Andi Dom Dom no hizo el duelo tradicional, lo hizo a su manera a través del arte y de una manera compartida, dando origen al proyecto "Donde duermen los caballos". Una obra viva que surge del dolor, la memoria y el amor. Es una ofrenda a través de vestimentas efímeras de papel que transforman la ausencia en forma y la herida en belleza. Es un homenaje a su padre e invita a celebrar lo vivido y de lo que somos capaces de sanar.

El arte se convierte en un medio para poder expresar aquello donde las palabras donde no llegan y nos permite expresar las emociones y, sobre todo, transformarlas.

Utilizar objetos de recuerdo o hacer actos simbólicos permite que las emociones más difíciles se muevan y se expresen para ir limpiando y transformando. "El material que me hacía llorar al principio después se transformó en belleza, no por lindo y no por el resultado, sino en ver cómo se iba transformando".

Recordar ayuda a integrar las luces y las sombras de una relación vista en su totalidad. "El proceso de duelo me ayudó a incorporar las partes que quise quedarme, que suman y así poder despedirle".

Podéis ver el trabajo de Andi DomDom en www.andidomdom.com

En este episodio Almudena Rams Marin comparte por primera vez en público cómo ha vivido perder a su madre en su infancia y no poder hablar de ello hasta 30 años después por el tabú y el estigma que existe alrededor del suicidio.

En esta conversación hablamos cómo viven l@s niñ@s el duelo, las emociones y la muerte y la dificultad de las personas para sostener el dolor desatendiendo muchas veces las necesidades de afecto, seguridad y presencia de l@s niñ@s que pierden a un padre o una madre.

Hablar de todo ello hace que haya esperanza en poder afrontar el suicidio de una forma más abierta, especializada y sin tanto miedo. Es necesario y urgente prevenir el suicidio y acompañar a los supervivientes sin estigma.

Gracias Almudena por abrirte en canal y aportar tu testimonio.

En Barcelona existe la Asociación de supervivientes del suicidio (DSAS): https://dsas.org/los-supervivientes/. Horario de atención al público: De Lu. a Jue. de 10h a 13h. Ma. y Jue. de 16h a 19h. o [email protected] o un Whatsapp a +34 666 640 665

Paco Manso nos comparte cómo el fallecimiento de su hija le cambió su vida por completo y cómo entrar en la Asociación Alma y Vida le descubrió lo que era el duelo en realidad. Sentirse escuchado, comprendido y ver cómo otros padres avanzaban en su duelo le dio un rayito de luz ante tanta oscuridad.

Hablamos sobre los mitos del duelo y cómo permitirse reír sin sentirse culpable es tan necesario como llorar. Existe una visión muy negativa sobre cómo funcionan los grupos de duelo, así que Paco nos comparte experiencias de otras personas para que se comprenda mejor cómo son estos encuentros.

Paco es luz y es admirable cómo ha encontrado un sentido a su vida facilitando grupos de duelo a través de la espectacular labor de la Asociación Alma y Vida. Os comparto los datos para que veáis todas las opciones de acompañamiento: pérdidas de hij@s, pérdidas por suicidio, pérdidas perinatales, pérdidas de hermanos, etre otras. Formato presencial y online.

www.almayvida.es

Tel: 657411202

En este episodio hablamos de lo delicado, difícil y necesario que es estar al lado de personas en duelo y cómo podéis acompañarles y también de qué manera las personas que estáis en duelo podéis apoyaros en este proceso difícil y muchas veces vivido en soledad.

Se trata de una relación y en las pérdidas se puede sanar con el contacto que proporciona la relación con otros (con el terapeuta, con la familia, con la comunidad, con los amigos o incluso con voluntarios que acompañan en duelo).

Los que no tengáis apoyos cercanos o sin recursos podéis acudir a Asociaciones de Duelo que ofrecen acompañamiento de forma gratuita.

No lo he incluido en el audio y os lo comparto aquí porque hay muchos casos: para personas con un familiar con demencia tenéis a disposición el acompañamiento de Josep Vila Miravent (Psicólogo y terapeuta familiar. OBSERVANDI & Universidad de Barcelona) [email protected]

Podéis compartirme vuestras experiencias en este tema para que podamos ver distintas maneras y así alimentar e inspirar en este Podcast. Puedes enviarme un mail a [email protected]

Con el tercer capítulo inauguro la sección de entrevistas del pódcast hablando con Juan Carlos Trallero, médico de familia, máster en cuidados paliativos y autor de varios libros relacionados con la enfermedad y la muerte: "Destellos de luz en el camino", "Vida después de la muerte de María", "Historias con Alas", "El Filósofo y el Médico", "¿Morime yo? no gracias" y, el último, "Réquiem en el Camino".

Con Juan Carlos hemos hablado sobre el duelo anticipatorio y sobre cómo se traza el camino de la pérdida de un ser querido. Hemos ahondado en cómo se gestiona la aceptación de los cambios y qué significa “dejarse cuidar”, las resistencias que ofrecemos y sus dinámicas. También hemos hablado de cómo se cuida el “cuidador” y de qué mirada tenemos hacia la salud, todo ello amenizado con lecturas que nos recomienda Juan Carlos para profundizar en estos temas y con valiosos aprendizajes que ha querido compartir con los oyentes de ‘Esto es duelo’.

Feliz escucha,

Esther

«Si asumes que las cosas se van perdiendo y no te aferras a ellas, te vas preparando, te vas entrenando». Juan Trallero (+ info: https://academiatrallero.com)

¿Cómo me puedo preparar ante un duelo difícil?

¿Cómo te relacionas con tu propia vulnerabilidad? ¿La asocias a debilidad? ¿Te permites estar triste, sentir miedo?

Este segundo capítulo de ‘Esto es duelo’ lo dedicamos a examinar aquella fase previa en la que somos capaces de reflexionar sobre nuestra propia vulnerabilidad a la hora de afrontar una situación de pérdida. ¿Cuáles son tus preocupaciones ante esta situación? ¿Te preocupa más manejar los síntomas del duelo o cómo abordar la ausencia? ¿O quizás son los aspectos más prácticos los que te quitan el sueño?

Hablaremos de ello abordándolo desde el prisma de las emociones para seguir indagando en vuestro caso concreto y trazar un mapa emocional entorno a la pérdida.

Libro recomendado: “Las cinco invitaciones”, de Frank Ostaseski, una estimulante reflexión sobre el significado de la vida y cómo la conciencia de la muerte atrae a nuestro ser más verdadero.

Reconocer las pérdidas (todas ellas) a lo largo de nuestra vida nos permite ser más conscientes de lo vivido, de lo valiosos que son nuestros vínculos, de nuestras maneras de afrontarlas y de irlas reconociendo con naturalidad y aceptación. Pasar de puntillas por nuestras experiencias de vida nos ciega de lo importante y limita nuestra capacidad de estar con lo difícil. Os comparto también aspectos y momentos de mi largo proceso de duelo, porque de eso se trata, de compartir-nos.