Estoy Bien Podcast

HELLO FALL!  Llegó mi estación favorita del año y con ella el olor a calabaza, las películas de miedo y los planes cozy. Pero también el frío, el cansancio y la falta de motivación para salir de la cama y tener un día productivo en la clase o el trabajo. 

Por eso, hoy les traigo un episodio lleno de tips para romantizar la temporada, combatir los días de lluvia y mantenerse motivadas a pesar de la flojera. Porque cada estación tiene su encanto y juntas podemos rescatarlo <3

Espero que les encante esta conversación y no se olviden de tomar nota de todas las recomendaciones y compartirlas con quienes crean las necesiten :) 

Que tengan un lindo Octubre y let's stay in touch!

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Llega el cambio de clima, el frío, los días grises, la lluvia, la vuelta a clases o a la rutina de trabajo, el final del verano y de las vacaciones... Y no podemos evitar sentirnos "bajoneadas". 

Tal vez el golpe de realidad tras ese viaje soñado te pegó duro. O tal vez estas atravesando una etapa de tu vida un poco más retadora de lo normal. O quizás no estas donde pensabas que estarías en este momento del año. Sea cual sea la razón, este episodio será perfecto para ti porque está lleno de recomendaciones útiles, reflexiones íntimas e ideas inspiradoras que van a ayudarte a elevar tu ánimo y hacerte sentir acompañada en este proceso de volver a ti.

Únete a esta conversación y prepárate para normalizar (y romantizar) los días difíciles. Prometo transmitirte muchos feel-good vibes y esa sensación de "cozyness" que tanto buscamos durante esta temporada. Así que sírvete tu bebida favorita, ponte cómoda y dale play :)

Enlaces importantes:

Episodio PAS (Personas altamente sensibles): 

https://www.buzzsprout.com/2004607/episodes/15556121

https://open.spotify.com/episode/3saSxPBObUBKkCte0ftw68?si=UuEKNcPpQLiHM_kzNLzEkg

Libros:

Matt Haig - The Midnight Library

Elizabeth Strout - Tell Me Everything

At Home Workouts:

Madfit - Dance Workouts en YouTube (Mis favoritos son de Dua Lipa, One Direction y Harry Styles)

Mini Meditaciones: 

Headspace Meditations - YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=lS0kcSNlULw 

Café de mantequilla de maní en Paris:

https://buddybuddy.co/ 

Tiendas bonitas/inspiradoras:

https://www.instagram.com/melodiesgraphiques/

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Hoy hablamos sobre una emoción bastante tabú: el rechazo. Todos muestran en las redes sus logros personales, profesionales, amorosos, financieros, creativos, etc. Pero nadie habla de lo difícil que es estar en el "limbo", en ese espacio de lucha constante por el "sí". Nadie habla de lo que le costó obtener sus objetivos. Nadie habla de lo mucho que puede influenciar en tu autoestima y estado de ánimo, el estar expuesto a tantos "no". Y hoy vamos a desafiarlo todo a través de una conversación muy vulnerable, real y personal que nos ayudará a sentirnos acompañadas, motivadas e inspiradas a seguir intentando. 

En este episodio tan especial, les cuento mi experiencia personal con el rechazo: cómo es que esta emoción está presente en mi día a día y cómo estoy haciendo para navegarla sin morir en el intento. Luego, vamos a analizarla más a fondo e intentar darle la vuelta para usarla como impulso para seguir creciendo como personas y profesionales. Al final de la conversación, habremos normalizado el rechazo y aprendido a coexistir con él sin miedo y en compañía. Espero que les guste mucho y ¡prepárense para tomar nota!

Les mando un abrazo enorme,

- LC.

Herramientas/Recomendaciones:

• Lidia's Book Club - Libro de Agosto: https://www.amazon.es/Tell-Me-Everything-Elizabeth-Strout/dp/0593446097
• Podcasts de Autoayuda: On Purpose (Jay Shetty) y The Mel Robbins Podcast
• Películas: Good Will Hunting (clásica, para llorar) y The Devil Wears Prada (romcom, para reírse)
• Libros: The Confidence Gap (Russ Harris) y La Montaña Eres Tú (Brianna Wiest).
• Serie de Netflix: Dallas Cowboys Cheerleaders
• Si falta algo más o les gustaría más recomendaciones, ¡mándenme un DM!

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Bonjour! Hoy les cuento TODA mi experiencia mudándome a Paris: respondo todas sus preguntas, les comparto un storytime divertido y les dejo muchas recomendaciones valiosas que me hubiese encantado saber antes de mudarme. Se van a reír, informar y entretener mucho... y espero que este episodio sirva también para prepararlas para su nueva etapa como Parisinas, y para conectar conmigo un poco más a fondo.

¡Espero les encante! Y ¡let's keep in touch!

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¡¡¡Es mi cumpleañosssss!!! Y en honor a mis 27 añasos he decidido compartirles una lista de 27 cosas que le diría a mi yo de 17: consejos, recomendaciones, tips, aprendizajes... cosas valiosas que creo te van a inspirar y motivar mucho. Get cozy, get ready, ¡y dale al play!

Y está de más decir que esta es una nueva era para Estoy Bien Podcast. Estamos de vuelta como nunca, con muuucho contenido lindo y muchas conversaciones interesantes para acompañarte en este proceso de crecer. No te olvides: estamos juntas en esto. Y lo más importante: aunque no siempre lo parezca, Estamos Bien :)

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¡Tenemos tiempo! Tiempo para equivocarnos y aprender, para probar cosas nuevas, para lanzarnos con y sin miedo, para fallar (¡ó no!), para descubrirnos y redescubrirnos en el proceso, para crecer y cambiar, para reinventarnos, para hacer el ridículo, para definir nuestra identidad y para hacer eso que tanto nos apasiona. 

Ya sea que te sientas estancada en la vida por no estar estudiando la carrera que te apasiona, te acabes de dar cuenta de que el trabajo que tienes no te llena, estes sintiéndote un poco perdida o atrasada en la vida en comparación con tus amigas ó tengas este sueño dentro de tí tan GRANDE y tan DISTINTO que te da miedo perseguir. Este es TÚ episodio. Y esta es TÚ vida. Así que GO ON QUEEN!!!

Espero que te llenes de buen ánimo y buenas vibras después de escucharme, y que te contagies de la motivación y valentía necesaria para lograr todo aquello que te propones. En este TED talk (o mejor dicho, Lidia Talk), te resumo todo lo que necesitas para hacerlo en una simple frase: HASTA LOS 40, SOLO ESTAMOS ENSAYANDO. 

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Continuamos con la historia y la aparición de Taylor Swift en el quirófano. 

En esta segunda parte, hablamos del "GRAN" día y todos sus acontecimientos tan iconic que nunca olvidaré. (Spoiler Alert: vas a reírte y llorar. Igual que yo.)

Además, les cuento cómo esta yendo el proceso de recuperación, todo lo que estoy aprendiendo en el camino y todas las recomendaciones que tengo para compartirles en caso de que les toque vivir algo parecido a ustedes o a alguien cercano. 

Creo que es en estos momentos dónde en verdad apreciamos los pequeños placeres de la vida como compartir con las personas que te rodean, poder cantar, caminar, reírte, hablar o incluso lavar platos mientras escuchas tu podcast favorito. 

Espero que lo disfruten mucho, se inspiren mucho, se informen mucho y se sientan más empoderadas como mujeres después de escucharlo.

Les dejo mis recomendaciones:

Not Alone Podcast EP: https://podcasts.apple.com/pe/podcast/not-alone/id1673537501?i=1000698700775

Documental de Meghan Markle: Con Amor, Meghan. (Netflix)

Libro: The Creative Act: A Way of Being. (En Español: El Acto de Crear) https://www.amazon.es/Creative-Act-Way-Being/dp/1838858636

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¡Me operaron! De un quiste en el ovario (algo que es MUCHO MÁS COMÚN de lo que te imaginas). Y hoy te cuento mi historia completa para poder abrir debate sobre el tema, reconectar contigo y compartirte, desde un lugar muy íntimo y vulnerable, mi experiencia sin filtro. 

Desde las semanas previas llenas de viajes, sorpresas y emociones, hasta el "GRAN" día en el que tuve que enfrentarme a todos mis peores miedos (junto a Taylor Swift), y el proceso de recuperación. 

Si quieres entretenerte, reírte, informarte, y empoderarte como mujer sobre estos temas tan importantes: este episodio es para tí. 

Y si te gusta Taylor Swift, también.

Espero que les guste mucho y acuérdense que hay parte 2 :)

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En honor al mes del AMOR, les dejo un súper GirlTalk en el que:

• Hablamos sobre el best-seller internacional de Dolly Alderton: Everything I know about love
• Les cuento cuales son las lecciones que he aprendido sobre el amor (en todos sus contextos - amistades / familias / parejas) a mis 26
• Comparto algunas anécdotas de las experiencias que me llevaron a aprender todas estas lecciones (algunas dan risa, otras las harán llorar... tal vez)
• Y nos llenamos de motivación para navegar distintas relaciones a los 20s

Espero que lo disfruten mucho y ¡Feliz Febrero!

Recomendaciones:

Todo lo que se sobre el amor - https://www.casadellibro.com/libro-todo-lo-que-se-sobre-el-amor/9788408214359/9660508?srsltid=AfmBOooy7MvE4O7vmnCUOQ54J3_Tx4DcAixf4PcFYNaAXKeHS6wMg3Sk

Parejas mejores - https://www.casadellibro.com/libro-parejas-mejores/9788410050020/16436484

(He visto que también pueden comprar el E-book desde cualquier país!!!!)

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Hoy les cuento todas las experiencias, logros y aprendizajes que tuve desde que llegué a Pamplona:

• Fui a ver a un nuevo ginecólogo sola... (solo chicas entenderán)
• Asistí a la ponencia de Valeria Lipovetsky (mi influencer favorita) sobre la creación de contenido digital en el mundo actual
• Participé en el #WineCom (Congreso Internacional de Comunicación y Vino) organizado de la mano de la Universidad de Navarra
• Volví a mi facultad y me reencontré con mucha gente linda
• Recuperé la confianza en mí después de mucho tiempo de dudas, inseguridad, perfeccionismo y auto-exigencia
• Empecé a aterrizar más y mejor mis ideas como mujer, emprendedora y creativa

Prepárense para entrar en modo #GirlBoss conmigo y sentirse más motivadas y empoderadas conmigo. Espero les encante <3

Ya pueden ver el episodio en YouTube y formar parte de la conversación:

Otros recursos mencionados:

Not Alone Podcast (Revolutionizing Women's Health) 

Sumiller Santiago Guindano (Instagram)

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