Estilo Saludable

Tips para cuidar tu Microbióta

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Definición

El estrés es el modo de un cuerpo de reaccionar a un desafío. De acuerdo con el evento estresante, la manera del cuerpo a responder al estrés es mediante el sistema nervioso simpático de activación que da lugar a la respuesta de lucha o huida. Debido a que el cuerpo no puede mantener este estado durante largos períodos de tiempo, el sistema parasimpático tiene tendencia a hacer regresar al cuerpo a condiciones fisiológicas más normales (homeostasis). En los humanos, el estrés normalmente describe una condición negativa (distrés) o por el contrario una condición positiva (eustrés), que puede tener un efecto mental, físico e incluso de bienestar o malestar en un ser humano, o incluso en otra especie de animal.

Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas. En estos casos, el individuo experimenta  una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Tips:

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La autofagia es un mecanismo natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a nivel celular. Reduce la probabilidad de contraer ciertas enfermedades y prolonga la esperanza de vida.

La palabra, derivada del griego, hace referencia a la idea de "comerse a uno mismo", que sería el mecanismo por el que las células de nuestro cuerpo se degradan y reciclan sus propios componentes.

Tips sencillos de incorporar para activar este mecanismo:

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¿Qué es la Inflamación?

¿Cómo nos afecta en el desarrollo de enfermedades?

¿Qué podemos hacer para disminuirla?

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Vamos a dar la apertura a este micro de salud explicando las bases científicas sobre las que comenzaremos este camino de aprendizaje, de "como cuidarnos mejor".

La Epigenética es el campo que estudia como los genes pueden ser modulados según el ambiente donde se encuentran. De esta forma, mejorando el entorno, se pueden "encender" o "apagar" genes que determinen si nos enfermamos o no. Esta "modulación" de nuestro ADN puede lograrse a través de todo lo que nos rodea. Cuando hablamos de esto, nos referimos a los alimentos que consumimos, el aire que respiramos, las emociones que nos inundan, las personas con quienes nos relacionamos, etc. En este micro vamos a ver aquellos factores de nuestro entorno que pueden estar influyendo en que desarrollemos una enfermedad y como intervenir para lograr una salud mas integral basándonos en tres ejes fundamentales: nuestra alimentación, nuestra actividad y descanso, y nuestra forma de modular el Estrés diario. 

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Cuando comencé en este camino de reconocerme a mí misma, mindfulness no era algo que me fue muy sencillo incorporar, después de tomar varias meditaciones de la mano de @divinadelamente puede comenzar a entender que no había mucho que entender sino hacer para ver. Así fue como comencé a investigar y practicar en este maravilloso nuevo mundo para mi que es la meditación, mindfulness y yoga. En esta ocasión te regalo unos audios guiados para aquellas que como yo no entienden y no creen que la meditación o mindfulness pueda ser para ellas, pero quieren tomar sus beneficios. A mi me ayudó y guió mucho en mis comienzos, con todo cariño espero que también sean útiles en vos.

Espero tus comentarios,

Con Cariño, Gise

@soyghealthy - [email protected] - +5492915121555

Cuando comencé en este camino de reconocerme a mí misma, mindfulness no era algo que me fue muy sencillo incorporar, después de tomar varias meditaciones de la mano de @divinadelamente puede comenzar a entender que no había mucho que entender sino hacer para ver. Así fue como comencé a investigar y practicar en este maravilloso nuevo mundo para mi que es la meditación, mindfulness y yoga. En esta ocasión te regalo unos audios guiados para aquellas que como yo no entienden y no creen que la meditación o mindfulness pueda ser para ellas, pero quieren tomar sus beneficios. A mi me ayudó y guió mucho en mis comienzos, con todo cariño espero que también sean útiles en vos.

Espero tus comentarios,

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Cuando comencé en este camino de reconocerme a mí misma, mindfulness no era algo que me fue muy sencillo incorporar, después de tomar varias meditaciones de la mano de @divinadelamente puede comenzar a entender que no había mucho que entender sino hacer para ver. Así fue como comencé a investigar y practicar en este maravilloso nuevo mundo para mi que es la meditación, mindfulness y yoga. En esta ocasión te regalo unos audios guiados para aquellas que como yo no entienden y no creen que la meditación o mindfulness pueda ser para ellas, pero quieren tomar sus beneficios. A mi me ayudó y guió mucho en mis comienzos, con todo cariño espero que también sean útiles en vos.

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Cuando comencé en este camino de reconocerme a mí misma, mindfulness no era algo que me fue muy sencillo incorporar, después de tomar varias meditaciones de la mano de @divinadelamente puede comenzar a entender que no había mucho que entender sino hacer para ver. Así fue como comencé a investigar y practicar en este maravilloso nuevo mundo para mi que es la meditación, mindfulness y yoga. En esta ocasión te regalo unos audios guiados para aquellas que como yo no entienden y no creen que la meditación o mindfulness pueda ser para ellas, pero quieren tomar sus beneficios. A mi me ayudó y guió mucho en mis comienzos, con todo cariño espero que también sean útiles en vos.

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