En el episodio de hoy me siento con Ayram Texidor, quién es el fundador de Primeval Human Performance y es el primer instructor certificado del Wim Hof Method en Puerto Rico.

Ayram me cuenta cómo fueron sus años en el ejército de los Estados Unidos, los hábitos que lo llevaron a ser uno de los strength and conditioning coaches de los Mets de Nueva York, el momento en el que lo diagnosticaron con un trastorno de depresión y ansiedad y el impacto que tuvo la planta de Ayahuasca en su proceso de salud mental. También hablamos sobre la importancia de crear espacios seguros para que los hombres sean vulnerables, los beneficios que tienen los baños de hielo y cómo podemos obtener los beneficios de los mismos si no tenemos acceso a una tina de hielo.

Tres "takeaways" de este episodio:

1. Al escribir en papel una idea, la conviertes en algo físico. Al convertirla en algo físico, solamente falta el tiempo para hacerla realidad.

2. La respiración es el único sistema del cuerpo que puede ser  activado voluntaria o involuntariamente.

3. A través de la respiración podemos llegar a un estado donde podemos ver las cosas con claridad y responder, en vez de reaccionar.

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