In dieser Folge geht es um das Konzept der inneren Zufriedenheit. Wir brauchen nichts, wir haben schon alles in uns. Es geht um die Frage, warum viele Menschen vor allem davon laufen und darum, dass es helfen würde in unserem Leben radikal auszumisten. Nur so finden wir wieder Zugang zu unserer inneren Freude.

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Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Man begibt sich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper und der Geist ruhen, während das Bewusstsein wach ist. Die Technik hilft dabei, das Nervensystem herunterzufahren, tiefe Erholung zu kreieren und ist effektiver, als so mancher Mittagsschlaf oder Power Nap. Yoga Nidra ist auch als Einschlafhilfe gut geeignet.

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Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Man begibt sich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper und der Geist ruhen, während das Bewusstsein wach ist. Die Technik hilft dabei, das Nervensystem herunterzufahren, tiefe Erholung zu kreieren und ist effektiver, als so mancher Mittagsschlaf oder Power Nap. Yoga Nidra ist auch als Einschlafhilfe gut geeignet.

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In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte, wie ich als Mutter nach der Geburt und Babyzeit zurück zur Balance gefunden habe. Ein Erfahrungsbericht über Herausforderungen, Lernerfahrungen und Priorisierung.

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In dieser Folge spreche ich davon, wie Yoga bei Schlafstörungen und Verdauungsproblemen helfen kann. Wir gehen zurück zum Kern dessen, was Yoga eigentlich ist, und schauen in die therapeutische Wirkung, die hinter diesem System liegt.

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In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu der Entwicklung von Yoga in unserem modernen Zeitalter. Was ist der Unterschied zwischen modernem und traditionellem Yoga? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit modernen Yogastilen - und warum diese mir nicht gut getan haben.

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Diese Atemübung hilft dir, deine Bauchatmung zu verbessern. Bauchatmung ist die Atmung, die uns in Entspannung bringt und unser Nervensystem reguliert. Diese Übung reduziert Stress, innere Unruhe und ist sehr balancierend.

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In dieser Folge soll es darum gehen, warum in unserer modernen Welt unser Nervensystem immer am Anschlag ist. Warum es kein Wunder ist, dass wir alle erschöpft und krank sind. Und was du konkret tun kannst, damit es dir besser geht.

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In dieser Folge gebe ich dir 5 Tipps, wie du es schaffst dein dysfunktionales, schädliches Atemmuster zu verändern hin zu einem gesunden Atemmuster. Ich erkläre dir, warum es überhaupt wichtig ist, dich mit deiner Alltagsatmung zu beschäftigen und warum es sich lohnt, darin zu investieren.

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In dieser Folge teile ich mit dir eine Atemübung aus dem Yoga - Sama Vritti. Diese Übung ist gleichzeitig beruhigend, balancierend aber auch vitalisierend und sehr gut für Anfänger geeignet.

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