Kennst du das auch, wenn du bei tosendem Wind fast herumgewedelt wirst und du innere Kräfte aktivieren musst um nicht vom Wind mitgerissen zu werden? Diese Energie und mitreißende Kraft des Windelementes hat es wirklich in sich 😮. Heute atmen wir uns durch die Körperkraft und beleben uns von innen um dann total entspannt loszulassen. Schön, dass du hier bist und diese Reise in die innere Statik mit mir entdecken möchtest. Den Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio Yvonne Frei, findest du jederzeit unter www.yf-training-beratung, falls du vielleicht noch mehr Kräfte in dir kennenlernen möchtest. Hab eine gute Reise. 🙏⚘

Das Alpbachtal liegt in Tirol/Österreich und dient uns heute als Kulisse für unsere ENTSPANNUNGSREISE mit YF. Alpbach ist die kleinste Stadt Österreichs, it ca. 2538 Einwohnern. Dort gibt es klare Bergluft, Idylle und atemberaubende Ausblicke inmitten der Kitzbühler Alpen. Natürlich kann man dort auch Skifahren aber heute reisen wir dorthin um herrlich tief durchzuatmen und gleichzeitig die Seele baumeln zu lassen. Von der Terasse eines Hotels geniessen wir den meditativen Blick in einen verschneiten Horizont. Es gibt nichts mehr zu tun, als zu atmen, zu genießen und loszulassen. Herrlich. Wenn dir diese Reise und deren Wirkung gefallen haben, schau vorbei auf www.yf-training-beratung.de, dem Online-Gesundstudio YF, mit dem du sage und digital viel Unterstützung für eine gesunde Lebensweise erhältst. Mit dem Gutscheincode FYNDERY20 erhältst du 20 % Rabatt auf deine erste Buchung. Toll, dass du mit mir gereist bist. Bleib gesund und: komm gerne wieder. 🙏⚘

Am heutigen Sonntag nahm uns die Reise irgendwohin, mit Atmung, Ausgewogenheit und Langsamkeit ins Blau, ins Glitzern, ins Weite, in viel Raum. Wahrnehmen, Betrachten, Loslassen und Sein. Das Online-Gesundstudio YF ermöglicht das Abtauchen in Gefilde, die uns aus dem Denken heraustragen und in Bilder hineintragen und dann atmen, fühlen und verlieren Zeit und Raum und atmen achtsam, sanft, gleichmäßig und... Ja, starte und finde heraus, was heute dein, mein, unser Fokus ist. Let it flow and let it go, oder was? Mehr für deine Gesundheit findest du später bestimmt auf www.yf-training-beratung.de. Alles was dein gesundes Herz benötigt. Feel free and feel well. Schön, dass du hier bist. ⚘

Nachdenklich sein, was heißt das? Muss das sein? Nachdenken, denken, Gedanken beschäftigen uns irgendwie immer, mal mehr, mal weniger. Die Gedanken formen sich gebündelt gerne in Handlungen. Das ist irgendwann dann die Folge unseres Denkens, oder? Aber dann gibt es auch das bewusste Gedankenreisen, Tagtröumen, gestalten von Gedanken und Bildern und Bilderfolgen und plötzlich kreieren unsere Gedanken eine ganze Story. Unser Denken kann ganz neue Welten kreieren. Phantastisch wie viel Kreativität sich dahinter verbirgt. Der Unterstützer dieses Podcasts, das Online-Gesundstudio nimmt dich in kreative Bewegungsformate mit und gibt dabei ebenfalls Raum um die Gedanken loszulassen. Schau gern vorbei auf www.yf-training-beratung.de und bring dich damit ebenfalls in eine gesunde Bewegung und Balance. Ich freu mich sehr, dass du heute mit mir durch Gedanken und Bilder gereist bist. Lass dir Zeit zurückzukommen. Ganz langsam und entspannt. Bleib bitte gesund. 🙏⚘

Geht es dir auch so, dass dich Wolkenbilder faszinieren und du ihnen ewig folgen könntest? Heute waren die Wolkengebilde am blauen Himmel so schön und wenn sie plötzlich einen Riss erfuhren, blitzte ein warmer Sonnenstrahl hindurch, während der kühlende Herbstwind ebenfalls wahrgenommen werden wollte. Finde gern deinen Platz auf der Matte oder im Meditationssitz, um meinen Ausführungen zu lauschen. Ich werde in diesem Zusammenhang ein Zitat von dem wundervollen Thich Nhat Hanh aus seinem Werk "Kein Werden, kein Vergehen" vortragen. Ja, du hast Zeit, die Wolkengebilde zu betrachten und achtsam mit der Situation den Moment wahrzunehmen. Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Empfehle den Podcast gerne weiter und teile deine Entspannung auf diesem Weg mit anderen. Lass sehr gern ein Feedback da oder erzähle, wie du dich während der Reise gefühlt hast. Schau unbedingt mal beim Online-Gesundstudio YF vorbei, auf www.yf-training-beratung.de und nutze bei deiner ersten Buchung direkt den Gutscheincode FYNDERY20. Schönen Abend. ⚘

Diese Episode bringt uns zu den Osterseen in herrlicher Herbststimmung. Das Laub gibt farbig alles her, was der Herbst verspricht. Grün, gelb, ocker, orange, dunkelorange. Ich liebe diese Farbenpracht. Du findest aber zuerst wieder deine Position auf der Matte und kommst mit sanften Atemzügen dort an. Fühl den Atem und tanke auf. Dann starten wir und erleben Wasser, Erde, Luft und Raum. Genieße die Ruhe und den Blick auf die Osterseen bei Iffeldorf. ⚘

Auf da Hüttn gibt's koan Stress! In diesem Sinne freu ich mich, dich heute mitzunehmen auf'd Hüttn zur entspannten Wanderung durch die Natur und zum Durchatmen, bevor du wieder in eine anstrengende Woche startest. Die Herbstfarben lassen uns tief durchatmen, die Luft fühlt sich frischer an und die letzten Sonnenstrahlen geben Kraft und wärmen uns. Ich liebe diese Zeit und geniesse es es zusammen nach oben zu steigen, jeden Schritt bewusst und klar zu gehen. Danach gibt' s an lecker Kaffee und an Hefezopf, bevor die Belohnung des Tages in Form von Kässpatzn auf uns wartet. Endlich Zeit miteinander haben und tolle Spiele auspacken, sich einlassen und glücklich sein. Den Kamin einheizen und die Seele baumeln lassen. Das Online-Gesundstudio YF ist der Unterstützer dieses Podcasts und vielleicht auch dein Begleiter wenn es um Gesundheit und Balance geht. Auf www.yf-training-beratung.de findest du alles Wissenswerte dazu. Vielleicht inspiriert dich dieser Podcast auch mal wieder eine Hüttnauszeit zu nehmen?! 🥾⚘

Bali ist ein besonderer Platz und Tirtta Gangga im Osten Balis ist ein magischer Place, erbaut 1946 unter Anuk Agung Anglurah, dem letzten Raja von Karagasem. Es gibt hier 3 Wasserbecken, streichen, Springbrunnen und kleinen Unterkünften. Das Wasser fließt aus einer heiligen Quelle des Ganges. Bevor wir starten, lass dich zuerst auf deiner Matte ankommen, atme entspannt und mach dich bereit auf Reisen zu gehen. Wir reisen direkt über das gespaltene Tor in den Wasserpalast und geniessen den Blick über die Wasserbecken und Wasserspiele. Die Wasserspeier am Beckenrand erinnern uns an viele Göttererzählungen der balinesischen Kultur. Tirtta Gangga wurde 1963, in meinem Geburtsjahr durch einen Vulkanausbruch und 1979 von einem Erdbeben zerstört und beide Male wieder originalgetreu aufgebaut. Nimm die balinesische Atmosphäre mit Blick über die Reisterrassen um uns herum wahr. Langsam versinkt der Sonnenball und es kehrt Ruhe ein. Schön, dass du auch heute wieder mitgereist bist. Das Online-Gesundstudio YF unterstützt dich auch gerne nach der Reise mit Gesundheitskursen, Personal Training und Lifecoaching. Lass dir Zeit zurückzukehren und bleib gesund und in Balance. ⚘

Die heutige Folge der ENTSPANNUNGSREISE MIT YF führt uns in unsere Gedankenwelt. Was ist denn da oben los und wie geht es mir mit all dem, was sich da oben abspielt. Die Atmung hilft dir, Klarheit und Balance hineinzubringen. Das Online-Gesundstudio YF hilft dir jederzeit unter www.yf-training-beratung bei der inneren Ausrichtung oder körperlichen Techniken. Eas auch immer du brauchst, hier wirst du fündig. Aber jetzt komm erstmal auf deine Matte und atme tief durch. Schön, dass du hier bist. ⚘

Heute an diesem wundervollen Sonnentag genießen wir das glitzernde Wasser des kleinen Sees, der im 17. Jahrhundert angelegt wurde und in dem sich Wildgänse, Schwäne und Möwen tummeln. Das Online-Gesundstudio YF freut sich, diesen Podcast zu unterstützen und dir auf www.yf-training-beratung.de viele wichtige Kurse für deine Gesundheit anzubieten. Heute startet neu BALANCE YOGA um 18.30 Uhr und ich, deine Entspannungsbegleiterin Yvonne hole dich ab um mit dir tief durchzuatmen. Ganz ruhig, ganz besonnen und zufrieden verbringen wir gemeinsame Zeit hier, an diesem Ort. Roll deine Matte aus und es geht direkt los. ⚘Du möchtest keine Folge mehr verpassen? Dann abonnieren den Podcast auf deinem Streamingportal. ✅