ERES QUELLO QUE MIRAS

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ERES QUELLO QUE MIRAS episodes

April 21 40. Lo que te regala la calle

A veces pensamos que para hacer fotos necesitamos un viaje, un evento, algo especial que justifique la foto.
Te propongo que cuando vuelvas a salir de casa, prueba a cruzar la puerta como si fuera la primera vez. Camina despacio. Sin prisa. Sin buscar nada en concreto.
Mira hacia arriba…los edificios, las líneas, el cielo entre ellos.
Mira hacia abajo…las sombras, las texturas, lo que casi nunca ves.
Mira a las personas…con atención, como son y caminan… solo observando la vida suceder.
La calle siempre está ofreciendo algo gatos que pasean, sonidos lejanos, plantas que nacen en las paredes…. Pequeños detalles, instantes, luces, gestos…
Seguro que encuentras algo que te sorprende, porque la belleza aparece cuando estás disponible para verla, cuando tienes la capacidad de ver lo que te regala la calle. Con este ejercicio has puesto en marcha tu sistema parasimpático, el antiestrés.
Etiquetas: fotografía callejera, mindfulness, atención plena, observación, fotografía consciente, mirada, vida cotidiana, belleza, calma mental, ejercicio práctico, percepción, presente, bienestar emocional, entorno urbano
1 min
April 20 39. Haz tu propio cuarto oscuro

¿Sabes cómo nació la fotografía?
No nació con una cámara.
Nació de la alquimia, de las manos que probaban, mezclaban, fallaban…
de la curiosidad…y del juego.
Hace siglos, alguien dejó entrar un pequeño rayo de luz, por un agujerito, en una habitación oscura…y descubrió que el mundo podía proyectarse en una pared.
Invertido, sí… pero vivo.
Así nació la cámara oscura. Así empezó todo.
Y quizá lo más interesante es que fue un acto de exploración.
Hoy sabemos, desde la psicología, que el juego es esencial. Que cuando dejamos de jugar, dejamos de descubrir y algo en nosotros se apaga. Jugar ilusiona.
Por eso, hoy quiero proponerte algo muy concreto: quiero enseñarte a construir tu propio cuarto oscuro.
A experimentar. A mirar sin prisa. A dejarte sorprender. A ilusionarte.
Si te apetece probarlo, tienes todas las instrucciones en este enlace:
La fotografía nació del juego
Permite que la luz entre.
Porque lo que vemos fuera…
también habla de lo que ocurre dentro.

Etiquetas: historia de la fotografía, cámara oscura, creatividad, proceso creativo, curiosidad, juego, fotografía consciente, aprendizaje, experimentación, psicología, desarrollo personal, mirada, luz, expresión
1 min
April 19 38. ¿Puede una persona ciega hacer fotos?

¿Puede una persona ciega hacer fotos?
No es necesario ver para crear imágenes, porque estas no nacen de la vista.
Las personas ciegas construyen imágenes a través del tacto, el oído, el olfato. Sienten el espacio, la distancia, el clima. El mundo les llega por otras vías, y desde ahí también se puede fotografiar.
El fotógrafo Gerardo Nigenda se guía por los sonidos, el tacto, la piel, la memoria, el olfato… Siente el lugar, se introduce en la situación y construye la imagen desde lo que percibe.
Fotografiar no es solo ver. Es sentir, imaginar, prestar atención.
Cierra los ojos un momento… e intenta hacer una fotografía, conecta con tus otros sentidos y a ver qué pasa. la fotografía pasa de ser una imagen a ser una sensación, dando importancia a la parte emocional frente a la visual.
Puedes explorar más este tema en este enlace:
¿Puede una persona ciega hacer fotos? Cómo mirar lo invisible.

Etiquetas: fotografía inclusiva, discapacidad visual, fotografía sensorial, percepción, sentidos, creatividad, inclusión, expresión emocional, fotografía consciente, diversidad, lenguaje visual, imaginación, desarrollo personal, fotografía accesible
1 min
April 19 37. La capacidad de mirar. Descarga el manual

¿Crees que cualquier persona puede hacer fotografías?
Todo ser humano tiene la capacidad de mirar, con diversidad psíquica o física. Todos podemos crear fotos.
La fotografía es inmediata y accesible. No depende de grandes conocimientos ni de equipos complejos. Está al alcance de cualquiera y permite algo muy sencillo y muy potente: conocer el mundo y dar a conocer la propia mirada.
No es necesario enseñar a mirar… cualquier persona sabe.
La fotografía permite captar fragmentos de vida, y expresar lo que cada persona lleva dentro. Es una forma de comunicar, de estar, de participar.
Si tienes cerca a una persona con diversidad, dale a conocer una cámara. Ponla en sus manos y deja que mire. Ahí empieza todo.
Porque todos somos iguales, también somos diversos, todos tenemos la capacidad de mirar, de fotografiar y de contar nuestra propia historia en imágenes.
Y, por cierto, puedes descargar un manual de herramientas para utilizar la fotografía en entornos naturales en este enlace:
Descargar la guía metodológica.

Etiquetas: fotografía inclusiva, diversidad, accesibilidad, fotografía consciente, expresión personal, creatividad, inclusión social, lenguaje visual, desarrollo personal, identidad, comunicación visual, participación, diversidad funcional, fotografía para todos
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April 16 Fotografía para docentes: Eliescola

Este sábado 18 de abril nos vamos a La Eliana… y no es un sábado cualquiera.
Participamos en las Jornadas Profesionales de la Educación y la Intervención Social dentro del proyecto L’Eliescola del Ayuntamiento de L’ Eliana, en Valencia. Un espacio de encuentro, de reflexión… y de transformación.
Vamos a hablar de fotografía y mindfulness aplicados a la práctica docente. De cómo parar en medio del ruido. De cómo mirar de otra manera. De cómo acompañar en la infancia y juventud desde la presencia y la atención plena.
Porque educar no es solo transmitir contenidos.
Es también abrir espacios de calma. Existe demasiadas evidencias científicas en este aspecto.
Y ahí, la fotografía se convierte en una herramienta poderosa. Una forma de observar, de sentir… y de comprender lo que muchas veces no se puede explicar con palabras.
Así que si este sábado estás por La Eliana… o si formas parte del mundo educativo y social…
Nos encantará encontrarte por allí. Os dejo el enlace:
Inscripción: Fotografía para docentes: Eliescola
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April 16 La fotografía contemplativa, con calma

La fotografía contemplativa no busca la imagen perfecta ni la captura técnica impecable, sino vivir una experiencia visual. Inspirada en prácticas como el Miksang, término tibetano que significa “ojo puro”, nos invita a soltar expectativas, liberarnos del juicio y abrirnos a lo que el entorno nos ofrece en el momento presente. Justo el aquí y el ahora del clic de la cámara.
La práctica fotográfica se convierte en un proceso para sincronizar la mirada con el latido del corazón y la respiración. Cada encuadre es una pausa, una invitación a detener el caos interno y permitir que la imagen se revele sin imposiciones. Lo que te regala tu mirada.
Y si te has quedado con ganas de más…el artículo completo te está esperando en este enlace, con calma, como debe ser:
Mindfulness y Fotografía: Reconectar con el momento presente.
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April 16 Ejercicio: la belleza

En un mundo lleno de prisas, obligaciones y estímulos constantes, encontrar un momento de calma es un acto revolucionario.
Vivimos en una sociedad que nos empuja a estar siempre ocupados, siempre conectados… pero muchas veces desconectados de lo más importante: nuestro entorno y nuestro interior.
Quiza tu también lo sientes.
Ante esta realidad, la práctica de la atención plena (mindfulness) surge como una herramienta poderosa para volver a lo esencial: el aquí y el ahora.
De nuevo la fotografía aparece como una de las formas más creativas y transformadoras de practicar la atención plena. Más allá de una técnica o una habilidad artística, la fotografía contemplativa puede ser una práctica meditativa que nos invita mirar atentamente el mundo. Observar y crear una imagen puede ser un puente hacia la calma, el autoconocimiento y la conexión con la naturaleza.
Prueba hoy mismo, cuando pasees por tu barrio, observa atentamente y busca la belleza, haz una foto claro.
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April 15 Alteremos la mirada

Una mirada alterada es entender que no vemos la realidad tal cual es…
sino tal y como la interpretamos.
Alterar la mirada puede un acto colectivo.
Lo vemos en proyectos fotográficos comunitarios,
en los que muchas personas retratan su entorno desde perspectivas antes invisibles.
Adolescentes redescubren su barrio desde la cámara.
Personas que se reencuentran con su cuerpo a través del autorretrato.
Familias que reconstruyen su historia reordenando un álbum.
Estos gestos, aparentemente pequeños, son potentes.
Porque cuando muchas miradas nuevas se unen, algo se mueve.
Cambia la narrativa dominante.
Se abre una grieta por la que entra luz.
Vivir en una realidad alterada no es no ver la verdad.
Es que hemos aprendido que hay muchas verdades.
Y que mirar el mundo con más profundidad, con más consciencia, con más belleza…
no es mentir. Es elegir qué mirar y cuidarnos.
Te invito a leer el artículo que escribí sobre la realidad alterada en este enlace:
https://andanafoto.com/vivimos-en-una-realidad-alterada/
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April 15 Ejercicio: Imágenes mentales: respirar como el mar

Cuando una persona experimenta ansiedad, decirle simplemente “respira” suele quedarse corto. No ofrece una guía concreta ni facilita la relajación. Por eso, es importante utilizar recursos que impliquen a la atención y la experiencia.
Te propongo un ejercicio muy breve.
Cierra los ojos…
e imagina el movimiento del mar.
Visualiza cómo las olas llegan suavemente a la orilla…
y se retiran.
Ahora, deja que tu respiración siga ese ritmo.
Inspira por la nariz, como si la ola avanzara…
y suelta el aire lentamente, dejando que el sonido sea suave, como ese ir y venir del mar.
Esta es la respiración oceánica, el sonido continuo al exhalar, junto con la imagen del mar, se convierte en un anclaje de la atención. Activando el sistema parasimpático, favoreciendo la calma, la concentración y la regulación del cuerpo.
Porque no se trata solo de respirar… las imágenes mentales son importantes.
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April 15 ¿Vivimos en una realidad alterada?

Hace unos días, Mateo se dio de baja la Newsletter de ANDANAfoto.
Hasta ahí, nada fuera de lo común. Pero dejó un mensaje: “Viven en una realidad alterada. Adiós.”
Una frase breve… pero con suficiente fuerza como para quedarse dando vueltas. ¿y si tiene razón? ¿Vivimos en una realidad alterada?
No es una duda nueva. Platón hablaba de las sombras en la caverna. Nietzsche decía que no hay hechos, solo interpretaciones. Y la fenomenología nos recuerda que no vemos lo que es… sino lo que somos capaces de percibir.
La psicología nos dice que no sufrimos tanto por lo que nos pasa, sino por cómo nos relacionamos con lo que nos pasa.
Miramos la vida con nuestras propias gafas… de experiencias, creencias, historias…La realidad está ahí… pero cómo la vivimos es lo que realmente le da forma.
Y en fotografía ocurre lo mismo. Cuando haces una foto, eliges la perspectiva, el encuadre, el instante. Decides qué mostrar… y qué dejar fuera.
Quizá Mateo tiene razón. Cada ser humano vive en su propia realidad alterada.
Puedes descubrir la newsletter en este enlace:
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Hola, te doy la bienvenida a eres aquello que miras el podcast de ANDANAfoto, donde exploramos como la fotografía puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo personal y la transformación social.

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