El camino al fracaso es intentar gustarle a todo el mundo." – Mikhail Litvak.

20 reglas para superar obstáculos y dejar de ser tu propio enemigo.

#EfectoPositivo

Dios sacude tu mundo y te brinda una nueva oportunidad para hacer las cosas mejor.

¿Y si elegir pareja no fuera cuestión de suerte, sino de sabiduría? 💫

Clarissa Pinkola Estés, la renombrada autora de "Mujeres que corren con los lobos", nos dejó una guía profunda y atemporal para elegir compañero de vida. No se trata de encontrar a la persona perfecta, sino de aprender a mirar con los ojos del alma .

En este episodio, Toño Esquinca explora los 12 puntos de Clarissa Pinkola para una relación que no solo sobreviva, sino que florezca:

✅ Elige como si fueras ciego: cierra los ojos y siente su gentileza, su lealtad, su capacidad de cuidar de sí mismo y de ti. Lo que ves con los ojos cerrados importa más que lo que ves con los abiertos .

✅ Que tenga habilidad de aprender: "El ignorante es poco tolerante". Una persona que no puede aprender cosas nuevas, que se cierra ante lo diferente, difícilmente construirá un amor duradero .

✅ Fuerte y sensible a la vez: como un árbol que se dobla ante el viento pero no se rompe. Que esté alerta a lo que ocurre a su alrededor y a lo que sientes .

✅ Que sienta dolor y lo muestre: y que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. No puede haber relación sin esta honestidad humana .

✅ Que tenga vida interior: que trabaje, dibuje, escriba, medite… algo que ame. Alguien que esté en viaje y te vea como compañero de camino, no como destino .

✅ Pasiones similares: no hace falta hacerlo todo juntos, pero sí compartir algo que disfruten: desde viajar hasta secarse el pelo al sol .

✅ Valores similares: en temas como hijos, familia, dinero, roles y religión. No tienen que coincidir en todo, pero la sintonía en lo práctico es esencial .

✅ Compasivo, que escuche y te dé tiempo: que pueda frenar tu impulso o acelerar su lentitud hasta encontrar un ritmo propio .

✅ Que se ría de sí mismo: poder reír de la situación y de uno mismo es clave. Y si no es chistoso, que al menos pueda parar una discusión para reírse del momento .

✅ Tolerar sus fallas: en los momentos de tensión, lo que más te atrajo puede volverse desgastante. Pero hay cosas intolerables: mentiras, adicciones, violencia… y hay que saber verlas .

✅ Ser amigos y no solo amantes: ¿harías por tu pareja lo que harías por tu mejor amigo? ¿la escucharías, le prestarías atención a sus detalles? .

✅ Que haga tu vida más grande, no más pequeña: esa es la prueba final. Alguien que te expande, no que te encoge .

"Elige a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña."

🎧 Escuche este episodio y elija con el alma. Porque el amor bien elegido es la experiencia más transformadora de la vida.

#EfectoPositivo #ClarissaPinkola #ParejaConsciente #ToñoEsquinca

¿Sabía que un hábito puede desactivarse en el tiempo que toma respirar tres veces? ⏱️

En este episodio, Toño Esquinca le presenta la regla de los 20 segundos, basada en los estudios del psicólogo de Harvard, Shawn Achor, autor de "The Happiness Advantage". Un descubrimiento que cambiará la forma en que usted ve sus hábitos y su capacidad de decisión.

No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de crear un pequeño espacio entre el impulso y la acción.

✅ Qué son los 20 segundos: el tiempo mínimo que necesita interponer entre usted y un hábito automático para reducir drásticamente la probabilidad de repetirlo.

✅ Por qué funciona: lo que hacemos sin pensar (abrir redes sociales, encender un cigarro, comer sin hambre) es una respuesta impulsiva que elude nuestra consciencia. Un simple lapso interrumpe ese piloto automático.

✅ Cómo aplicarlo hoy:

· Antes de abrir Instagram o TikTok sin motivo, espere 20 segundos.

· Antes de encender un cigarro, espere 20 segundos.

· Antes de responder con enojo, cuente 20 segundos en silencio.

✅ Lo que pasa en esos segundos: puede respirar, mirar por la ventana, moverse, preguntarse: "¿Realmente necesito esto ahora o solo estoy escapando de algo?"

✅ La regla inversa: también puede usar esta misma lógica para acercar los buenos hábitos, poniéndolos a solo 20 segundos de distancia (ejemplo: dejar el libro o las zapatillas de ejercicio a la vista).

"No se trata de luchar contra el hábito con fuerza de voluntad, sino de debilitar el piloto automático con inteligencia. Cuando usted provoca que acceder a ese hábito no sea tan fácil, está reclamando su poder."

Una herramienta simple, comprobada y al alcance de todos para recuperar el control sobre sus decisiones diarias.

🎧 Escuche este episodio y descubra cómo 20 segundos pueden cambiar el rumbo de su día a día.

#ElPoderDelSonido #ToñoEsquinca #Hábitos #20Segundos

¿Y si aquello que más te dolió no llegó para castigarte, sino para transformarte?

Muchas veces llamamos "castigo" a lo que en realidad es una invitación a crecer, sanar y mirar la vida desde otro lugar.

En este episodio hablamos sobre cómo cambiar la forma en que interpretamos lo que vivimos y descubrir que incluso los momentos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores maestros.

Si hoy estás atravesando un proceso complicado, este episodio puede darte una perspectiva diferente.

🎧 Escúchalo y compártelo con alguien que necesite recordar que la vida no siempre nos rompe... muchas veces nos reconstruye.

Si aún está triste por que no pasamos a octavos en el mundial. Escuche esto.

¿Alguna vez ha sentido que su cuerpo le habla, pero no sabe cómo escucharlo?

Su cuerpo no es solo carne y hueso: es el archivo vivo de todo lo que ha sentido, todo lo que ha callado y todo lo que aún espera ser liberado. Cada emoción no expresada, cada tensión guardada, cada suspiro contenido, deja una huella energética en su organismo.

En este episodio, Toño Esquinca le invita a explorar la conexión profunda entre su cuerpo físico y su energía vital, y a entender por qué sanar el cuerpo es, en realidad, sanar la historia que carga.

#EfectoPositivo

Cuando tiene amor hacía usted todo lo demás importa solo lo justamente necesario.

#EfectoPositivo

Todavia esta a tiempo de vivir con el corazón. ¿Qué harás con esta nueva mitad de año?

El alquimista de Paulo Coelho dice que: cuando realmente quieres que algo suceda, el universo entero conspira para ayudarte a conseguirlo.

¿Y si sí?

#EfectoPositivo