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Equilibradamente
Equilibradamente episodes
- 2 min
- 13 min
- Prática da Respiração Consciente
Vamos praticar um exercício de respiração com ajuda da contagem?
Inspira em 1,2,
Expira em 1,2,3,4
5 min - Black is King: minha visão como fã!
O novo álbum visual da Beyoncé lançado dia 31/07 trouxe muitas reflexões e acima de tudo representatividade, é isso que conto neste episódio!
8 min - E por falar em SAUDADE #01Este é o primeiro episódio do quadro novo aqui no podcast Equilibradamente chamado "E por falar em". Eu e meu convidado, Jerry Dias, semanalmente escolheremos uma palavra (a priori um sentimento) para ser o tema do programa, e, a partir dessa palavra, vamos conceituar sua origem, as emoções que ela traz e como lidar com essas emoções, ao mesmo tempo vamos pôr as canções acerca do tema e tentar delimitar o que elas representam. O tema de hoje é #SAUDADE56 min
- Vamos cuidar das emoções antes de dormir?Um exercício de autocuidado emocional para fazer antes de dormir.Com carinho,Laena Portela8 min
- Será que eu tenho cuidado da minha autoestima?
Neste episódio do podcast quero conversar com vocês sobre algo muito importante para a mente equilibrada. A autoestima. Conheça o que é e o que não é e algumas dicas para cuidar melhor da sua.
Com carinho,
Laena Portela
6 min - Vamos prestar atenção no nosso corpo?
Vamos fazer juntos um exercício chamado Escaneamento Corporal, onde iremos intencionalmente prestar atenção nas sensações do corpo, parte por parte.
Com carinho,
Laena Portela
5 min - Quem sou eu e onde quero chegar?
O áudio que gerei de um vídeo onde conto quem sou e onde quero chegar, conheçam um pouco da minha história.
Com carinho,
Laena Portela
6 min - Por que devo cuidar das emoções?
No episódio de hoje falaremos sobre o quanto é importante cuidar das emoções e algumas razões para isso. Espero que gostem
Com carinho,
Laena Portela
5 min
About Equilibradamente
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Podcast com dicas para ter a mente mais equilibrada, técnicas de psicologia, desenvolvimento pessoal e práticas mindfulness.