In dieser Folge teile ich mit dir die Macht der Routine. Konkret: Warum ich für mindestens 40 Tage die gleichen Dinge tue. Und ich erzähle etwas darüber, was Yoga für eine Superpower ist, wenn man es konsistent und systematisch anwendet.

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Wir leben in einer Zeit, wo unser Leben nicht artgerecht ist. 40-Stunden-Wochen, Hamsterrad und ungesunde Lebensumstände, die uns oft krank und unzufrieden machen. In dieser Folge beleuchte ich dieses Thema und ordne ein, wie wir Wege finden können, um das System für uns angenehmer zu gestalten.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen, was sich durch Meditation in meinem Leben verändert hat.

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In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir zu der aktuellen Yoga Welt. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen und was Yoga mit mir gemacht hat, erfährst du, warum ich mich trotz allem entschieden habe Yoga zu unterrichten und weiterzugeben.

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Diese Atemübung hilft gegen Stress und Anspannung und ist eine Wohltat für das Nervensystem. Wir üben die Bauchatmung und eine sanfte verlängerte Ausatmung. Die Übung ist optimal vor dem Einschlafen, nach einem stressigen Tag oder auch für deine Morgenroutine, um damit entspannt in den Tag zu starten.

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Diese Folge ist eine Atemmeditation, in der wir die volle Yogaatmung praktizieren und so unser Nervensystem entspannen. Es geht darum, wieder in unsere volle Atemkapazität zu kommen und ungesunde Atemmuster zu verändern. Diese Atemtechnik ist die Grundlage für jegliche Atem- und Meditationsübungen.

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