Dans ce podcast, nous vous donnons nos meilleurs trucs afin d'optimiser votre sommeil dès ce soir. 

Au menu : 

- La règle du 10-3-2-1-0 

- Le journal de gratitude 

- Comment avoir une chambre adéquate pour bien dormir 

- La routine avant d'aller au lit 

- Les suppléments qui peuvent vous aider à optimiser votre sommeil 

Le podcast est présenté par Éducation Quantum! 

Si tu veux en savoir davantage sur la science de l’entrainement et avoir encore plus de résultats avec tes clients, Éducation Quantum est ta référence. 

Ils offrent des formations en ligne et hors ligne sur tout ce qui touche à l’entraînement.

Merci pour votre écoute!

Simon & Alex