這集內容主要涵蓋了兩個重要的主題：一是關於國高中生選擇體育班及升學的考量，包括其模式、訓練時間、以及體育班與一般班級的差異和迷思；二是關於大學升學面試的準備與技巧，包含教授看重的特質、不應犯的錯誤、以及學習歷程檔案的準備方向。為面臨升學選擇的學生和家長，以及準備大學面試的學生提供了一些經驗分享和指導。

本集Umav與樂鍇教授聊了體育班升學和大學面試兩個主題。

關於體育班，樂鍇分享了女兒升學面臨是否進入體育班的困擾，並討論了體育班的課程安排與對學科學習的影響。澄清了體育班學生不讀書的迷思，強調自律的重要性，並以自身或身邊運動員的經驗說明體育訓練如何培養面對挫折與抗壓性。在大學面試部分，樂鍇老師分享了面試時的注意事項，強調誠實與展現自身特質，並提及教授關注的重點在於學生對科系的熱情與具體了解，而非學術理論或空泛的回答。

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