Heute wurde es ein bisschen spät mit der Aufnahme, da ich auf einem Konzert war. Das brachte mich auf die Idee, mit dir in Musikgedanken zu reisen. Du kannst dich während unserer Reise an geliebte Songs erinnern und die Vorstellung genießen und diese in einer gleichmäßigen Atmung verankern. In diesem Modus erreichen wir eine personalisierte Trance, die uns abtauchen lässt und Mind & Body in einen regenerativen Modus bringt. Der Supporter dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio YF, hat es sich zur Aufgabe gemacht, dich in Gesundheit und Balance ausgewogen mitzunehmen und womit bzw wie, ist auf www.yf-training-beratung.de zu finden. Schnapp dir eine Hängematte und IPods angelegt - es geht los. Schön, dass du hier bist. 🙏⚘ Gerne gib Sterne ***** und empfiehl diesen Podcast weiter. Ach, bald gibt es einen neuen Podcast mit mir und Gästen: GESUND & IN BALANCE, WIE MACHST DU DAS? YF & GUESTS

Der Nymphenburger Kanal ist von der Südlichen Auffahrtsallee aus perfekt zu betrachten. Heute entdecken wir ein Rebhuhn-Pärchen, das sich auf die Brutphase vorbereitet und sich ein wunderbares schwimmendes Nest direkt auf dem Kanal gebaut hat. So schön zu beobachten, wie emsig das Männchen sich hier auf den Weg macht um weitere Zweige heranzutragen, die dann ktaftvoll ins Nest sortiert werden. Viel Spaß und Erholung bei dieser Folge. ⚘

Wald und Natur bei knapp 30 Grad tun richtig gut. Wir retten uns in den Schatten, betrachten die Baumwipfel, Blüten, Pflanzen und riechen den feuchten Waldboden, während uns der blaue Münchner Himmel lockt und uns umärmelt. Ich liebe Spaziergänge durch Waldwege hindurch und auskundschaften oder einfach nur wahrnehmen, was ist. Du magst das auch? Na, dann komm und lass dich entführen. Atme Natur ein. Es ist großartig. Das findet der Supporter dieses Podcasts auch. Das Online-Gesundstudio YF bietet dir auch viel Gutes für deine Gesundheit und deine Balance. Auf www.yf-training-beratung.de findest du viel Inspiration. Let's go through the dschungel. 🌳☀️

Schön, dass du hier bist. Oft wird von den Elementen erzählt und manchmal erkennen wir nicht wirklich die Bedeutung. Die 5 Elemente sind für mich die Wächter des Seins und Wohlbefindens. Wenn sie im Einklang sind, dann ist alles so einfach und gut. Darum sollten wir unbedingt darauf achten, dass sie ausgewogen sind. Heute reisen wir durch sie hindurch und erfahren Bedeutung und Wirksamkeit. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Es unterstützt auch dich gerne in deiner persönlichen Gesundheit und gibt dir Übungen, Ideen und Impulse. Ja, richte dich auf deiner Matte ein und es geht los: Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser. Dabei bleibe bitte ganz entspannt und auf deine Atmung fokussiert. Viel Freude und Entspannung wünscht dir deine Entspannungsbegleiterin Yvonne. Infos findest du unter www.yf-training-beratung.de. 🙏⚘

Kleine Visionsschnipsel, sogenannte Bildcollagen, sollen dich heute inspirieren deine kreativen Bilder auszuschmücken. Es geht um deine Auszeit, dein tiefes Durchatmen, dein Ankommen , deine Vision von dem, das dich inspiriert. Fühl dich frei, die Bilderrahmen so auszuschmücken, wie es dir Freude macht, dir guttut. Der Unterstützer dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF, das ebenso für Formate, die dich gesundheitlich unzerstützen, dein perfekter Partner sein möchte. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alles, was du wissen möchtest. Matte ausgerollt und los geht's, mit deiner persönlichen Auszeit. Be aware. Schön, dass du mit mir reist. Dankeschön 🙏⚘

Heute lud uns der Nachmittag in München förmlich dazu ein den Olympiaberg hochzugehen, um der Sonne beim Abtauchen zuzusehen. Ich liebe München und das Olympiagelände ist ein ganz besonderer Platz. Die Teilnahme meiner Schwester damals bei der Öffnungsfeier der Olympischen Spiele 1972 ist natürlich immer wieder ein Bild, das mich erreicht, wenn ich dort bin. Ja und heute genießen wir es dort zu sein, dem Sonnenball beim Untergehen zuzusehen. Bist du bereit? Dann lass uns starten. Matte ausgerollt und los geht's. Tiefes Atmen gibt dir Zeit und Raum um dort anzukommen. Der Supporter dieses Podcasts ist das Online-Gesundstudio YF. Unter www.yf-training-beratung.de findest du alle wichtigen Informationen für deine Gesundheit. Schließe die Augen. Wir starten. 👍⚘

Heute am Pfingstmontag kannst du mit dieser Gehmeditation in eine bewusste Gehbewegung im Hier und Jetzt gehen und diese gleichzeitig mit einer beruhigten Atmung verbinden. Eine Technik ist das Gehen in den Füßen deiner Vorfahren oder eine Art Blütenspaziergang ist die andere. Ich liebe beide Techniken, da sie uns im Agieren und Betrachten gleichzeitig schulen und unsere Wahrnehmung verändern. Zeit und Raum im direkten Moment erkennen und trotzdem dich einer Technik bedienen ist hier der Schlüssel. Wie jedes Mal wird dieser Podcast vom Online-Gesundstudio YF unterstützt, das dir auch ein wunderbarer Impulsgeber für Gesundheit und Balance sein möchte. Schau gern vorbei auf www.yf-training-beratung.de oder schreibe auf [email protected]. Nach dieser Gehmeditation hast du noch Zeit auf deiner Matte für eine Sitzmeditation oder einen Entspannungsmoment anzukommen. Ich wünsche dir eine gute Zeit mit ENTSPANNUNGSREISEN mit YF und danke dir, dass du heute dabei bist. 🙏⚘

Ein herrlicher Tag, Regen, Sonne - ein bisschen wie im April. Gehst du heute mit mir in einen Meditationsmoment? Ich liebe es einfach im Sitz anzukommen. Augen schließen, tief durchatmen und los geht's. Du atmest entspannt tief durch und dühlst Wachheit, nimm alle Geräusche mit, die du wahrnimmst. Alles darf hier sein, ohne Wertung, ohne dich darauf zu konzentrieren. Einfach da sein. Genieße den Moment im hier und jetzt. Kostbar und bewusst. Keine Konzentration, nur Wachheit. Einfach du, im Moment. Der Supporter ist das Online-Gesundstudio YF. Auf www.yf-training-beratung.de findest du Kurse, Personal Training und Lifecoaching für deine Klarheit. Schön, dass du hier bist. ⚘🙏 Die nächste Folge erscheint Pfinstmontag. Lass dich überraschen. 🪁

Hat dir der heutige Tag gut getan? Sonne pur, blauester Himmel und Fülle in der Natur. Wow. Ich genieße immer noch den heutigen Blick in das Grün der Blätter, die saftig und kraftvoll an den Zweigen und Ästen hänge. Ein großartiges Gefühl, während wir viel mehr als Blätter wahrnehmen: wir nehmen Regen, Wind und Sonne wahr, die am Wuchs der Blätter beteiligt waren. Über den Baumwipfeln sehen wir in das bayerische Blau des Himmels und entdecken Wolkenfäden, die sich in alle Richtungen ziehen und ausdehnen um dann wieder zusammen zu finden. Ich liebe diese Wolkenformen am Himmel. Natur ist so nährend und unterstützend, wenn es um unsere Balance und Gesundheit geht. Also, lass dir Zeit und ich bedanke mich beim Online-Gesundstudio für die beständige Unterstützung dieses Podcasts ENTSPANNUNGSREISEN MIT YVONNE FREI. Schön, dass du hier bist. Alles Liebe wünscht dir Yvonne, deine Entspannungsbegleiterin. ⚘

Wir reisen heute gemeinsam in unser Mindset. So oft gibt es Aspekte, die wir uns wünschen, aber irgendwie erfassen uns regelmäßig Zweifel. Tatsächlich sind unsere Gedanken die Verantwortlichen, wenn es darum geht positive Aspekte in die Kraft zu bringen. Kennst du das? Also, wir lassen heute Positive Thinking und unsere Atmung in eine Partnerschaft gehen. Sie geben sich gegenseitig Kraft und unterstützen sich kraftvoll. Wie das funktioniert? Hol deine Matte und lass uns gemeinsam starten. Ich freue mich sehr, dass du dich für deine persönliche Auszeit entschieden hast. Ach ja, der Unterstützer des Podcasts, das Online-Gesundstudio YF bietet übrigens tolle Lifecoaching-Sessions an, die dir in 30 Minuten bereits richtig gute und unterstützende Impulse für dein Mindset und dein persönliches Positive Thinking geben. Komm doch vorbei auf www.yf-training-beratung.de. Aber jetzt geht's los. Über eine Empfehlung oder Sterne dafür freut sich deine Entspannungsbegleiterin Yvonne auf jeden Fall. 🙏⚘