內容警告：本集提及焦慮、暴食經驗，以及可能引起不安的情緒狀態描述，請依自己當下的身心狀況斟酌收聽。如果你現在的狀態不適合接觸這類主題，也可以直接跳過這一集完全沒有關係，好好照顧自己永遠是最重要的喔！

本集重點：

• 過去一年我對於自己身為ADHD人的這個身分認同，心境上的一些變化
• 服用ADHD藥物的心得分享
• 發現生理期的賀爾蒙變化對生理女性ADHD的影響
• 發現自己有PMDD、PMDD帶給我的各種影響
• 幾個好用的小工具、小撇步分享
• 一些感謝的話

本集中提到的資訊：

• 美國Reddit論壇的ADHD版、ADHDWomen版
• 幫忙拆解工作步驟的Magic ToDo網站
• EFT Tapping 情緒釋放技巧 參考解說影片
• 我自己喜歡的棕色噪音影片~

感謝大家的收聽！如果對這集內容有任何問題、想法、或是未來有任何想聽的相關主題，歡迎在您使用的收聽平台留下評論、或是到IG留言、私訊告訴文馨🌷

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