf trägt. Eine Studie und viele eigene Erfahrungen sagen: Ihre Songs können beruhigen, entspannen, manchmal sogar beim Einschlafen helfen.

Darum ist es höchste Zeit: Hajo hört heute zum ersten Mal Lana Del Reys neuen Song „Harry Come Home“ – und du bist dabei. In dieser musikalischen Reaction geht es nicht um Analysen, sondern um Atmosphäre, Gänsehaut, Träume und Emotionen.

🌙 Am Ende verraten wir dir, welche Traumreise perfekt für dich zum Einschlafen zu diesem Song passt. Für deinen ganz persönlichen Soundtrack zwischen Tag und Traum.

Das komplette Video könnte ihr bei YouTube hören. Hier ging es wegen Copyright leider nicht. https://www.youtube.com/watch?v=q69sjNNgcd0

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Stell dir vor, du tauchst in die surrealen Kunstwerke von Salvador Dalí ein: Schmelzende Uhren, geheimnisvolle Landschaften und Elefanten auf langen Stelzen begleiten dich. Oder du erkundest die magischen Welten des katalanischen Architekten Antoni Gaudí, dessen ikonische Bauwerke wie die Sagrada Família in Barcelona die Grenze zwischen Realität und Fantasie verwischen. Diese einzigartige Traumreise entführt dich in fantastische Kunstwelten, inspiriert von zwei realen Ausstellungen im Kunstzentrum Phoenix des Lumières in Dortmund: „Dalí: Das endlose Rätsel“ und „Gaudí: Architektur der Fantasie“.

Diese Traumreise eignet sich perfekt, um dich zu entspannen, die Fantasie anzuregen und dich in kreative Kunstwelten zu verlieren. Genauso kannst du dich mit ihr auf einen zukünftigen Besuch in Dortmund freuen oder dich, wenn du bereits dort warst, an das immersive Erlebnis erinnern.

Einleitung: 0-5 Minuten

Traumreise: 5-45 Minuten

Naturgeräusche: 45-1:19

Phoenix des Lumières – Ein magischer Ort der Kunst:

Das Phoenix des Lumières befindet sich in der historischen Phoenixhalle in Dortmund-Hörde. Ursprünglich eine Industriehalle, wurde der Raum in ein faszinierendes Zentrum für digitale Kunst verwandelt. Mit über 100 Videoprojektoren, 28 Lautsprechern und einer Fläche von 5.600 Quadratmetern bietet die Halle ein atemberaubendes visuelles und auditives Erlebnis, das die Werke von Künstlern wie Salvador Dalí und Antoni Gaudí in einer immersiven Show zeigt. Besucher*innen tauchen in endlose Projektionen ein, die Wände, Säulen und Böden zum Leben erwecken, während Musik, etwa von Pink Floyd, das Erlebnis noch intensiver macht. Die Atmosphäre vor Ort ist einzigartig und lädt dazu ein, die Kunst in einer völlig neuen Dimension zu erleben.

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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt. Ich bin Carola, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. In dieser besonderen Hypnose wirst du eine Reise unternehmen, die dir dabei hilft, deine Zellenergie zu aktivieren und deine innere Kraftquelle zu stärken.

Diese Hypnose habe ich speziell für Vanessa aus meiner Schlafsprechstunde entwickelt – und für alle, die sich nach einem tiefen, regenerativen Schlaf sehnen. Wir holen dein Unbewusstes an Bord, um deine Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen – zu stärken, während du gleichzeitig in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

Stell dir vor, du liegst bereits bequem in deinem Bett, bereit für eine Reise durch einen Zauberwald. Dort, unter einer alten Eiche, wirst du neue Energie tanken und deine Verbindung zur Baumkraft erleben. Dein Unbewusstes wird deine Mitochondrien anregen, die frische Energie durch deinen Körper fließen lassen und dich in den Schlaf begleiten.

Diese Reise wird dich zu einem Glücksdrache führen – vielleicht Fuchur aus der „Unendlichen Geschichte“ – der dich sicher und geborgen durch den Himmel trägt. Während du auf seinen Rücken sinkst, wirst du in die Tiefen des Schlafs gleiten, getragen von der Kraft der Hypnose und der Baumenergie.

Atme tief ein, entspanne dich und lasse los – deine Reise zur Regeneration beginnt jetzt.

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Hast du dich je gefragt, was geschieht, wenn die Zeit stillsteht? Wenn ein Moment eingefroren wird, verborgen hinter Rosenranken, bis er eines Tages erwacht? Dornröschen ist mehr als ein Märchen über einen langen Schlaf – es erzählt von Geduld, Magie und der sanften Gewissheit, dass alles seinen richtigen Moment hat.

🌹 Sanfte Märchenreise für tiefen Schlaf

In dieser Episode nehme ich dich mit in das Reich von Dornröschen. Die Geschichte einer Prinzessin, die in einen tiefen, friedvollen Schlaf versinkt – behütet von Rosen, verborgen hinter Dornen, bis die Zeit reif ist für ihr Erwachen. Eine Erzählung voller Sanftheit, Zauber und der beruhigenden Erkenntnis, dass alles seinen Lauf nimmt – perfekt, um dich sanft in den Schlaf zu wiegen.

🌿 Hypnose & Entspannung für besseren Schlaf

Ich bin CH, Schlafberaterin und Hypnose-Coach, und helfe dir dabei, zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen – in diesem Podcast und auch persönlich. Falls du Unterstützung bei Schlafproblemen suchst, melde dich gerne.

🎧 Jetzt entspannen & einschlafen:

Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass dich von dieser zeitlosen Geschichte in eine Welt voller Träume entführen. ✨💤

#Einschlafhilfe #Märchenreise #Dornröschen #Traumreise #Schlafhypnose #Entspannung #Einschlafen #Podcast

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Diese Traumreise lädt dich ein, den sanften Wind über einer weiten Wiese zu spüren – vielleicht im Süden Englands, auf einer Anhöhe mit Blick auf ein Farmhaus. In der Nähe grasen Pferde friedlich auf einer Koppel, während du die Augen schließt und dich von der Ruhe tragen lässt.

Die Klänge habe ich in England aufgenommen, um dir ein authentisches und beruhigendes Erlebnis zu schenken.

Was dich erwartet:

✨ Tiefenentspannung durch sanfte Hypnose

✨ Wissenschaftlich geprüfte Formulierungen für besseren Schlaf

✨ Eine liebevolle, hochwertige Studioproduktion

✨ Eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit

So nutzt du die Hypnose am besten:

💤 Finde einen ruhigen Ort, am besten schon im Bett

💤 Schließe die Augen und folge einfach meiner Stimme

💤 Lass dich von Musik und sanften Worten in die Entspannung führen

Diese Traumreise ist dein Moment der Stille – für einen friedlichen Abend und eine erholsame Nacht. 🌙✨

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Unbedingt anhören: Wichtige News für dich! 🎧

In dieser Folge gibt es keine Traumreise, sondern spannende Neuigkeiten! 🤩 Ich brauche deine Meinung: Welches neue Audiologo gefällt dir besser? Lass es mich wissen!

Außerdem verrate ich dir, was sonst noch hinter den Kulissen passiert und wie du nichts mehr verpasst:

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Lass dich sanft in den Schlaf tragen – auf einem magischen fliegenden Teppich, der dich in eine Welt voller Ruhe und Geborgenheit entführt. 💤✨

Diese geführte Einschlafmeditation mit Traumreise nimmt dich mit in die geheimnisvolle Stadt Samarkand, wo der Duft von Gewürzen in der Luft liegt und das Mondlicht goldene Muster auf die prächtigen Kuppeln zaubert. Doch deine Reise geht weiter: Ein schwebender Teppich hebt dich lautlos in den Himmel, trägt dich über funkelnde Wüstendünen und durch ein endloses Sternenmeer bis zu einer magischen Insel hoch über den Wolken.

🌙 Diese Meditation hilft dir:

✅ Den Tag loszulassen und entspannt einzuschlafen

✅ Sanft zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu beruhigen

✅ Eine friedliche Nacht voller Leichtigkeit und Geborgenheit zu erleben

Lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich tragen – in eine Nacht voller entspannender Träume.

💙 Wenn dir diese Traumreise gefällt, freue ich mich über dein Feedback!

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