Ta balance ment. Le vrai chiffre qui compte, c'est pas celui-là.
Avec Keven Bouchard qui travaille au développement des affaires avec InBody, on parle de gras viscéral, de masse musculaire pis de pourquoi tu peux "avoir l'air en forme" et quand même avoir un problème de santé qui s'en vient.

Pour l'occasion, on fait tirer une balance résidentielle InBody. Le tirage se fait le 14 août 2026.

Lien vers le concours 🎉

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Dans cet épisode, je reçois Étienne Paquette, coach de course à pied, qui accompagne autant des débutants que des athlètes de haut niveau.

On démystifie plusieurs croyances populaires et on répond aux questions que tout le monde se pose :

- Pourquoi courir lentement te fait progresser plus vite
- Les erreurs qui causent la majorité des blessures
- Comment combiner musculation et course intelligemment
- Comment choisir tes chaussures de course
- Strava et les montres GPS : utiles… ou nuisibles?
- La cadence de course qui peut tout changer

Que tu prépares ton premier 5 km ou ton prochain marathon, cet épisode va probablement te faire voir la course autrement.

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Dans cet épisode, je reçois Joey Girard, doula spécialisée en santé hormonale féminine. Joey accompagne les femmes à travers tous les grands passages reliés au système hormonal (premières règles, menstruations, grossesse, ménopause et réappropriation du corps ).

Elle est aussi cofondatrice du Cocon, un espace collectif de mieux-être à Alma, et auteure du livre Je me souviens, une traversée des passages de la femme.

On parle du cycle menstruel comme d'un écosystème en 4 phases — hiver, printemps, été, automne — et de comment adapter ton entraînement et ton alimentation à chacune d'elles pour maximiser tes résultats sans aller à contre-courant de ton corps.

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L’effet cumulé repose sur une idée simple : de petites améliorations répétées chaque jour finissent par produire des résultats extraordinaires.

En devenant seulement un peu meilleur quotidiennement, on construit des habitudes durables qui, avec le temps, créent une progression bien plus grande qu’on ne l’imagine.

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Est-ce que Strava te motive… ou te fait parfois sentir coupable de prendre une journée de repos?

Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur l'importance de la récupération et pourquoi les journées off sont aussi importantes que les journées d'entraînement.

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Dans cet épisode, je reçois Joey Girard, doula spécialisée en santé hormonale féminine.

Joey accompagne les femmes à travers tous les grands passages reliés au système hormonal, premières règles, menstruations, grossesse, ménopause et réappropriation du corps.

Elle est aussi cofondatrice du Cocon, un espace collectif de mieux-être à Alma, et auteure du livre Je me souviens, une traversée des passages de la femme.

Le lien vers le site le Cocon 👇

https://www.centrelecocon.com/

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Dans cet épisode, je reçois JP Ferland pour une discussion authentique sur l’entrepreneuriat, le fitness, la discipline et les hauts comme les bas derrière le succès.

On parle de mindset, de motivation, de business et du parcours qui a mené à la création de Maxiforme. Un épisode vrai, sans filtre et rempli de leçons inspirantes.

JP sur les réseaux 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Dans cet épisode de podcast, je reçois Émilie Viens aussu connu sous le nom de la Planificatrice.

On parle de pourquoi l’épuisement n’arrive pas du jour au lendemain, mais s’installe tranquillement quand on s’oublie au profit de tout le reste. On réalise que le vrai problème, ce n’est pas le manque de temps, mais nos priorités et notre façon de structurer nos journées.

Et surtout, on comprend comment planifier simplement pour reprendre le contrôle, sans se rajouter de pression.

La Planificatrice sur les réseaux 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Son site web 👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.laplanificatrice.com/

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Dans cet épisode de podcast, je reçois Alexandra Bernardin, qui a plus de 35 ans d’expérience en entraînement, pour jaser de musculation chez les femmes.

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Dans cet épisode, je reçois Patricia Dorval pour jaser des bienfaits de la marche et des impacts, à long terme, de la sédentarité sur notre santé.

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