Kommt mit auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und der beruhigenden Atmosphären in eine tiefe Entspannung führt. Damit nimmt dich diese Einschlafmeditation mit auf eine Reise der Ruhe und Geborgenheit.

Die Traumreise hilft dir, Stress abzubauen, loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌙💤

✨ Perfekt für dich, wenn du:

✔️ Ruhe und Entspannung suchst

✔️ Mühelos abschalten möchtest

✔️ Dir eine magische Welt abtauchen möchtest

✔️von wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden profitieren möchtest und Formulierungen, die erwiesenermaßen helfen, den Tiefschlaf erholsamer zu gestalten (für mehr Infos hör dir meine Entspannung-wirkt-Wissen-Folgen an.

Lass den Zauber des Waldes wirken und finde deine innere Ruhe in dieser magischen Einschlafreise. 💤✨

#Einschlafmeditation #Traumreise #Entspannung #GeführteMeditation #SanftEinschlafen

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Willkommen bei Entspannung wirkt WIR! Dieses Format bietet Raum für eure Geschichten – für das, was euch bewegt, hilft und stärkt. Heute spreche ich mit Mathias Faude, der nach einer Bypass-Operation nicht nur körperlich, sondern auch mental gefordert war.

Mathias, Mitte 60, lebt mit seinem Alaskan Malamute Barky in der Nähe von Kassel. Vor drei Monaten schrieb er unter einer meiner Traumreisen, dass er sich nach dem Eingriff kraftlos und ratlos fühlte – und das Atmen neu lernen musste.

Wie ist es ihm seitdem ergangen? Was hat ihm in dieser Zeit geholfen? Und welche Rolle spielen Entspannung und innere Ruhe auf seinem Weg?

Eine inspirierende Folge über Heilung, Durchhaltevermögen und den Mut, sich selbst neu zu begegnen.

🎧 Jetzt reinhören!

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine traumhafte Reise in das idyllische Lavendeldorf, ein Ort, an dem der Duft von Lavendel und die friedliche Atmosphäre deine Sinne umhüllen. Lass dich in Gedanken durch endlose violette Felder tragen, spaziere über die gepflasterten Straßen des kleinen Dorfs und finde Ruhe im sanften Plätschern eines alten Brunnens.

Das Lavendeldorf ist mehr als nur ein Ort – es ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und einzutauchen in eine Welt der Harmonie und Geborgenheit. Perfekt für alle, die einen Moment der Stille suchen oder sanft in den Schlaf gleiten möchten.

🎧 Hör rein und lass dich verzaubern von der Magie des Lavendeldorfs.

🔗 Deine Traumreise zur Entspannung beginnt hier – ob als Abendritual oder kleine Auszeit für zwischendurch.

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In der neuesten Folge von Entspannung wirkt sprechen wir über das wichtige Thema der vererbten Traumata – wie Erfahrungen aus der Vergangenheit von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden und welchen Einfluss sie auf unsere mentale und körperliche Gesundheit haben können. Ich hatte die Ehre, mit der renommierten Psychoanalytikerin Angela Moré von der Leibniz Universität Hannover zu sprechen, die ihre wertvollen Erkenntnisse zu diesem komplexen Thema mit uns teilt.

Diese Podcastfolge ist besonders für alle interessant, die mehr über die emotionalen Erbschaften erfahren möchten, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Das komplette Interview kannst du im Newsletter nachlesen:

Newsletter abonnieren: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up

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Willkommen zu einer neuen Folge der Dreamtime Stories auf Entspannung wirkt! 🌙 Diese speziell gestaltete Traumreise führt dich auf die magische Insel der Glücksdrachen – ein Ort der Geborgenheit, Ruhe und sanften Sternenlichter. In dieser Episode kannst du in eine Welt voller Frieden eintauchen, wo du deine Sorgen loslassen und in tiefen, erholsamen Schlaf gleiten kannst. 🌌

Begleitet von beruhigenden Klängen und einem majestätischen Glücksdrache, der dich in eine friedliche Höhle voller funkelnder Edelsteine führt, wirst du die sanfte Umarmung der Insel spüren. Der Drachen wird dich mit seinem beruhigenden Atem und dem Rauschen der Wellen in eine wohlige Entspannung wiegen. Hier findest du den perfekten Raum, um deinen Stress zu lösen und mit sanften Schwingungen in den Schlaf zu sinken.

Lass dich von dieser Meditationsreise tragen und entdecke die wohltuende Kraft von Traumreisen und Schlafmeditationen, die dir helfen, entspannt und erfrischt aufzuwachen.

Jetzt reinhören und sanft ins Reich der Träume abtauchen! ✨

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Willkommen zu einer besonderen Traumreise, die dich sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleitet. 🛏️✨ Diese Episode verbindet sanfte Hypnose mit einer intensiven Fantasiereise, die dich an einen magischen Ort führt – zu einem Bett, das so gemütlich und bequem ist, wie du es dir nur vorstellen kannst.

• Sanfte Hypnose: Techniken, die deinen Geist beruhigen und dich in eine entspannte Stimmung versetzen.
• Intensive Fantasiereise: Erlebe das Gefühl, in einem magischen Bett einzuschlafen, das dich umhüllt und tief entspannen lässt.
• Erholsamer Schlaf: Ideal für einen ununterbrochenen, erholsamen Schlaf oder als Pause für zwischendurch.
• Einfache Anwendung: Ob im Bett oder auf der Couch – entspanne dich und lasse dich führen.

Diese Fantasiereise wurde speziell entwickelt, um dir zu helfen, tief einzuschlafen, dein Unterbewusstsein zu beruhigen und Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Wie du die Traumreise genießen kannst:

Finde einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme tief ein und lasse dich von der sanften Stimme und den beruhigenden Bildern ins Reich der Träume führen.

Diese Podcastfolge ist die perfekte Einschlafhilfe – egal, ob du sie direkt vor dem Schlafengehen oder für eine entspannende Auszeit nutzt. Lass dich in die Welt des Wohlbefindens entführen und genieße deine Reise ins magische Bet

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Im neuesten Newsletter geht es darum, wie regelmäßige Bewegung dabei helfen kann, Depressionen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 🌿✨ Du erfährst, wie sogar kleine, einfache Aktivitäten wie Yoga oder ein Spaziergang positive Auswirkungen auf den Geist und Körper haben können.

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👉 Jetzt reinhören und loslassen! 💕 #SportUndDepression #MentalHealth #EntspannungWirkt

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Gönn dir eine kurze Auszeit – 20 Minuten Traumreise für deine Pause

Manchmal braucht es einfach eine kleine Auszeit, um wieder durchzuatmen und neue Energie zu tanken. 🌿✨ Diese 20-minütige Traumreise lädt dich ein, kurz abzutauchen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. In einem beruhigenden Raum mit sanften Lichtern und friedlicher Stille kannst du in eine wohltuende Ruhe eintauchen.

🖤 Worauf du dich freuen kannst:

▪ Eine erfrischende Pause vom Alltag

▪ Tiefenentspannung und innerer Ausgleich

▪ Beruhigende Klänge und eine sanfte Hypnose für schnelle Erholung

▪ Ein Moment für dich, um einfach loszulassen und den Kopf freizubekommen

So nutzt du die Reise am besten:

▪ Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für 20 Minuten ungestört bist.

▪ Setze dich bequem hin oder lege dich hin – wichtig ist, dass du dich entspannen kannst.

▪ Schließe die Augen, lass die Klänge auf dich wirken und genieße deine kleine Auszeit.

Diese kurze Traumreise ist ideal, um schnell zu entspannen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Höre jetzt rein und gönn dir deine wohlverdiente Pause! 🌟

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Gute Vorsätze? Braucht die auch eine ehemalige Spitzensportlerin – eine Frau, die genau weiß, wie sie am Ball bleibt und sich diszipliniert? Britta Becker-Kerner gehört zu den erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands: 231 Länderspiele, 11 deutsche Meistertitel, 14 Europa-Cupsiege, ein Weltmeistertitel und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Barcelona – ihre Erfolge im Hockey sprechen für sich. Doch auch nach der aktiven Karriere setzt sie sich jedes Jahr neue Ziele: Dieses Jahr möchte sie mehr Raum für Achtsamkeit und Yoga in ihrem Leben schaffen. In dieser Folge verrät die erfolgreiche Unternehmerin und Interior-Designerin, was sie beim Hochleistungssport motiviert hat, und sie teilt ihre besten Tipps mit dir.

Weitere Links:

• TWELVE by Britta Becker
• Britta Becker Studio
• Becker-Kerner-Stiftung

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In dieser neuen Podcast-Folge von Entspannung wirkt! lade ich dich ein, die uralte Tradition des Tempelschlafs zu erleben. Lass dich von den Bildern des Nils und der Tempel in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Mit sanften Hypnose-Techniken und wissenschaftlich geprüften Formulierungen kannst du zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen.

⭐ Was dich erwartet:

⭐ Tiefe Entspannung durch beruhigende Hypnose

⭐ Das Gefühl von Ruhe und Geborgenheit in einer ägyptischen Traumlandschaft

⭐ Wissenschaftlich fundierte Methoden für besseren Schlaf

⭐ Begleitung durch eine sanfte, einfühlsame Stimme

💡 So gelingt deine Reise:

1. Finde einen ruhigen Ort, idealerweise dein Bett, wo du direkt einschlafen kannst.
2. Schließe die Augen und lasse dich von meiner Stimme und den Klängen führen.
3. Spüre, wie die Entspannung deinen ganzen Körper durchströmt.

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Jetzt reinhören und entspannen! 🏜️

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