Aprenda a administrar o stress do dia a dia e reduzir a ansiedade através de técnicas de respiração e meditação por Roberta Parente.

Desenvolva seu máximo potencial com técnicas de mentalização para concretizar seus sonhos e objetivos por Ana Egloge.

A respiração consciente é uma importante ferramenta na gestão do stress e da ansiedade. Esvazie a mente e direcione sua energia para se conectar com o que realmente importa com Larissa Luna.

A respiração consciente e ritmada constrói uma mente focada e concentrada para a meditação por Rafael Kiss.

Precisando de um up em seu dia? Respire de forma dinâmica e consciente para ter mais energia e disposição sempre que desejar por Célia Berlim.

Encerramos nosso desafio com uma meditação para você consolidar todo o aprendizado ao longo desse caminho de autoconhecimento e autocuidado por Ana Egloge.

Restaure o corpo e renove-se profundamente. Esse relax na cachoeira promove limpeza e abre espaço para você cultivar o que é importante e valioso por Ana Paula Matta.

O som da respiração desenvolve mais concentração. É uma forma eficiente de sutilizar os sentidos para alcançar estados mais profundos de meditação por Larissa Luna

O momento do relax é também uma forma de gerar estados mais sutis de consciência e novas percepções. Desenvolva uma mente mais clara e objetiva, tornando sua comunicação mais coerente por Flavio Mamede.

A respiração é uma experiência sensorial que desperta presença e concentração. Limpe a consciência de pensamentos desnecessários e entre em contato com sua natureza por Célia Berlim.