Estoy en Paz

Reescribe Tu Historia (parte 3 de 5)

Diariamente todos vamos escribiendo nuestra historia, la cual está compuesta de varios capítulos. Estos se van desarrollando en el transcurso de la vida, en las diferentes etapas y momentos. Los capítulos están llenos de la felicidad, amor, desamor, tristeza, van de lo doloroso a lo transformativo, y todo aquello se escribe de manera constante. Muchas veces lo hacemos de manera consciente y otras de manera inconsciente, nos contamos la historia de manera habitual.

Al escribir las historias nos hacemos creer que somos lo que pensamos ser, y lo que determina cómo percibimos a los demás, y como nos perciben los demás. Todo el tiempo narramos la historia mentalmente y otras veces la contamos a los demás. Cada conversación que se tiene, en cierta forma, es un reflejo de la experiencia pasada. El diálogo está lleno de memorias de lo ocurrido, alejándolo o acercándolo de la experiencia con casi cada pensamiento que se tiene, cada palabra que se dice, y cada acción que se lleva a cabo.

Elegimos como reescribir la historia, cuando la vemos desde otra perspectiva, cuando aprendemos a amar, perdonar, agradecer, reescribimos la historia al hacerlo de manera bondadosa, compasiva. En la convivencia que tenemos formamos parte en la historia de otros como otras personas en la nuestra.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0177.03

Reescribe Tu Historia (parte 2 de 5)

Diariamente todos vamos escribiendo nuestra historia, la cual está compuesta de varios capítulos. Estos se van desarrollando en el transcurso de la vida, en las diferentes etapas y momentos. Los capítulos están llenos de la felicidad, amor, desamor, tristeza, van de lo doloroso a lo transformativo, y todo aquello se escribe de manera constante. Muchas veces lo hacemos de manera consciente y otras de manera inconsciente, nos contamos la historia de manera habitual.

Al escribir las historias nos hacemos creer que somos lo que pensamos ser, y lo que determina cómo percibimos a los demás, y como nos perciben los demás. Todo el tiempo narramos la historia mentalmente y otras veces la contamos a los demás. Cada conversación que se tiene, en cierta forma, es un reflejo de la experiencia pasada. El diálogo está lleno de memorias de lo ocurrido, alejándolo o acercándolo de la experiencia con casi cada pensamiento que se tiene, cada palabra que se dice, y cada acción que se lleva a cabo.

Elegimos como reescribir la historia, cuando la vemos desde otra perspectiva, cuando aprendemos a amar, perdonar, agradecer, reescribimos la historia al hacerlo de manera bondadosa, compasiva. En la convivencia que tenemos formamos parte en la historia de otros como otras personas en la nuestra.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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0177.02

Reescribe Tu Historia (parte 1 de 5)

Diariamente todos vamos escribiendo nuestra historia, la cual está compuesta de varios capítulos. Estos se van desarrollando en el transcurso de la vida, en las diferentes etapas y momentos. Los capítulos están llenos de la felicidad, amor, desamor, tristeza, van de lo doloroso a lo transformativo, y todo aquello se escribe de manera constante. Muchas veces lo hacemos de manera consciente y otras de manera inconsciente, nos contamos la historia de manera habitual.

Al escribir las historias nos hacemos creer que somos lo que pensamos ser, y lo que determina cómo percibimos a los demás, y como nos perciben los demás. Todo el tiempo narramos la historia mentalmente y otras veces la contamos a los demás. Cada conversación que se tiene, en cierta forma, es un reflejo de la experiencia pasada. El diálogo está lleno de memorias de lo ocurrido, alejándolo o acercándolo de la experiencia con casi cada pensamiento que se tiene, cada palabra que se dice, y cada acción que se lleva a cabo.

Elegimos como reescribir la historia, cuando la vemos desde otra perspectiva, cuando aprendemos a amar, perdonar, agradecer, reescribimos la historia al hacerlo de manera bondadosa, compasiva. En la convivencia que tenemos formamos parte en la historia de otros como otras personas en la nuestra.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

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0177.01

Vivir de Manera Inteligente (meditación)

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de cuatro más que complementan el tema y terminando con una meditación.

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0176.07

Vivir de Manera Inteligente (parte 5 de 5)

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Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de cuatro más que complementan el tema y terminando con una meditación.

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0176.05

Vivir de Manera Inteligente (parte 4 de 5)

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0176.04

Vivir de Manera Inteligente (parte 3 de 5)

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de cuatro más que complementan el tema y terminando con una meditación.

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0176.03

Vivir de Manera Inteligente (parte 2 de 5)

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0176.02

Vivir de Manera Inteligente (parte 1 de 5)

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de cuatro más que complementan el tema y terminando con una meditación.

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0176.01

Dolor (meditación)

Se define como una percepción localizada y subjetiva la cual puede variar de intensidad, ser molesta o desagradable. Principalmente se siente en una parte del cuerpo, resultado de una lesión, herida o estimulación de alguna terminación nerviosa. El dolor también puede surgir de situaciones o experiencias que se viven y afectan en algún aspecto de la vida físico, emocional, profesional etc.

El dolor es una sensación que indica que algo no va bien, por lo que se requiere prestar atención a lo que lo está provocando. Por ejemplo, en el cuerpo si se produce una lesión en una parte, los receptores de la zona afectada envían señales al cerebro, las interpreta y, de esta forma, se percibe una sensación que advierte de que algo está sucediendo y es necesario atender.

Hay diferentes tipos de dolor físico, emocional, psicológico, crónico, agudo, intermitente. ¿Qué dolor causa mayores estragos en la vida el dolor físico o el dolor emocional?

Durante la vida experimentamos diferentes situaciones en las que vivimos fracasos o decepciones, por lo que se cree inevitable experimentar sufrimiento, angustia, estrés o preocupación. Si el sufrimiento se prolonga en el tiempo o no es gestionado de manera correcta se le denomina dolor emocional. En ocasiones este no aparece repentinamente, los síntomas aparecen gradualmente. Al igual que el dolor físico el dolor emocional es sentido y llevado de manera diferente de una persona y otra.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

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0175.07