主要內容：

1.紅藥丸理論中提到的「力量屬性」究竟能幫助你達成什麼改變？如何達成？

2.如何判斷你的訓練取向？

3.依照你的訓練取向選擇適合的健身房？

4.增肌減脂順序？

5.我該吃多少？

6.如何挑選教練？

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粉絲提問整理：

1.人魚線要練多久？

2.兩次訓練間隔？

3.沒有進步怎麼辦？

4.起點低的挫折感？

5.健身與運動專項的不同（格鬥為例）

6.健身相關APP介紹：3D解剖軟體：visible body、槓鈴軌跡：Keelo lift、飲食熱量管理：fat secret