ESPRIT LIBRE

Il arrive qu'on se perde un jour...

A force de survivre, a force d'encaisser, a force de mettre un couvercle sur ce qui a fait mal.

Mais si dans ce chaos il restait un lien? un lien oublié...

Un fil d'or qui nous relie à celle ou celui qu'on était avant.

Avant les blessures, avant les masques, avant l'épuisement.

Aujourd'hui je t'invite à te reconnecter avec cet espace précieux en toi: ton enfant intérieur. Celui ou celle que tu as trop longtemps mis de côté. Celui qui sait encore rêver, pleurer, rire... espérer.

Cette méditation guidée , cette séance d'auto hypnose est une bulle de douceur. Une étape importante dans tout chemin de guérison et particulièrement quand on traverse une période de grande dépression, de remise en question ou de renaissance intérieure.

Si tu sens que quelque chose s'est éteint en toi... si tu veux retrouver le fil de ta lumière, alors cette séance est faite pour toi.

Pour aller plus loin, je t'invite à faire le test gratuit déprime passagère ou vraie dépression? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6W36rgihM_IcY8s_osCJY3lW-Syhd8b580CK6RRG4zGOiCw/viewform?usp=sharing&ouid=103029308449845673443

Découvre mon programme Métamorphose qui pourra t'aider dans ton chemin de transformation et d'amélioration de ton quotidien.

https://www.virginie-logeais.fr/metamorphose

Et n'hésite pas à enregistrer cet épisode et à revenir sur cette séance d'auto hypnose quand tu en ressens le besoin, tu peux le faire autant de fois que nécessaire et surtout prends soin de toi.

Virginie

Je suis et je brille!

Et si tu te rappelais aujourd'hui à quel point tu es puissante, lumineuse, suffisante?

Je te propose un moment rien qu'à toi, une méditation guidée d'affirmations positives pour nourrir ta confiance, ton énergie, ton amour de toi.

Des phrases simples, puissantes, à répéter , à ressentir , à ancrer.

Un espace de reconnexion pour briller... sans permission, sans condition.

A écouter dés maintenant si tu veux t'accorder 10 minutes de douceur et de lumière intérieure.

Je te souhaite une belle reconnexion à toi!

Et si on parlait des dérives du développement personnel et de la spiritualité?

Dans cet épisode je te parle sans détour de celles et ceux qui profitent de la souffrance des autres pour vendre du vide emballé dans l'encens.

Des guides autoproclamés qui manipulent , culpabilisent ou promettent la guérison miracle contre un virement bancaire. Des vendeurs d'illusions qui te font croire qu'ils détiennent la vérité... alors que la vraie lumière, elle est déjà en toi.

Je t'explique comment reconnaître ces fausses lumières, pourquoi il est urgent de faire preuve de discernement et surtout comment reprendre ton pouvoir , sans tomber dans les pièges de la dépendance spirituelle.

Non tu n'as pas besoin d'un gourou. Oui tu peux t'auto apaiser , t'auto soutenir avec l'aide précieuse d'un bon thérapeute (éthique), de la médecine, de ton énergie vitale et du lien au divin, à ta façon.

Un épisode entre coup de gueule et coup de coeur pour réconcilier spiritualité et bon sens.

Bonne écoute à toi et n'oublies pas : tu es ta meilleure boussole.

Tu connais ce sentiment?

Celui qui te murmure que les autres sont toujours plus brillants, plus capables, plus légitimes que toi?

Celui qui te fait baisser les yeux quand tu devrais briller.

Qui t'empêche de prendre la parole, de demander , d'oser.

Je le connais aussi, très bien même!

Dans cet épisode, je te parle de ce fameux complexe d'infériorité , celui qui s'installe parfois dés l'enfance et qu'on traîne comme une vieille valise un peu trop lourde.

Mais aussi de ce moment précis où j'ai compris que je n'étais pas moins , que je n'avais pas à me justifier d'exister, d'aimer, d'être.

Parce qu'on en a tous un morceau , de ce complexe là et qu'en en parlant on le soigne déjà un peu.

Alors viens on en parle ensemble, avec douceur, avec vérité et peut-être que à la fin toi aussi tu diras je me suis tompé.e

Et si tu as envie de travailler cette partie de toi , d'enlever peut être ce masque d'obligation pour enfin être vrai.e et te sentir à ta place , je te propose mon programme d'accompagnement en ligne , le programme métamorphose qui t'aidera à amorcer ce changement.

En attendant prends soin de toi.

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Nouvel épisode du podcast Esprit Libre et pas n'importe lequel!

Aujourd'hui je t'invite à t'offrir une pause sacrée pour toi , une bulle de douceur et de puissance intérieure.

Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée pour rester aligné(e) avec tes intentions posées depuis le début de l'année.

Tu sais , ces promesses que tu t'es faites en Janvier? Celles qui ont illuminé ton coeur et fait vibrer ton âme.

On ne les laisse pas dormir dans un coin du cerveau! on les ancre , on les nourrit, et on leur donne l'élan du printemps pour éclore pleinement.

Cet épisode est aussi un joli clap de fin pour cette saison... Et je te donne rendez vous dés le mois de Mai pour la saison 3, qui s'annonce encore plus magique!

Et ce n'est pas tout , si tu veux aller encore plus loin dans ton cheminement perso et continuer à faire grandir ce que tu as semé , pense à mon programme en ligne Métamorphose: un accompagnement pour ancrer durablement ta nouvelle routine, ton nouvel élan de vie. https://www.virginie-logeais.fr/metamorphose

Et...

Bientôt , l'évènement Reconnexion arrive!

Un moment unique en pleine nature pour revenir à toi , avec au programme: méditation guidée, relaxation profonde, hypnose et tirage de cartes intuitif. Un espace pour te reconnecter à ton essence et (re)poser tes intentions avec conscience et légèreté.

Prêt(e) à rester focus et à t'offrir cette bulle rien que pour toi?

Alors fonce écouter cet épisode!

C’est quoi, pour vous, réussir ? Est-ce décrocher un gros job, construire une belle famille, ou simplement se sentir heureux ? Et si la réussite, finalement, avait une définition unique pour chacun d’entre nous ?

Dans cet épisode d’Esprit Libre, on explore cette grande question qui nous concerne tous :

• Est-ce que réussir, c’est répondre aux attentes de la société ou suivre son propre chemin ?

• Pourquoi cherche-t-on souvent la validation dans le regard des autres ?

• Et surtout, comment savoir si on a vraiment réussi… ou si on court après un idéal qui n’est pas le nôtre ?

Un épisode qui invite à la réflexion, avec une touche d’humour et beaucoup d’émotions.

Et vous, c’est quoi votre définition de la réussite ? 

Pour me suivre sur les réseaux , découvrir mes accompagnements et m'encourager tout simplement, merci.

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La solitude , c'est un peu comme el chocolat noir: pour certains , c'est un plaisir à savourer seul , pour d'autres , une expérience un peu trop intense quand on en abuse.

Dans ce nouvel épisode d'Esprit Libre, on plonge au coeur de ce paradoxe fascinant/

Et si on se penchait aussi sur ces moments où la solitude nous pousse à inventer des amis imaginaires, un peu comme Tom Hanks et Wilson dans seul au monde?

Parce que parfois être seul peut être TROP seul.

Alors la solitude: bénédiction ou malédiction? On en parle avec bienveillance, humour et un soupçon de réflexion pour trouver , ensemble, le juste équilibre entre être avec soi et être avec les autres.

Et vous comment vivez vous votre solitude? Un moment de plaisir ou un défi à surmonter? Partagez vos pensées en commentaire, j'ai hâte de vous lire.

Et pour aller plus loin découvrez mes accompagnements

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Parler tout seul...Une drôle d'habitude n'est-ce pas? Ces moments où vous vous surprenez à réfléchir à voix haute, à vous motiver, ou même à débattre avec vous même. On le fait tous, mais avouez: ça peut prêter à sourire, voire à se demander si tout va bien dans notre tête.

Mais et si je vous disais que cette manie n'est ni un signe de folie ni un simple tic? Et si parler tout seul était en réalité une force insoupçonnée, avec des bienfaits réels pour notre cerveau, nos émotions et même notre mémoire.

Dans cet épisode je plonge dans cet univers fascinant et parfois tabou: Pourquoi parle-t-on tout seul? Est ce que c'est sain? Et surtout pourquoi ce pourrait bien être l'une des meilleurs conversations que vous aurez aujourd'hui...avec vous même.

envie d'en savoir plus sur moi et mes accompagnements:

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Bonjour à tous

Aujourd’hui, On parle d’un sujet qui nous touche tous : les émotions. On a souvent l’impression qu’il faut les contrôler à tout prix pour être mieux dans sa vie. Mais est-ce vraiment la solution ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est plus libérateur – et même bénéfique – d’apprendre à accepter ses émotions plutôt que de lutter contre elles. Je vous montre comment elles sont là pour nous guider, pas pour nous freiner. Vous verrez aussi que, bien canalisées, des émotions comme la colère ou la tristesse peuvent être de véritables alliées.

Et comme toujours, j’y ai glissé quelques métaphores, un soupçon d’humour, et même un clin d’œil au film Vice-Versa

Merci de votre soutien, et j’ai hâte d’avoir vos retours ! Dites-moi ce que vous en avez pensé, quelles émotions vous avez ressenties en écoutant cet épisode… ou simplement quelle émotion vous accompagne aujourd’hui.

À très vite,

https://liktr.ee/giniecoach

Bonjour à tous?

Aujourd'hui j'aborde un sujet qui est beaucoup évoqué ces temps si mais je l'aborde avec un angle un peu différent...

Les pervers narcissiques: apprendre à se protéger et à se respecter

Nous avons tous à un moment ou à un autre croisé des personnes qui par leurs attitudes, leurs paroles ou leur comportement, nous épuisent émotionnellement , nous dévalorisent ou nous manipulent. On les appelle souvent des pervers narcissiques.

Ces personnes toxiques peuvent se trouver dans notre sphère privée au sein de notre famille, dans notre couple, parmi nos amis mais aussi dans le cadre professionnel. Et si dans certains cas , il est possible de prendre de la distance, il arrive aussi que cette option ne soit pas envisageable: par obligation, par circonstances ou parfois par choix.

Alors que faire? Comment continuer à avancer sans se perdre ni se laisser abimer par ces interactions?

Voici quelques clés essentielles pour vous préserver tout en gardant votre équilibre:

1 Reconnaitre leur impact sur vous

La première étape est toujours de reconnaitre l'effet qu'une personne toxique peut avoir sur votre bien être. Cela permet de prendre conscience des mécanismes en jeu et de mieux les appréhender.

2 Fixer des limites claires

Il est crucial d'apprendre à poser des limites fermes et non négociables. Cela signifie savoir dire non , ne pas laisser l'autre envahir votre espace mental ou émotionnel, et rester aligné avec vos valeurs.

3 Eviter de nourrir le jeu

Les pervers narcissiques se nourrissent souvent de réactions émotionnelles. Plus vous restez calme , neutre et détaché , moins ils trouvent de prise sur vous.

4 Se recentrer sur soi

Le contact avec une personne toxique peut vous faire douter de vous même. Il est vital de cultiver une relation saine avec vous même: prenez soin de vous , écoutez vos besoins, et investissez dans des pratiques qui vous renforcent ( méditation, activités créatives , sport etc..)

5 Chercher du soutien

Ne restez pas seul face à cette situation. Parler à une personne de confiance , un thérapeute ou un coach peut vous aider à y voir plus clair et à trouver des solutions adaptées à votre contexte.

Partir ou rester ?

Quan il est possible de partir ce choix peut s'imposer comme une évidence salvatrice. Mais si ce n'est pas une option il est toujours possible de vous protéger et de garder votre énergie intacte. C'est un travail exigeant mais profondément libérateur.

Je vous accompagne volontiers dans ce cheminement si vous ressentez le besoin d'un espace pour déposer votre vécu ou trouver des stratégies pour vous préserver. Souvenez vous , vous méritez de vivre en harmonie avec vous même quelles que soient les personnes qui vous entourent.

Je remercie mon amie et journaliste Emma Lorsery pour m'avoir accompagné sur cet épisode qui j'espère vous aidera peut être à y voir plus clair.

Prenez soin de vous.