Estilo Saludable

La doctora Gisela Rodríguez, pasó por los micrófonos de Primero Bahía para tener su habitual micro llamado “Estilo Saludable” y hablar sobre la Vitamina C en el cambio de temporada.

“Escucho mucho de la vacuna y el Covid-19 y nos estamos olvidando de que todos los años hay rebrote de gripes. Uno como individuo debe ser cuidándose de muchos patógenos que andan dando vueltas y que ‘cascotean’ al sistema inmunológico”, indicó Rodríguez.

Y agregó que “hay ciertos nutrientes que nuestro cuerpo no genera y que los debemos incorporar de alguna manera ya sea con alimentación o de forma suplementaria”.

Además, hizo hincapié en que: “En esta época, con el cambio climático, la vitamina C es clave en lo que es generación del sistema inmune, es un complemento esencial para la formación de colágeno que nos protege cuando estamos enfermos y para cuando estamos estresados”.

También resaltó que “la vitamina C, para lo que son las frutas, lo generan recién al final de su maduración. Muchas veces suceden que se cosechan las frutas y verduras antes, terminan madurando en las cámaras y no generan nada de eso”.

“La naranja no es una de las frutas que más vitamina C tiene, por ejemplo posee más el brócoli, los frutos rojos, limón”, dijo.

“La vitamina C se híper consume en el transcurso del día y a través del tiempo se ha estudiado que se necesitan hasta 2.000 miligramos por día y una naranja te da 80 miligramos. Entonces, en ciertos casos, la incorporación de vitamina C solo con la alimentación estaría en déficit por lo que sería bueno suplementarla”, cerró.

La doctora Gisela Rodríguez, pasó por los micrófonos de Primero Bahía para tener su habitual micro llamado “Estilo Saludable” y hablar sobre los 3 pilares para modular el estrés.

Gisela inició contando que los tres pilares son: “La dieta, la actividad física y lo que hacemos en cuanto al estilo de vida, que tiene que ver con el descanso y la recuperación”.

Se refirió a la dieta en una persona estresada y destacó que “si estamos muy ácidos, necesitamos volvernos más alcalinos”. También habló de “una dieta antiinflamatoria” y otra “para fortalecer las glándulas suprarrenales”.

“Siempre hablamos de los alimentos lo más natural posible, disminuir los procesados y que sean libres de tóxicos”, recomendó la doctora.

También recomendó alimentos para ayudar a las personas con estrés, sugiriendo “verduras que sean de raíz” y “algas de todo tipo”.

Además, advirtió por la cocción y dijo que “si el método es el fuego fuerte, se pierden los nutrientes de los alimentos”.

Por último, explicó que “cuando uno está expuesto a una situación de estrés cotidiana, la actividad física tiene que ser más aeróbica”.

La doctora Gisela Rodríguez, pasó por los micrófonos de Primero Bahía para tener su habitual micro llamado “Estilo Saludable” y hablar sobre lo que afecta el estrés.

“Muchas veces tratamos de solucionar cuestiones de estrés diciendo: ya va a pasar, porque no tiene un diagnóstico claro por un médico especialista”, explicó Rodríguez.

Y agregó que “en su momento hablamos de que el estrés estaba bueno porque nos ayuda a superarnos o huir en algún momento de alarma”.

Además, destacó que “nos causan signos y síntomas a nivel físico, mental, emocional y del comportamiento, nos hace perder el equilibrio, la estabilidad”.

“A nivel físico podemos encontrar desde migrañas, contracturas musculares, dolor en el pecho. A lo largo del tiempo generan problemas cardiovasculares, en intestinos y perdidas en el sistema inmunológico”, concluyó la doctora.

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